Pastāsti savu stāstu

EsterePaula - mans mērķis kādi 7 kilo...

cormeum - kalorijas īpaši neskaitu, bet cenšos dzīvot pēc principa, ēd mazāk, nekā patērē. :) Kā arī, sabalansēti, gan labie tauki, gan viss, lai organismam nesākt kaut kas trūkt. :)
Un ja tas būtu tik viegli, manuprāt, problēmas ar lieko svaru nebūtu, palikšu pie tā ka tomēr ir svarīgs gribasspēks, spēja paiet garām tam, kas agrāk bija mīļākais našķis, spēja pateikt nē, kad cienā ar ko neveselīgu, bet gardu u.t.t. :) Tas ir smags darbs, ja grib ilgtermiņā, ne zaudē svaru un atkal atgriežas pie vecajiem ieradumiem.
Tas gan ir tikai mans viedoklis un nevienam to neuzspiežu. :) Saku pēc savas pieredzes, citam ir sava, citam cita metode strādā, man šī, kaut pirms tam agrāk, bieži ievēroju dažādas diētas, viss ātri beidzās bez panākumiem, kāds brīnums :D

Un ja tas būtu tik viegli, manuprāt, problēmas ar lieko svaru nebūtu

Nomest svaru nav viegli, bet uzturēt to formā gan nav grūti.

Nomest svaru nav viegli, bet uzturēt to formā gan nav grūti.

Nomest ir viegli, diezgan ātri - tas protams atkarīgs no tā, cik drastiskas metodes pielieto, bet uzturēt pēc tam formā ir ļoti grūti.

Lūk - par šo brīnos. Ir Latvijā un pasaule šovi- kā notievēt. Taču - kamdēļ nekur nenotiek pretēji šovi: kur pieaicina kādus ļoti izbadējušus cilvēkus (kas netrūkst nekur) un mēģina uzbarot?

macaw, nav viegli sevi ierobežot pēkšņi, ja pirms tam ir bijis pavisam cits dzīvesveids. Nevajag tagad te stāstīt, ka nomest lielu svaru ir viegli. Jā protams, ļoti viegli. :D (neiet runa par 5kg)
Uzturēt formā ir krietni vieglāk, var iztikt bez diētām, bet ēst veselīgi, sabalansēti, šad tad panašķēties. Es visu laiku sevi uzturu formā un es nevarētu teikt, ka tas ir grūti.

Ja nometot svaru izmanto drastiskas metodes, tad jā, uzturēt formā nav vairs viegli, bet drastiskas metodes arī nav tas pareizākais ceļš.

Wallee, nomest viennozīmīgi ir vieglāk, uzturēt formā - nerunāju par tiem, kuriem nav tendence ''apvelties'' jau pēc būtības - ir grūtāk. Kaut vai ja cilvēks ir pieradis ēst nepareizi - kas arī bieži vien ir viens no lielākajiem cēloņiem - un nekustēties pietiekami, tad to sākot darīt, process aiziet. Lielākas mokas būs ar saglabāšanu, turpināšanu, noturēšanos, jo gribas atgriezties pie tā ilgu gadu dzīves veida.

macaw, tu jau runā par konkrētiem gadījumiem, kad cilvēks ir gadiem ilgi staigājis apkārt apvēlies un tad vienā brīdī sācis to kardināli mainīt.
Kā jau teicu, noturot svaru konkrētā stāvoklī, nav visu laiku sevi maksimāli jāierobežo. Svara nomešana atšķiras no formas uzturēšanas.

Kā jau teicu, noturot svaru konkrētā stāvoklī, nav visu laiku sevi maksimāli jāierobežo.

Wallee, tas attiecas vairāk uz tiem, kuriem nav ko mest. Ja tiešām ir, tad visu laiku ir jāseko līdzi.

Ja tiešām ir, tad visu laiku ir jāseko līdzi.

Es runāju par brīdi, kad viss jau ir nomests.

Es runāju par brīdi, kad viss jau ir nomests.

Tad jāseko, kamēr ieiet stadija, kad nenāk klāt, ja tā vispār var. :) Bieži vien, kad vēlamais sasniegts, tad atslābst - ne jau tā, ka sāk visu darīt tāpat kā pirms, bet arī nelielas izmaiņas atkal var pavilkt uz kg nākšanu klāt. Tāpēc seko līdzi.

Man liekas, ka grūtāk ir nomest, nekā pēc tam noturēt. Metot nost svaru ar pāriešanu uz veselīgāku ēdienkarti un aktivitātēm, cilvēks jau pierod pie tā, turpina ēst veselīgi un aktivitātes arī paliek par ieradumu, kad sasniegts vēlamais cipars uz svariem vai mērlentes. Protams, ja ietur drastiskas diētas, tad loģiski, ka būs grūti vai pat neiespējami pēc tām briesmām noturēt sevi grožos.
Man gan tas, ko vēlējos nomest, nebija ļoti daudz, 5kg, bet izdarīju to diezgan ātri ar minimālu ēdienkartes pārskatīšanu un treniņiem vidēji 2 reizes nedēļā. Aizstāju dažas produktu grupas ar citām, joprojām pie tā pieturos. Kad metu nost, ēdu arī našķus utt., bet svars tāpat kritās uz pārējā rēķina, tagad ēdu tieši tāpat (treniņu dēļ varbūt pat nedaudz vairāk) un svars stāv skaisti uz vietas pagaidām. Tagad aktīvi trenējos, lai iegūtu muskuļmasu, nevis kaut ko nomestu. Tie 5kg kopskatā nedeva tik daudz, cik tagad spēka treniņi - nevaru beigt skatīties spogulī (l) :D

Tad jāseko, kamēr ieiet stadija, kad nenāk klāt, ja tā vispār var.

Protams, ka tā var. Kad cilvēks met nost svaru un sāk aktīvi vingrot vai ar kādu sporta veidu nodarboties, tad jau viņš ļoti labi zin, ko viņš drīkst, cik daudz drīskt utt. Pēc svara nomešanas vairs nav tik ļoti sevi jāierobežo un tad jau vien ir krietni vieglāk.

bet arī nelielas izmaiņas atkal var pavilkt uz kg nākšanu klāt.

Ja pirms tam ir bijusi drastiska diēta un organisms ir badināts tad jā, tas veido papildus tauku rezerves, bet ja svars ir dzīts nost pakāpeniski un organisms ir dabūjis visu kas tam ir nepieciešams, tie kg mistiski klāt nenāks.

Pēc svara nomešanas vairs nav tik ļoti sevi jāierobežo un tad jau vien ir krietni vieglāk.

Nu ar to domāju, ka nevar aizmirst tāpat par sportu, ēšanu, kamēr ķermenis pieņem, ka tā ir jaunā forma. Ierobežot jāturpina, lai nebūtu iesēšanās uz vietas. Nemāku paskaidrot. :D

Ja Tu, macaw, to domāji tā, ka jāturpina pareizā ēšana un nedrīkst atkal atgriezties vecajās sliedēs, tad, jā, piekrītu. Nepietiek ar to, ka nomet svaru, ja atkal sāks bezgausīgi rīt, protams, ka svars nāks atpakaļ.
Bet es tāpat domāju, ka cilvēks jau gana pierod pie pārmaiņām, ja tievējot ēda vistas fileju ar rīsiem un salātiem, tad diez vai uzreiz pie vēlamā svara sasniegšanas to nomainīs pret burgeru ar friškām.

Kas ir friškas? Katrupelīši?

Ķermenis jauno formu neieņem vienā dienā, tas paspēj pierast. Protams, nevar apstāties un dzīvot dzīvi kā iepriekš, fiziskās aktivitātes tāpat ir jāturpina, ēšana tāpat ir jāizvērtē. Tikai tas vairs nav tādā līmenī kā bija svara nomešanas brīdī, bet gan atvieglotākā.