twig
Par to dziļo / vēdera / diafragmas elpošanu - tā ir cilvēkam tipiska un normāla elpošana. Ja sevi pavēro, tad pamana, ka mierīgos, harmoniskos, patīkamos brīžos neapzināti elpo tieši tā - ar diafragmu, dziļi - tas, kas kustas elpas un izelpas laikā, ir vēders, ne cilājas pleci. Tie ir tie brīži, kad cilvēks pats ir valdnieks pār savu dzīvi - pats to veido, vada un rada - apzinās to vai nē. ;)
Seklā elpa ir pazīme, ka savas dzīves vadīšanu cilvēks ir atdevis ārējai pasaulei - a ko tā ārējā pasaule ar to cilvēku dara, tas vairs nav viņa paša ziņā. :-P
Bet to var mainīt, atliek tikai vēlēties. ;)
Tādā gadījumā der veltīt nedaudz laika un iemācīties ar diafragmu elpot apzināti, un, tad, kad apzinās, kas ar paša ķermeni notiek, kad elpo dziļi un kad elpo sekli, tad pats, nedaudz papraktizējoties, iemācās to vadīt un līdz ar to izvēlēties, kā elpot - sekli vai dziļi. Un tad, kad uznāk nejēdzīgi bezjēdzīga emocionālā izlāde, tad no seklās elpošanas pārejot uz dziļo, emocijas vieglāk un ātrāk atbrīvojas un aiziet tālēs zilajās, ļaujot pieņemt situācijai atbilstošu lēmumu, kā rīkoties, lai atrisinātu sasāpējušo jautājumu. :)
175
