Proteīni

Dārgāks tiešām palicis, nesen ar atlaidi nopirku, bet tāpat...
Nu es, piemēram, dzeru, lai pabarotu muskulīšus, jo tā taču saka, ka pēc treniņa jāsapilda muskuļu škiedras "ar cementu". Vai tas nav pareizi? Vai nedrīkst dzert pie jebkāda treniņa? Es dzeru gan pēc spēka, gan pēc cardio. Mērķis ir vienkārši nostiprināt augumu, padarīt tvirtāku, spēcīgāku, stiprināt sirdi un raksturu, paralēli atbrīvojoties no kādiem 3 kilogramiem. :-D

Cartier
Tieši pēc treniņa tad vislabāk būs sūkalu proteīns (whey). Bet uzreiz saku ja ikdienas viss pārējais uzturs nebūs pareizs no ši kokteiļa liela jēga nebūs.

Bet dzeru tikai pēc treniņa, pa dienu ēdu :D

kabans
Švaki ar ēdienreizēm, divas par visu dienu. Jā, centīšos laboties. :-D

Apple_pie
Ir ok, vienīgais tievētājiem piena spēks nebūs tas labākais variants bet nu ja pulveri nevēlas ņemt tad jaiztiek ar to kas pieejams

kabans
Uzturs ir normāls, dzeru daudz ūdens, pārtieku no lapām, augļiem. Tā gan ir bijis vienmēr. :-D Jā, pie ēdienreižu biežuma es piestrādāšu, bet pārējais ir kārtībā.

Jā, to es saprotu, ka piena produkti nebūtu tas labākais variants. Bet pulveri negribas ņemt pagaidām, nē. A ja es nopērku un atšķaidu ar ūdeni, sadalot tad attiecīgi uz vairākām reizēm un mazāku koncentrāciju? :D Gandrīz kā whey :D

Cartier
Nju un ko un cik tajaš 2 ēdeinreizēs apēd?
ņem vērā ka sūkalnieki vēl iedalās paarstajos un izolātos... izolāts ir papildus vaiurāk filtrēts.. tā saka "tīrāks" ... ne tā ka labāks vienkārši sastāvā vairāk atlasītas vērtīgās obv.. bet attiecīgi arī daudz dārgāks un manuprāt lieka greznība ja vien nēesi pro sportists

kabans
Salāti, zupas, tvaicēti/svaigi dārzeņi, nekas interesants. Nesaprotu, kā ar tādu uzturu es tiku pie tiem dažiem kilogramiem. :-D

Cartier
Salātu lapas un augļi? - a kur tad olbaltumvielu produkti, labie tauki? Tec te izskatās totāli nav obv ikdienā.
Apple_pie
Atšķaidot piena spēku ar ūdeni dabū mazāk koncentrētu dz';erienu, jā oH mazāk kas ir ok bet 'mazāk arī obv kas atkal ir sliktāk.. atteicīgi tas nebūs lab;aks risinājums. Bet kā jau teicu nepareiz tas gluži nebūs dzert bezgaršu piena spēku bet nebūs arī tas labāaksi variants

Viņa iepriekš jau teica, ka vistu 2x mēnesī, nedēļā divas olas :D
Nu jā, obv arī mazāk, bet tur nemaz ogh nav tik daudz, nu ok, es padomāšu.. katrā ziņā no tā, ko veikalā vnk var dabūt, labāka varianta nav, jo citur cukurs vienkārši 13g uz 100g.... šausmas.

Cartier
Ja tu domā [par muskuļmasas uzņemšanu tad ikdienā vajadzētu uzņemt liesās masas kg x2 = obv ... respektīvi ja liesais svars pieņemsim 50kg tad jāuzņem ap 100g obv

Apple_pie
Jā zinu ka nav cita labāka varianta... nu tajā bezgaršu piena spēkā ja nemaldos bija 4,5g OH uz 100.. pudelīte ir 460ml.. tātad uz pudelīti 21g OH.. tas nav daudz.. bet piemēram manā whey šeikā OH ir kautkur 5g .... Protams šie 21g OH nebūs tik būtiski ja to ierēķinās pārējā visā ikdienas uzturā

kabans
Kāpēc proteīniem ir tik milzīgi iepakojumi? Samaksāšu 50€, bet ja man nepatiks? :-D

ja tie iekļaujas visā pārējā ikdienas oh normā

Cartier
Ir pieejami visādi iepakojumi... arī 0,5kg .. atkarībā gan no ražotāja.. un tādi 0.5-1kg iepakojumi maksās 15-25eur

Cartier
Reti bet ir veikali kur var nopirkt arī vienas porcijas testēšanas porcijas iepakojumus

Tāpat ir jāskatās arī ražotājs un puklvera amino sastāvs pret cenu... daudziu lētie pulveri parasti ir vainu ar švaku amino profilu, vai/un slikti šķīst vai slikti garšo...

kabans
Sapratu, un kur labāk pirkt - veikalā vai internetveikalā? :-)

Kuri konkrēti ir ok? :-D