BADA sajūta

Ātrie ogh ir ļoti labi pēc treniņa, ja kaut kas vēl paredzēts.. atjaunot enerģijas rezerves atlikušajam vakaram.

Piekrītu Breivik, nav loģiski ēst ātros OH vakarā, jo viņi ātri pārstrādājas un ātri iedod enerģiju. Sanāk, tu it kā ej gulēt, bet organisma vēl tusē un neiet gulēsanas režīmā, jo viņam ir enerģija un nav ar viņu ko iesākt.

Lēni pārstrādājamos ogļhidrātus ēdu tikai Brokastīs, otrajās brokastīs un pusdienās, tālāk ir tikai olbaltumvielas, labie tauki un ātrie ogļhidrāti.

Es neizlasīju visu diskusiju, apstājos pie šī. Tas ir ačgārni. Ātros ogļhidrātus vakarā nevajag ēst, tieši tāpēc ir bada sajūta. Ātrie ir jāēd dienas pirmajā pusē. Lēnie ogļhidrāti ļauj izvairīties no bada sajūtas.

Varbūt tieši Tu nesaproti visu līdz galam

Kā saka mūžu dzīvo, mūžu mācies :-)

Bet šāda veida informāciju ne jau es izdomāju.
Kā jau tik minēts, man bada sajūta radās pēcdzemdību periodā un uzsākot aktīvus treniņus.
Piemēram, vakar man nebija treniņa un ēdu kā parasti tikai pēdējo ēdienreizi nomainīju uz omleti. Un jā, man tas palīdzēja.
Plus vēl visu pārskatot. es saprotu,ka pārāk sevi noslogoju un tik intensīvus treniņus nav jātaisa.
Produktu savienojamībai nav nekāda sakara ar manu šī brīža izveidojušos situāciju.

Vispār ieteiktu painteresēties par produktu savienojamību un kā pareizāk vajadzētu ēst.

Piedod, iesaki painteresēties citiem, taču problēmas ir tev pašai. Varbūt tieši Tu nesaproti visu līdz galam. Ir bijis tā, ka gulētejot gribas ēst, taču nevaru iedomāties tādu bada sajūtu, ka dēļ tās nevar aizmigt. Secinājumi vienkārši: 1. organismam trūkst kādas vielas; 2. kaloriju samazinājums pie attiecīgās slodzes ir pārāk krass.

Kaut arī info iegūstu citā valodā, bet šeit arī ir smuki sarakstīts.
http://virtuve.calis.delfi.lv/noderigi/edieni/ka-pareizi-un-veseligi-est-auglus/

Jā, precīzi:-)
Vispār ieteiktu painteresēties par produktu savienojamību un kā pareizāk vajadzētu ēst.

Nebija tā, ka labās vielas no tomātiem labāk uzsūcas organismā, ja tomāti ir termiski apstrādāti? Tomātu zupa ir garšīga :) Lieliski iet kopā ar rīvētu, treknu sieru.

Ir labas vielas, protams, ēdiet vienus pašus vai ar treknu sieru, lai kuņğis sāk apstrādāt pirmo.

Jā vārdu mikroflora var attiecināt arī uz kuņği. Pirmais nonāk kuņğī un, tad tikai zarnās.
Nav jau teikts, ka tikko apēd un uzreiz ir slikti, sekas parādās pēc ilgāk laika posma kā Kuņğa dedzināšana un pārlieka skābes izdalīšanās.

Kuņģa vai zarnu mikroflorai?
.
Vispār jau, tomātos ir daudz labas vielas.

Nav jāatsakās, tikai jābūt uzmanīgam ēdot ar citiem produktiem kā, piemēram, ar gurķiem. Kamēr kuņğis pirmo sāks sagremot gurķi, tikmēr tomāts sāks rūgt, kas kuņğa mikroflorai ir ļoti slikti.

Kāpēc ir jāatsakās no tomātiem uzturā? Kas tajos ir slikts?

Ieva294, :-D - uzlaboja garīgo tā bilde.

Tievēšana un aktivitātes, kā dzīvesveids jā, tas savādāk, tad tas ir veselīgi, bet ne pēcdzemdību periodā, to jau visi it kā zina, tadēļ, ka vel vis nav beidzies(nemaz nerunājot par grūtniecības, kad masa dabiski pieaug, jo tā vienkāŗši iekārtots), kad barības vielas gan sev gan atvasei vajadzīgas. Ja tāds bads rodas arī paēdot, vajag painteresēties pie speciālistiem, tad netiek uzņemtas tieši konkrētajam periodam nepieciešamās barības vielas. Tur pat nav jābūt ārstiem, tāpēc, ka ķermenis par vajadzībām un procesiem, kas tajā notiek parasti nemelo. Vīriešiem savādāk - šādi "bada" periodi tā neuzrodas, jo :-D neieņem un nedzemdē, ēstgriba pie normāliem apstākļiem un veselības ir vienmēr, un bads ari tā neizsaucas ja nav badā, toties grūtnieces vai mammas ne pa velti :-D ēd arī naktī un improvizējot jebkurā laikā bez konrēta limita , jo vnk sagriboties.

Ā izlasīju, jo pēc treniņa prasa ēst.

No kā tāds secinājums? Vienīgais no kā es atteicos ir tomāti un samazināts piena produktu patēriņš.
Šādā veidā ēdu jau piecus gadus un ar svaru vispār nav bijušas problēmas.
Tagad organismā kkas pamainījās pēc bērna piedzimšas un uzradās mistiskā bada sajūta. Lieki kg pienāca klāt, jo bija grūtības pēdējos mēnešos kustēties un jā ēdu arī gaļu, būtībā visu un neko neliedzu, protams, ne pārmērīgi.

Everythingisfine
Runa nav par gaļu :-) Runa ir par pārlieku sevis ierobežošanu, jo esi iecerējusi straujus rezultātus. Viss jau ir pareizi, un apņemšanās ir forša, es atbalstu! Bet cik es esmu novērojusi, labāk ilgermiņā iet tiem, kas no ēdiena tik ļoti neizvairās, nebaidās apēst varbūt šad tad ko vairāk. Organisms neprasītu tev ēst pēc nogurdinošiem treniņiem, ja tas tiešām nebūtu vajadzīgs.

Un? Ja neēd gaļu, tad nozīmē, ka vispār neko neēd.?
Es ar gaļu neesmu draugos bijusi jau no bērnības.