Hormoni, pumpas, liekais svars

Hmm, varbūt jātērē vairāk kaloriju nekā apēd? Nu tā vnk ieteikums. :-)

Caloo
Ja nezini, nerunā
Pēc autores minētā izklausās pēc policistiskā olnīcu sindroma
http://jaunkemeri.lv/f/uploads/PCOS-buklets.pdf

Diemžēl, ieteikumu kā ar to tikt galā un pie kā griezties man nav. Cik saprotu slimība ir ģenētiska un ar to ir jāmāk sadzīvot.

:-/
Paldies!
Tomēr vēl ceru uz kādu ieteikumu:-)

Nav gan ginekoloģe-endokrinoloģe, bet man patīk Dr. Baranovska Arsā (viņa ir arī homeopāte). Man vismaz problēmas ieraudzīja un risina, nevis ļauj staigāt tālāk...

Piekrītu par PCOS. Jāatrod labs ginekologs, kas veiks analīzes un ultrasonogrāfiju.

Iesaku regulāri lietot naktssveces eļļu/kapsulas.. Man arī bija problēmas ar ādu utt, nu jau gandrīz gadu lietoju un tpfu tpfu, retu reizi tikai pirms MR uzmetās kāda maza pumpiņa. Internetā ļoti daudz un plaši izklāstīts par šīs eļļas labumu, manā gadījumā ir sakārtojusies arī hormonālā veselība, svaru vieglāk nomest un tā.. Un vēl, ir ļoti liela nozīme, ko ikdienā lieto uzturā, jāatsakās no trekniem, eļļainiem un cukurainiem ēdieniem! Daudz ūdens jādzer utt.. :-)

Un jā, es pirms vairāk kā gada svēru turpat 90kg uz savu 163cm augumu, sāku nodarboties ar sportu, skrēju, vingroju, daudz strādāju un MAZ ēdu, atbrīvojos no 25 kg.. Zaudēsi svaru, attīrīsi ķermeni no visiem draņķiem, kas uzkrājušies, pumpas arī pazudīs.. Tur neviens dermotalogs nepalīdzēs, jāsāk ar sevi! Es zinu, ko saku, pati tam gāju cauri, ir grūti, bet ir to vērts, BEIDZ žēlot sevi! ;-) Lai veicas!
P.S. Pumpām un ACNEI ir labi kopšanas līdzekļi no La Roche Possay līnijas, aptiekā var nopirkt, tie arī super palīdz(l)

Situācija lidzīga. Labi, liekais svars mani moka jau no mazotnes. Sejas āda nekad nav bijusi ideāla un bez pumpām, et man tagad kādus 2 mēnešus arī zoda rajonā ir daudz pumpas... gandrīz savus 6 gadus esmu lietojusi OK. Tagad pabeidzu pēdējo plāksniti un pārtraukšu dzert, ceru ka pumpas rimsies...

Ieteiktu atteikties no visiem piena produktiem. Ir vai nav PCOS, tas noteikti tikai nāks par labu, palīdzēs zaudēt svaru un tikt galā ar pumpām.

Un par mēnešreizēm arī, tās visticamāk ir tik reti, jo ir liels liekais svars! Man arī pusgadu pazuda, nometu liekos un nu viss pēc pulksteņa..

Man arī izklausās pēc PCOS. Man arī bija līdzigi simptomi, ar svaru netiku galā. PCOS gadījumā vispār to ir ļoti grūti zaudēt, ja pati nebūtu izjutusi, neticētu. Reāli svars mazdrusciņ mazinājās tikai tad, ja ēdu absolūto minimumu, bet ilgtermiņā tāds režīms nav īsti uzturams. Nesen sāku keto (ko iesaka PCOS gadījumos), pagaidām izskatās ļoti labi, bet tas nozīmē gandrīz pilnīgu atteikšanos no cukura un ogļhidrātiem vispār.
Par keto var palasīt šeit: https://www.reddit.com/r/keto/wiki/keto_in_a_nutshell Un vēl daudz kur par to ir informācija.

Un par mēnešreizēm arī, tās visticamāk ir tik reti, jo ir liels liekais svars! Man arī pusgadu pazuda, nometu liekos un nu viss pēc pulksteņa..

Nevajag tik ļoti vispārināt. Ja viņai ir PCOS, un tā tiešām izklausās, tad, visticamāk, neregulāras mēnešreizes viņai nav nesena problēma un ir bijusi arī pirms pieņemšanās svarā. Tāpat hormonālām pumpām nelīdzēs ne sports, ne kopšanas līdzekļi...
Ja tev tas palīdzēja, tad super, bet man tomēr šķiet, ka pie ārsta iet ir labāk nekā nodarboties ar pašdarbību.

Tām kam ir PCOS problēmas iesaku šo video un ārstes LaraBriden.com blogu

Catana
Mieru tikai mieru - te lielākā daļa foruma pilna ar spriedelēšanu ne pa tēmu, es arī atļāvos šoreiz pamuldēt... :D

DR. Barkane

Kā es tevi saprotu!Es mēģināju reāli tik daudz diētu,ka izčakarēju savu metabolismu līdz beigām.Man arī PCOS.Vari uzrakstīt privāti,varam parunāties.Es gāju pie Dr.Tirānes,bet gribu tagad citu ārstu - viņa it kā specializējas PCOS gadījumos,bet katru reizi man bija viens un tas pats.Hormonālās tabletes vairs nelietoju,jo tās man organisms "met atpakaļ".

Paldies visām!
Elizabete - tā ari ir , kā tu saki- mēnešreižu iztrūkums man ir jau , kopš sevi atceros. Pirms gandriz sešiem gadiem dzemdeju savu pirmo mazuli, protams, pienemos svarā, bet pēc dzemdībam atkal atguvu iepriekšejo svaru, tagad jau 3 gadus sveru gandrīz 90 kg, esmu 1,60 m gara
Ēdu samērā veseligi. Domaju , ka ēšanaa galigi nav vaina

Ginekologs - endokrinologs ir Dr. Gulbe, draudzīga un zinoša daktere.

Madara, no manas pieredzes - arī it kā veselīga ēšana var audzēt svaru. Man ļoti palīdz atteikšanās no jebkāda cukura. Nemācēšu sakarīgi paskaidrot, bet PCOS iespaido insulīna līmeni, un tas veicina liekā svara rašanos.
Es ieteiktu aiziet pie kāda no šeit ieteiktajiem ārstiem un rīkoties, kā saka. Ja tas nepalīdz (man ārste deva progesteronu, kas palīdzēja sakārtot MR dažus mēnešus, bet pēc tam viss no jauna un viņa atkal dod progesteronu...), tad gan tieši svaram var nākt par labu tas pats keto. Nezinu, kā Latvijā, bet ārzemēs to bieži iesaka sievietēm ar PCOS.