Figūra

Reģ: 27.05.2017

Sveiki
Pienākusi vasara un ikdienas drēbju kārta palikusi mazāka. Aizvien vairāk kļūst redzamāks mans ļumīgais vēders. Apriebies katru vasaru pludmalē justies nedaudz kompleksainam par savu figūru.
Kāda no šejienietēm varētu man ieteikt tiešām labu un tikpat svarīgi nedārgu treneri, kurš man visu pastāstītu un iemācītu?
Uzreiz varu teikt, ka nevaru atļauties maksāt par sporta klubu un trenera pakalpojumiem katrā treniņā. Un 15eur par nodarbību (tuvākajā klubā treneris tik prasa) manuprāt ir kosmoss, vai arī tikai man tā šķiet?
Apsveru iespējas vingrot mājās, bet to cik tas būs efektīvi un ieteicams vēlētos dzirdēt no kompotenta trenera.
Paldies!

02.06.2017 09:53 |

Meralle

1082

Reģ: 13.06.2015

Man jau liekas, ka šādos gadījumos labs variants ir youtube, piemēram https://www.youtube.com/user/FitnessBlender šajā kanālā ir super vingrojumi. mazliet piemeklējot info internetā par to, cik bieži vajadzētu kardio, cik spēka vingrojumus un kā labāk ēst, var dabūt to ļumīgo vēderu prom :)

02.06.2017 10:03 |

Pirlo

Reģ: 27.05.2017

Nop, šie "pats uz savu galvu" gājieni ir izdzīvoti un vairs nevēlos. Reiz ļoti labi pārliecinājos kāda ir atšķirība ja zini ko dari un viss ir pareizi vai dari kā pats izdomāji vai kur redzēji.

02.06.2017 10:14 |

Salomē

5709

Reģ: 29.01.2009

Treneris Tavā vietā neko nedarīs. :-) Jāiemīl kustēšanās un sevi kopumā! (l)

02.06.2017 15:43 |

Pirlo

Reģ: 27.05.2017

Es nerunāju ka trenerim būtu jātrenējas manā vietā, bet gan par to, ka lietas ir jādara pareizi. Man reiz jau bija laba pieredze kāda starpība ir ja trenējies pie trenera un kā ir ja pats kā iedomājies.

02.06.2017 21:45 |

kabans

4392

Reģ: 30.09.2013

02.06.2017 22:23 |

Mr.Penguin

2594

Reģ: 08.03.2013

Ir jābūt vēlmei sportot un mainīties, lai ko tas prasītu um cik grūti tas nu būtu. Jāpiespiež sākumā sportot un ievērot normālu uzturu (to gan ieteiktu parunāt ar kādu speciālistu). Pašai sākumā bija grūti sākt kustēties un tā pāris nedēļas ar sevi cīnījos, līdz tas jau automātiski aizgāja un bija vēlme kustēties :)

02.06.2017 22:43 |

Pirlo

Reģ: 27.05.2017

Tēma slēgta.
Treneris atrasts un piedāvājums ir pieņemams.
Veiksmi visām!

03.06.2017 08:24 |

57days

17280

Reģ: 29.01.2012

15 eiro par nodarbību ir normāla privātstundas cena, apmēram tik maksā vecāki, kam bērnam vajag palīdzību matemātikā. Uzkačāsi vēderpresi, kāda tevi noskatīs, bērnu tev uztaisīs, un tad būs jādomā, kur izraut 15 eiro matemātikas nodarbībam, lai mazais sušķis nav nesekmīgs.
.
Netrenē vēderpresi, nekas labs tur nebūs beigās!

03.06.2017 08:28 |

ENdorFinn8

468

Reģ: 16.04.2017

Pirlo Pieņēmi Kabana piedàvājumu?
Man kaut kā neticami liekas, ka treneris, reāls, ar izglītību sēdētu cosmo.lv un piedāvātu par puscenu vai pat vēl lētāk savas zināšanas.

03.06.2017 08:51 |

Beibe.Marta

7682

Reģ: 31.01.2013

Es so nesaprotu. Laika kad informacija burtiski pati skrien virsu, kadam vel maksat!? Sac skriet. Garu gadu laika esku sapratusi, ka tas ir viens no labakajiem veidiem svara zaudesanai un pecak noturesanai.
Vispar ieteiktu sakt ar sava kermena tipa noteiksanu. To ir tris veidi, vari palasit http://www.directlyfitness.com/store/3-body-types-explained-ectomorph-mesomorph-endomorph/
Kad so noskaidro, daudz kas klust skaidraks un ir zinams ka talak rikoties.

03.06.2017 09:07 |

Beibe.Marta

7682

Reģ: 31.01.2013

Vispar iesaku youtube atrast un apakatities lietotaju GAUGEGIRLTRAINING un izpetit vinas video. Neko labaku gadu laika neesmu atradusi. Ari vibai ir video par kermenu tipiem un viegli izakaidrots

03.06.2017 09:09 |

Beibe.Marta

7682

Reģ: 31.01.2013

Luk tas video https://youtu.be/aSIHFVoHL2A

03.06.2017 09:10 |

Beibe.Marta

7682

Reģ: 31.01.2013

Man atkal izklausas, ka pasu temu veido kabans. Bet slinki vienmer bus..

03.06.2017 09:11 |

Pirlo

Reģ: 27.05.2017

Tas lai paliek pie manis kuru izvēlējos, bet uzreiz varu pateikt ka treneris atbilst visam kam vajadzētu būt. Pat vēl vairāk.

03.06.2017 14:13 |

Beibe.Marta

7682

Reģ: 31.01.2013

Kaa tu zini ja vek neesi nodarbibas bijusi? Par to kaa ir var spriest velak. Gudri runat mak daudzi.

03.06.2017 14:15 |

Pirlo

Reģ: 27.05.2017

Sākšu ar to, ka līdz šim spriedu par to ko jau zināju - izglītība, pieredze, komunikācija, paša sportiskie sasniegumi, klientu sasniegumi utt.
Un pēc šodienas rīta nodarbības varu arī jau izteikt pirms iespaidus par praktisko pusi. Te arī neko sliktu nevaru teikt!

03.06.2017 15:02 |

Pirlo

Reģ: 27.05.2017

Šodien no rīta treniņa , sajūtas superīgas. Labi pavadīts laiks ar treneri, jautrā un motivējoša gaisotnē.
Veiksmi visām šodienas gaitās!

08.06.2017 10:15 |

KAĶIS

5119

Reģ: 29.01.2009

Sac skriet. Garu gadu laika esku sapratusi, ka tas ir viens no labakajiem veidiem svara zaudesanai un pecak noturesanai.

tas nu gan nav labs ieteikums ne pārāk sportiskam cilvēkam!!! skriešana ir viens no traumatiskākajiem sporta veidiem un gana daudzi iedzīvojas ceļu problēmās. Svara zaudēšanai laba ir tieši staigāšana - tādā tempā, lai sirds būtu kardio slodzē. Skriešana daudziem nepieredzējušiem cilvēkiem ir tālu no kardio slodzes!

08.06.2017 10:27 |

KAĶIS

5119

Reģ: 29.01.2009

Sākšu ar to, ka līdz šim spriedu par to ko jau zināju - izglītība, pieredze, komunikācija, paša sportiskie sasniegumi, klientu sasniegumi utt.
Un pēc šodienas rīta nodarbības varu arī jau izteikt pirms iespaidus par praktisko pusi. Te arī neko sliktu nevaru teikt!

Šodien no rīta treniņa , sajūtas superīgas. Labi pavadīts laiks ar treneri, jautrā un motivējoša gaisotnē.
Veiksmi visām šodienas gaitās!

Izklausās pēc Kabana reklāmas :-D:-D

08.06.2017 10:28 |

Beibe.Marta

7682

Reģ: 31.01.2013

Vai es mineju, ka nesportiskam cilvekam jasak uzreiz ar pieciiti? Es saku ar pastaigaam un loti leeni pargaju uz skriesanu. Skriesana ir dabiga kermena kustiiba un ja nav kaadu ipasu defektu, to maak jebkurs. Traumu vairak rodas no nepareizu apavu valkasanas skrienot, tatad nav atbalsta, neiesildoties un pecak neizstaipoties kaa arii parvertejot savas spejas.
Un piekritu, izklausas, ka kabans te reklameejas.

08.06.2017 10:35 |