Tavā gadījumā droši vien sākumā vajadzētu nolikvidēt kādu daļu tauciņu ar kardio, tad visu stiprināt ar spēka vingrojumiem. Vismaz es tā darītu. Uzturs ir ļoti ļoti svarīgs, neder ''visu, bet nedaudz'' + izvairīšos no junk food. Sievietēm vispār ir īpaši jānopūlas,lai dabūtu muskuļus, īpaši ja ir liekais svars. Ir svarīgi ēst sabalansēti,sekot līdzi uzturvielām - muskuļiem īpaši nepieciešamas olbaltumvielas, jāizvairās no taukiem. Nu tas tā ļoti virspusēji. Ja esi pirms tam kaut cik sportojusi, tad var netā atrast Shaun T Insanity programmu, tas vienlaicīgi gan tauciņus nodzīs, gan ķermeni stiprinās. Es pati viņu šobrīd pildu :-) Tomēr ja gribās skaistus muskuļus, tad ātrāk un vieglāk to izdarīt zālē,manuprāt.
499
