Fit club (Vika Fit club)

pasakot cilvekam kardio.. ja vins sapratis tuir skriet, solot, velo utt... bet retaius aizdomasies ka tas viss ir nejua uz dullo kada tempaa.. bet gan konkreta noteikta tempaa

Nu es tagad nerunāju par uzturu, par proteīnu gan ir daudz kas dzirdēts, bet nu spēka un kardio, man liekas, gan visiem ir ļoti izplatīti jēdzieni. Katrā ziņā neredzu jēgu strīdēties, varbūt tas, ko es saku, nav kā no grāmatas, bet tas ir visiem saprotami un var orientēties!

ja zinaas kas jadara.. bet ka jadara (kada tempa) apzinasies retais

Kaban, Tu cilvēkus par galīgi glupiem uzskati? Man liekas, ka, jā. Es domāju, visi saprot, ka tas nav galīgi uz dullo jebkurā tempā un ka katram ir sava maksimālā robeža pulsam, nevis uzsēdies un joņo. Man liekas, ka Tu tiešām domā, ka visi citi ir idioti.

ok.. lai nu butu saprotams.... tad nakosreiz nevis skaidrosu bet konkreti ari jautajuma autoram uzjautasu vai vins zina kas ir tas konkretais visparinaatis vards.. tad jau skatisim

Apple_pie
nu ja tu zini kas ir kardio.. un cilvekam pie vina merkiem iesaaakams ir kardio temps.. kads tad vispar sakars ar aiugstu vai videju tempu ja ir konkrets noteikts temps kas nepieciesams ?

lai teiskim aizejot uz to nodarbibu kautvai ar videju tempu.. tas sakristu ar manu velamo kardio tem[pu ir jabut samera lielai sakritibai

un katram sis puklsa intervals bus vairak vaiu mazak atskirigs... attiecigi viena intensitate nederes visiem

kas tikai velreiz apliecina gruopu nodarbibu mazo jegu ja runajam par pareizao celju uz merki

nu tāpēc arī visi neiet uz zemas intensitātes treniņiem, jo nederēs :D
un neiet visi uz augstu, jo arī nederēs :D

cita lieta ja tu zini savu velamo pulsa intervalu.. skrien, solo, veo utt.. un turies pats sava velamaja pulsa-tempaa...

Kaban, nepiekrītu. Kā jau teicu par meitenēm, kuras pie viņas gāja uz grupu nodarbībām, treniņi vienkārši super, meitene no apkārtmēriem kopumā nometa 103cm, kas, manuprāt, ir vērā ņemams rezultāts. Vai Tu tā nedomā?
Lai aiziet un paskatās, neticu, ka nederēs viņas mērķiem ;)

Apple_pie
a ka tu vari zinat kurs deres? tam nodarbibaam ir katrai klat kada pulaa tur visu dara vai ari tu vislaim meri to nodarvbibu laiak pulsu lai to izecinatu? :-D....

Un par to, ka viena intensitāte nederēs, jo katram savs temps, bet tieši tāpēc citi izdara 20x uzdevumu, citi izdara 5x. Cits 1 minūti, cits 15 sekundes to var.

Tāpēc iet un izmēģina! Tas nav zīmogs uz mūžu, ka jāpaliek tur un jādara tas!

es nesaku ka ar to nevar iegut rezultatus... es saku kads ir pareizaakis cels uz merki... un pat ja kads ko nomet nebut nenozime ka tas vis ir no sporta nodarbibaam.. ir virkne faktori kas var ietekkmet gan notievesanu gan aptaukosanos... es vispaar milu vialik matgadinat ka sports ir 20-30% no visa.. parejie % ir uzturs, miegs utt

tad jau tikpatlabi es varu teikt ka zinu individus kuri nometa 20kg 1 menesii vispar bez sporta... bet tas jau nenzoime ka tagad no ta janem piemers ka jadara lietas

ja kads var minuti un kads 15 sekundes un pat ja kads var 5min vai 10min.. tas jau norada ka tas nav kardio velamais temps...

kardio temps ja nav pulsa meritajs tautas metode ka to aptveni noteikt .. kad vari vius slodzes laiku neaizelsoties sarunaties... un kardio slodze paarsti ir ap 45min.. bet ja aju tu saki ka pec 1min vai 5min lust nost tas norada ka puls ir sen pa augstu- es pat teiktu kosmosaaa ja salidzinam ar velamo kardio pulsu

vot ja no nepartrauktas kustibas nodarbiba apec 45min iznaac vel isti neaizelsusies tas varetu but aptveni velamais temps