ko ieteiktu? - iet un to sastādīt pie kāda kompotenta trenera ... neviena interneta programma tev nesastadis tiesi tev piemerotāko programmu nemot vera tiesi tavus aspektus - vielaminju, merki, velamo treninu skaitu nedelja, specifiku, utt.... un pats galvenais - neparadis un neskatisies vai pareizi sos vingrojumus veiksi.. to var tikai un vienigi cilveks no malas
taspats ir veljauvairak ar uzturu...