Nomest svaru 2 nedēļās

 
10 gadi
Reitings 631
Reģ: 29.01.2009
Labvakar,
kā vienmēr, rīkoties sākam pēdējā brīdī, bet - pēc 2 nedēļām ir svarīgs pasākums. cik daudz svara būtu iespējams nomest pa šo laiku? Augums 165, svars 85kg. Zinu, ka neēdīšu vakaros un 5x ned. iešu uz sporta zāli /sportot jau ir iesākts/, bet vai ir kādi ieteikumi - ne pārāk drastiski, lai ir spēks pasportot? :-)
Paldies par padomiem!
15.05.2016 21:40 |
 
Reitings 51
Reģ: 18.05.2016
Celjsh uz veseliigu mind and body nav caur dietam un kaloriju skaitishanu- bet caur beast mode gymaa un sabalanseetu uzturu.

Un svars nav taa lieta peec kaa vadiities- bet gan body fat.
19.05.2016 19:49 |
 
Reitings 5637
Reģ: 06.11.2013
Pamēģini liposakciju
19.05.2016 19:52 |
 
Reitings 12990
Reģ: 29.11.2014
Paldies, tas, kas linkos, man jau sen ir zināms, protams, ka svarīgākais, pēc kā vadīties, ir %, jo pie auguma 160cm bieži 65kg izskatīsies labāk kā 55 (pēc pieredzes)
Bet nu man kaut kā neticas, ka pie 160cm 75kg un fat % būs veselīgāks kā pie 55kg.

Ja jau uzdrošinājies ielikt bildes pirmajās lapās, cik tad pašai ir %? Tas nav uzbrauciens, drīzāk interese, ja jau uzdrošinājies ielikt bildes.
19.05.2016 19:53 |
 
Reitings 51
Reģ: 18.05.2016
No worries- nav uzbrauciens :-) Es esmu paarliecinaata par savu augumu un uzskatiem.

Pilniigi gaaju un izmeerijos :-D Shis gan nebuus riktiigi akuraats- jo tomeer online- bet- lai buutu pilniigi atklaata izdomaaju- kaa jaameera tas- kas ir tagad. Merot interneta uz doto bridi ir 19.6%. Esmu apmierinaata- bet esmu parliecinata- ka vasara bus vel labak- jo ziema tomer nesportoju tik cik parasti.

Vienigais jau nav par veseligumu. Un es nesaku- ka 55 nevar buus veseliigs ar labi body fat %. Ir jau jaanjem veel citi atribuuti veeraa :-D Un tas- ka muusu visu augumi nav vienadi. Cik gurai gurni plati- kaajas garas utt. Man skjiet- ka katram ir sava gaume un sava auguma merkj. Luk mana gaume:


Man skjiet- ka LV sievietes vairaak sliecaas- peec taada VS tipa auguma- kas arii ir forshi. Nav viena kkaada veseliiguma ideaala.

BET body fat ir vieniigais meeraamais- kas nemelo :-)
19.05.2016 20:21 |
 
Reitings 12990
Reģ: 29.11.2014
Protams, es to 75 un 55 salīdzinājumu vairāk biju domājusi viena cilvēka ietvaros, kurš ir mainījies!! Jo tiešām ir daudz faktoru, kas jāņem vērā, ja grib divus dažādus cilvēkus salīdzināt tikai pēc svara :)
19.05.2016 20:23 |
 
Reitings 1832
Reģ: 27.12.2012
Ar savu komentāru vēlējos pateikt, ka dzīvojot normāli un ēdot normāli, nevis stumjot iekšā visādus dranķus, arī svars būs normāls. Es neapgalvoju, ka cilvēks ar 160cm auguma un 75 kg svara ir veselīgs, taču kāpēc viņam ir tas jāparmet, ja viņš pats sevi mīl? Ja viņš ir apmierināts, kā izskatās un kā jūtas? Kāpēc jābāž citiem acīs sava izpratne par to, kas ir skaists un kas - veselīgs. Tāpēc jau rodas tādi varianti, ka cilvēks nogruzās un taisās nedēļas laikā nomest 10kg, un tad nu es neteiktu, ka mazs svars ir veselīgs. Problēma nav svarā, problēma ir galvā. Es kaut kā nemanīju, ka meitene uztrauktos par aptaukojušos aknu vai paaugstinātu holesterīna līmeni, visa pamatā ir izskats, ka gribu ielīst tajā un tajā kleitā un gribu izskatīties tā un šitā, un tas ir nepareizi!
19.05.2016 21:11 |
 
Reitings 51
Reģ: 18.05.2016
Izpildiiju veelvienu testu :-D
http://www.healthcentral.com/cholesterol/home-body-fat-test-2774-143.html
Shitaja sanaca 17.7%. Pirmaja nebija kajas jamera- shitaja nebija bicepsi- tikai wrists. Tasiniiba ganjau kkur pa vidu :-D Protams 17.7% buutu super :-D

Man skjiet- ka tam- ka dieetas ir meesls- ljoti spilgts piemeers tam ir tas- kaa shobriid izskataas Lolita Neimane :-/ Redzeeju vinju kkaadaa raidijumaa- laikam tajaas teetu nedienaas un biju shokaa! Var jau buut- ka vinjai kaadas veseliibas probleemas- bet vissdriizaak- ka ar visu to tizloshanos sabojaaja sev vielmainju.

Nav tachu normaali visi dienu kkaadas grikjus un kefiiru mochiit utt.
20.05.2016 00:51 |
 
Reitings 12990
Reģ: 29.11.2014
Ja tās ir tās bildes, ko ieliki iepriekš, tur tiešām neizskatās 17%, salīdzinot ar to, kādas bildes ir internetā pie 17%, grūti noticēt. Bet varbūt bildes maldinošas, katrā ziņā malacis tad esi :)
20.05.2016 00:53 |
 
Reitings 51
Reģ: 18.05.2016
Nu jaa es jau domaaju- ka taisniiba buus kkur pa vidu :-P Ieraugot 17.7 likaas bik pa labu.
Iegoogleeju- kaa izskataas un shitaa chikse arii iisti neizskataas kaa liktos 17.7 buutu jaaizskataas :-D
http://hitchfit.com/wp-content/uploads/2011/12/Leena-R.-Before-and-After-Front.jpg

Sagribeejaas iisteniibaa aiziet pie aarsta un uzzinaat cik tad iisti ir.

Man ir baigi muskuljainaas kaajas- 10 gadi tautas dejaas- country un hip hop (ap kkaadiem 9 gadiem vairs nelikaas "stiliigi" iet tautas dejaas :-D ) vecuma ielika tam pamatus un tagad jau gadiem skrieshana 5x nedeeljaa pa stundinjai (bet ne no vietas- man ir mini pauziites :-D)

Pielauju- ka kaaju meeriishana to rezultaatu ietekmeeja.
20.05.2016 01:01 |
 
Reitings 51
Reģ: 18.05.2016
Aarpraats man muzhdien taas drukas kljuudas- biju domaajusi ka dejoshana no 4 gadu vecuma.
20.05.2016 01:03 |
 
Reitings 2350
Reģ: 03.05.2016
ar sabalanseetu uzturu.

Tas tā kā domāts ar 30 banāniem dienā?
20.05.2016 01:04 |
 
Reitings 51
Reģ: 18.05.2016
Nee ar 60 8-)
20.05.2016 01:06 |
 
Reitings 51
Reģ: 18.05.2016
Bet- ja nopietni to video linokju nevis- lai no taa panjemtu to 30 banaanu thing- bet- gan to- kaa saals nav tajaa skaitiishanaa.

Eedot pattieshaam tiiri un veseliigi un needot visaadus paartraadaatus veikala produktus (arii piena produktus) nu nevar cilveeks buut resns. Come on.
20.05.2016 01:09 |
 
Reitings 2350
Reģ: 03.05.2016
Laura Lo - Vai nu tev maldīgs uzskats par to, kas ir diēta, vai arī Tu ēd visu, kas ienāk prātā.
20.05.2016 01:12 |
 
Reitings 51
Reģ: 18.05.2016
Es eedu augljus- daarzenjus- riekstus- zivis- grikjus- gluten free makaronus- riisus- auzu paarslas- ogas un shad un tad galju.

Es personiigi meegjinu tureeties taalaak no sojas un esmu uz Juus ar cruciferous (nezinu kaa Latviski sauc) daarzenjiem.
Es nepeerku neko gatavu- pat ne humossu :) Vieniigais- ko peerku gatavu ir mandelju piens- jo pasham taisiit baigaa kjeepa.

Un jaa needu gluteenu un dairy. Un ja galju tad tikai steiku vai vistas vai tiitara fileju.

p.s. 30 banaanus dienaa needu :-D
20.05.2016 01:18 |
 
Reitings 2350
Reģ: 03.05.2016
Tad tā jau ir tava diēta! :-)
Kāda iemesla dēļ ēd gaļu tikai šad un tad?
Par to kaloriju skaitīšanu - pati nekad neesmu to īsti piekopusi, bet arī nenosodu citas, ja palīdz nomest svaru. Tikai uzskatu, ka uzturam jābūt sabalansētam, daudzveidīgam un nepārspīlējot ar kaloriju deficītu. Pati nesen piekopu glikozes indeksu diētu un varu teikt tikai to labāko, jo principā visu laiku cilvēks jūtas paēdis, nav nekādas badošanās.
20.05.2016 01:30 |
 
Reitings 5497
Reģ: 31.01.2013
Kāpēc need glutēnu?
20.05.2016 01:58 |
 
Reitings 51
Reģ: 18.05.2016
Ar dieetu vairaak biju domaajusi- dieetas- kas ir uz kautkaadu noteiku laiku un ar savu edienkarti (kuras parasti ir super jociigas) -piem 1.diena- brokastis ola, pusdienas karuteplis un vakarinjas gurkjis :-D

Manaa uztveree veseliigs uzturs ir vienkaarshi dziivesveids. Man ir ljoti svariigi- lai viss ko eedu- kautkam naak par labu- aadai- sirdij- asinspiedienam- niereem utt. Es needu neko- kas ir "tuksh- iznjemot- kad "kraapjos"- tas kaa uznaak- tagad gan par cik to pienu un glutenu nee- nav iisti ar ko kraapties :-D

Es neesmu baigais galjas miilis- vairaak zivis garsho. Man ljoti garsho steiks- bet esmu daudz lasiijusi par galju (it seviskji sarkano) un sliktaa viennoziimiigi skjiet vairaak kaa labaa. Pietiek jau ar to vien- ka dziivnieki tiek baroti shausmigi. Bet shad un tad atlaujos tomeer.

No gluteena un piena produktiem atteicos pirmkaart deelj aadas- bet- jo vairaak lasu- jo vairaak saprotu cik daudz- ko abi ietekmee un ne tajaa labaakajaa zinjaa. It seviskji piens. Nu nav tas mums cilveekiem paredzeets.

No saakuma biju domaajusi pameegjinaat kautkur 2 nedeljas bez abiem- bet nu jau krietns laicinjsh pagajis un kjermenis un aada abi ir pateiciigi- taa kaa 2 nedeeljas buus for life.

Vissvairaak gan pietruukst siers un saldeejums :-D

Es jau ieprieksh mineeju- ka taas kuras skaita un viss apmierina- lai tachu. Es nenosodu- manu dziivi jau tas nekaadi neietekmee- vnk zheel- ka ir daudzas sievietes- kas mocaas un badojaas un briinaas- ka ar laiku taa skaitiishana paliek mazaak un mazaak efektiiva.
20.05.2016 02:43 |
 
Reitings 12990
Reģ: 29.11.2014
Mokās, badojas..

Man jau vairāk atteikšanās no siera, saldējuma un citiem piena produktiem šķiet sevis mocīšana. :D
20.05.2016 02:50 |
 
Reitings 51
Reģ: 18.05.2016
Bet za to kjermenis un aada priecaajas :-P
20.05.2016 02:52 |
 

Pievieno savu komentāru

Nepieciešams reģistrēties vai autorizēties, lai pievienotu atbildi!
   
vairāk  >

Aptauja

 
Vai forumā publiski vajadzētu rādīt arī negatīvos vērtējumus (īkšķis uz leju) komentāriem?
  • Jā, jāredz arī negatīvie vērtējumi
  • Nē, lai paliek redzams tikai pozitīvais vērtējums
  • Nezinu, nav viedokļa
  • Cits