Atkarība

Saņemies! Cigaretes nedrīkst būt "pa rokai", lai mirkļa vājumā neatsāktu :-D
Vispār 4 gadi noteikti nav daudz!

He, es arī esmu apņēmusies atmest smēķēšanu. Nopirku elektronisko cigareti, bet lasīju, ka tā ir vēl kaitīgāka, ka plaušās uzkrājas ūdens. Rezumē, ka cilvēks noslīkst savās plaušās. Roka neceļas mēģināt. :-D
Bet ir izdevies uz mēnesi vienkārši nepirkt un nepīpēt. Kā sākās stresi tā atkal pa taisno uz veikalu (s)

Tweek- Pirms apmēra gada arī biju nopirkusi elektronisko, mēnesi pīpēju un apnika, jo no viņas vismaz es nevaru normāli uzpīpet un kaut kā neaizstaj parastās :-D un pēc viņas atkal prasījās uzsmēķēt normāli.

Spocinsh- Piekrītu, ka 4 gadi nav nekas, citi smēķē 50 gadus un atmet :-D , bet man kaut kā vienmēr liekas, ka stresa situācijās jāuzpīpe, savādāk nav iespējams. Laikam jāatrod savādāks veids kā nervus mierināt.

Vai nu cilvēks grib pīpēt un pīpē vai negrib un nepīpē. Tieši tik vienkārši.

Viss ir gribaspēkā ja būsi vāja smēķēsi un tev nekas nepalīdzes atmest , ja ir gribasspēks atmetīsi.
Man tēva brālis ar lielu gribasspēku pats atmeta bez nekādām zālēm utt , bet atkal zinu dažus kuri ar visiem plāksteriem utt nevar atmest , jo nav gribasspēka.

Mana paziņa atmeta pēc Alana Karra grāmatas "kā viegli atmest smēķēšanu" izlasīšanas. Tur kā reiz bija atspēkoti punkti par stresa smēķēšanu, beigās sajūties kā idiots smēķējot. Viņai palīdzēja.

man kaut kā vienmēr liekas, ka stresa situācijās jāuzpīpe, savādāk nav iespējams. Laikam jāatrod savādāks veids kā nervus mierināt.

Pati jau esi atradusi savas smēķēšanas iemeslu - stresu. :) Tagad Tev tikai vajag nedaudz padomāt, ko darīt, lai nenokļūtu stresa situācijās, vai, ja nokļūsti, ar ko veselīgu (sports, veselīgi našķi graušanai, elpošanas vingrinājumi utt. utjpr.) smēķēšanu aizvietot, lai nomierinātos un varētu stresaino situāciju atrisināt. ;)
.
Smēķēšanu 'tā vienkārši' atmet tikai tie, kam tas ir 'aiz neko darīt', tā teikt, un izdomā ko citu darīt smēķēšanas vietā. Tiem, kam roka sniedzas pēc cigaretes, lai risinātu problēmas, izstrādājies reflekss, ka problēmas risināmas ar cigareti - nu, lai mainītu nosacījuma refleksu, laiku vajag. ;)

Es agrāk smēķēju daudz. Tad biju uz 2 gadiem atmetusi. Vienkārši bez iemesla. Un tagad, atsākusi, jo iedzerot vai pēc seksa gribas uzsmēķēt. Bet man nekad nav prasījies, no rīta pie kafijas.
Šaubos vai var uzticēties visiem tiem preparātiem. Drīzāk mēģini nepirkt cigaretes,kaut gan nezinu kā tas ir iespējams.
Nu vienkārši, nebūs paciņa pie rokas. Nebūs iespēja.

man kaut kā vienmēr liekas, ka stresa situācijās jāuzpīpe, savādāk nav iespējams.

Šis principa nav loģiski, jo nikotīns vēl vairāk uzdzen stresu. Tas nenomierina, tieši vēl vairāk stimulē. Pati agrāk smēķēju, bet atmetu sagatavojusies.. pat biju izrakstījusi + un -, ko tureju tuvumā. Tas prasīja saņemšanos, bet tas nebija arī tik grūti.
Radinieks nopīpēja 30+ gadus, un pats tāds, nu, ka neko nevareja iestastīt, viņam vienalga, ka kaitīgi un cilveki mirst no tā. Sākās asinsvadu problēmas, sirds ne tā paskrēja, sabijās kā diegs un atmeta..

Vai nu cilvēks grib pīpēt un pīpē vai negrib un nepīpē. Tieši tik vienkārši

Piekrītu!
Mans stāžs bija 10 gadi. tūlīt būs gads kopš atmetu vispār! Atskaites punkts- nonāci slimnīcā ar neizskaidrojamām vēdersāpēm. Nolēmu, ka ar vismaz cigaretēm veselību vairs nebojāšu. Ieinstalēju telefonā aplikāciju, kurā skatīties progresu, kāds labums veselībai un makam. Pirmie 6 mēneši bija grūti, īpaši pie ļoti liela stresa vai ballītēs. Risinājums- gāju līdzi smēķētājiem, bet pati nē. Nu jau arī vairs neeju līdzi, nafig man tos dūmus elpot. Turklāt smēķēšanas periodā man satraukums parādījās tad, kad cigaretes bija beigušās. Līdz ar to, atvērtā cigarešu paciņa man somā nostāvēja 10 mēnešus, tas man deva drošības sajūta, ka ja nu galīgi vajag, paņemšu. Rezultātā neviena tā arī netika paņemta.

Tie nikotīna plāksteri, tabletes, e-cigaretes ir tikai melošana pašai sev, ka dari kaut ko lietas labā.

Smēķēšanu 'tā vienkārši' atmet tikai tie, kam tas ir 'aiz neko darīt', tā teikt, un izdomā ko citu darīt smēķēšanas vietā. Tiem, kam roka sniedzas pēc cigaretes, lai risinātu problēmas, izstrādājies reflekss, ka problēmas risināmas ar cigareti

Nu, kad cilvēks saka, ka smeķē stresainās situācijas, bet jau brokastis ar kafiju bez cigaretes nevar izturēt. Tas drīzak būtu paškontroles trūkums un vājš raksturs, ko viņa pati skaisti sauc par stresu..
Atmetīs, kad tiešām gribēs, citadi būs 100 un 1 atruna, kāpēc vēl neatmest

koijots
Kā sauc aplikāciju?

Aplikācija Quit Smoking, bet līdzīgas ir daudz!

llemon
Taisnība, jau, protams, Tev ir - atmetīs, kad gribēs. :)
.
Un papildinot vēl no manas puses - ar to smēķēšanas atkarību (un vispār jebkuru atkarību) ir tā, ka tā atkarība tiek padarīta par vienīgo problēmu, lai aizbēgtu no citu problēmu (un stresa situāciju) risināšanas, lai tās nebūtu jārisina, jo 'man taču ir smēķēšanas problēma' vai jebkurš cits atkarības paveids. Atkarība ir bēgšana, jā, bet, ja vēlas no atkarības tikt vaļā, tad nekas cits neatliek, kā skatīties acīs savām it kā sīkajām, bet ļoti traucējošajām problēmām un stresiem, kurus nu tik ļoti negribas risināt, ka labāk šķiet ķerties pie cīgas or smth.
.
Tā ka, jā, atmetīs, kad gribēs. :) Un kad būs dūša risināt citas savas problēmas, nevis nolikt tās maliņā uz nenoteikto uzpīpēšanas laiku. ;)

Es nesmēķēju jau 3 gadus. Pirms tam smēķēju padsmit gadus un daudz. Vārdu sakot, paliku stāvoklī un atmetu. Divas reizes. :) Pēc pirmā bērna gan atsāku, pēc otrā veiksmīgi esmu noturējusies. No smēķēšanas mani attur bailes no veselības pasliktināšanās, smaka, kā arī negribu, lai bērni redz smēķējošu mammu. Bet atkarīga esmu joprojām - zinu, ka viegli varētu atsākt smēķēt, ja nonāktu vidē, kur ikdienā apkārt smēķē.

Nopērc sev Playstation vai Xbox un aizmirsīsi par cigaretēm uz ilgu laiku. Spēlēsi, spēlēsi un nebūs Tev laika pīpēt.

Māsa tiko atmeta ar Tabex.

Es atmetu pirms diviem gadiem. Stāžs bija ap pieciem gadiem. Visgrūtāk ir tad, kad strādāju līdz vēlai naktij, vai drīzāk agram rītām. Nakts stundās tā gribas sevi iepriecināt ar kafiju, šokolādi un cigareti (s) Bet es turos. Viss ir galvā. Kā jau te minēja - neturi cīgas pa rokai.