Kārtot pēc: jaunākā, vecākā
 

Kā notievēt?

 
Reitings 159
Reģ: 21.02.2017
Es jau sen esmu pareiza uztura piekriteja.tomer man nesanak nomest nevienu kg.es sportoju,edu mazam porcijas 5x diena.ko man dariit?:-(
04.11.2018 13:53 |
 
10 gadi
Reitings 4384
Reģ: 30.09.2013
Ja uzturs nav sabalansēti pareizs tad biezums, apjoms un sportošana var arī progresu nedot ...
Vai arī veselības problēmas kas liedz notievet
04.11.2018 16:03 |
 
10 gadi
Reitings 4384
Reģ: 30.09.2013
Jautājums kas tev skaitās pareizs uzturs ? Cik ko ēd katrā ēdienreizē?
04.11.2018 16:04 |
 
Reitings 159
Reģ: 21.02.2017
Nju ka-brokastiis 2 olas,variitas.dazreiz 50 gr biezpiena.2 brokastiis vai nu saujinja riekstu,vai 1 abols.pusdienaas grikji,brunie riisi,vai pilngraugu makaroni,vistinja variita,un salati.,launaga vnk piens,bet vakarinjas zivs vai vistinja varita un salatinji.mazas porcijas
04.11.2018 16:42 |
 
10 gadi
Reitings 4384
Reģ: 30.09.2013
Izskatās ka pa maz OH un OBV ... esi visticamāk pārāk lielā kaloriju deficītā kad organisms cenšas ko sataupīt...
Un no sporta veidokļa puses ko dari?
05.11.2018 08:08 |
 
Reitings 11162
Reģ: 28.11.2014
Samazini pārtikas daudzumu
05.11.2018 08:38 |
 
Reitings 44
Reģ: 14.03.2015
Aizsūtīju PM. :-)
05.11.2018 09:11 |
 
10 gadi
Reitings 4384
Reģ: 30.09.2013
Man tur izskataska nav ko samazinat.. jau ta ir gauzam maz.. protams nav minets cik ta vista un salati daudz isti ir.. bet nu piemeram 1. un 2. brokastis ir totali nekas no ediena.. brokatsim pa lielam bija jabut vislielakajai edienreziei..
05.11.2018 09:49 |
 
Reitings 1714
Reģ: 15.08.2012
Vai vispār objektīvi ir ko nomest... Gribēt jau var nez ko, bet, cik tas nepieciešams patiesībā, cik tikai pašu iedomas.
05.11.2018 10:06 |
 
Reitings 1469
Reģ: 01.02.2014
Aizej pie aarsta paarbaudiit vairogdziedzeri, hormonus, cukuru, sirdi un vispaareejo veseliibas staavokli. Tieshaam jaabuut kaut kaadai slimiibai, lai pie shaadas eedienkartes kaut ko vajadzeetu nomest. Es buutu jau nomirusi bada naavee.
P.S. Bet varbuut Tu mirsti bada naavee, vnk kaut kaada psihologjiska rakstura slimiiba raada izkropljotu spoguljatteelu?
05.11.2018 10:21 |
 
10 gadi
Reitings 3532
Reģ: 13.03.2013
Palasīju ko tu ēd ,šaumas tu tik drausmīgi ēd katru dienu?
Atlsēga ir kaloriju deficīts, tu rēķini cik daudz apēd un cik daudz nodedzini?
Tavs izturs ir tik garlaicīgs, ka man tevis žēl palika, tu ātri norausies. Agrāk es arī mēdzu šādi "ēst" , jā rezultāts bija, baigā disciplīna, bet psiholoģiski tik grūti, kad rezultāts ir lēns.
Kā teica DieKleineHexe, der aizirt pie rsta uz pārbaudēm.
Vispār kāds ir tavs savrs un mērķa svars?
05.11.2018 10:44 |
 
Reitings 258
Reģ: 02.08.2018
Es nometu 10kg, kad pārgāju uz augu valsts uzturu. Tas pat nebija speciāli, jo ēdu diezgan daudz saldumus :-D
Bet vispār, skaties, lai produktos nav daudz tauki - tas tiešām palīdz.
05.11.2018 17:22 |
 
Reitings 1164
Reģ: 16.09.2015
Jā, jā, skaties lai nav tauku. Izcils padoms :-/
Tiešām, lai tāds Kabans/dietologs tev sastāda individuālu uztura plānu. Citādi saklausīsies citos, ka tauki ir slikti, gaļa slikta, bet saldumi varen labi. Cik ilgi plāno dzīvot uz divām olām, mazliet biezpiena, sausiem griķiem?
05.11.2018 17:31 |
 
Reitings 2094
Reģ: 12.09.2012
Es ari tiesi tapat tieveju.medzu varit paksaugus.turku zirnus,pupinas gatavoju...menesi -6kg....
05.11.2018 17:37 |
 
Reitings 258
Reģ: 02.08.2018
Es jau nesaku, ka tauki slikti. Tauki ir vajadzīgi normālai ķermeņa darbībai, bet nevajaga ar tiem pārspīlēt un tomēr jāskatās kāda veida tauki tie ir.
05.11.2018 17:39 |
 
Reitings 745
Reģ: 22.07.2018
Man te vispār rodas jautājums - vai ir KO nomest? Kāds ir auguma garums/svars? Ar atbildi uz šo jautājumu būtu jāsāk vispirms. Un tad zināsim ko ieteikt. Citādi šobrīd sliecos piekrist DieKleineHexe, ka vai nu jāpārbauda veselības stāvoklis vai nu problēma tiešām vairāk psiholoģiska.
05.11.2018 23:32 |
 
Reitings 2185
Reģ: 22.01.2018
diemžēl cilvēki ļoti bieži nesaprot/neatzīst, ka ēd par daudz. ar aprakstīto kājas var atstiept. tā ka noteikti pa visu ir limpenes utml.
05.11.2018 23:35 |
 
Reitings 2185
Reģ: 22.01.2018
un aizverieties ar to vairogdziedzeri. tā problēma ir uz pirkstiem saskaitāmiem cilvēkiem. savu treknumu jau vienmēr gribas attaisnot, bet pietiks.
05.11.2018 23:42 |
 
10 gadi
Reitings 3532
Reģ: 13.03.2013
Akjelcikvar, vispār, nē, vairogdziezera darbības traucējumi ir daudziem cilvēkiem, vidēji 1 no 8 cilvēkiem ir problēnas ar vairogdziezeri. Svaru var arī ietkenēt PCOS , kas vidēji skar 1 no 5 sievietēm. Tā ir vidējā statistika.
07.11.2018 09:17 |
 
Reitings 159
Reģ: 21.02.2017
Ir ta-man pirms 4,5 gadiem bija spirale(pirms tam bija miris auglis)liidz ar to man palielinajas svars.man to spirali pec 6 men iznema(man vinja negaja),i nevaru tgd svaru nodziit.:-(
14.11.2018 15:02 |
 
10 gadi
Reitings 3532
Reģ: 13.03.2013
Der pārbaudīt hormonu līmeni aiziet pie ginekologa/endokrinologa.
14.11.2018 15:48 |
 
Kārtot pēc: jaunākā, vecākā
 

Pievieno savu komentāru

Nepieciešams reģistrēties vai autorizēties, lai pievienotu atbildi!
   
vairāk  >

Aptauja

 
Vai forumā publiski vajadzētu rādīt arī negatīvos vērtējumus (īkšķis uz leju) komentāriem?
  • Jā, jāredz arī negatīvie vērtējumi
  • Nē, lai paliek redzams tikai pozitīvais vērtējums
  • Nezinu, nav viedokļa
  • Cits