Gulēšanas ilgums

Šobrīd kādas 7-8 stundas darba dienās un kādas 10 brīvdienās. Darbadienu rītos nejūtos īpaši labi, varbūt par maz tad man. Bet pārāk ilgi gulēt arī nav labi.

Meitenes, jums ir kāda recepte, lai varētu pamosties no modinātāja?

Uj, šī ir arī mana sāpe. :D 10 skaļi modinatāji, kas pa 3x atkārtojas, un es tik slēdzu ārā un pat neatceros. :D man pat tajos brīžos nav doma, ja jāceļas, bet kā tik ātrāk izslēgt un čučēt.

Ieva294 tik laba ideja, pirmo reizi dzirdu. :D Tikai nez kā būs, ja 2 cilvēki guļ blakus.

Par to, kas notiek, ja guļ 2 cilvēki - nezinu :(

Guļu 3-6 h, organismam diemžēl vairāk neprasās. Labprāt gulētu vismaz 7 vai 8, jo gulēt patīk. :D

Ja tev ir pazemināts asisspiediens (kā norma dzīvē, nevis kādas slimības dēļ) tad diemžēl tev tā tas arī vienmēr būs, ka lai justos atpūtusies būs nepieciešamas 9-11 stundas miega. Es tevi lieliski saprotu, un beidzot redzu ka ir arī tadi cilvēki kā es.. manā ģimenē neviens nesaprot, kādēļ es vienmēr esmu nogurusi, es dzēru gan vitamīnus, gan sāku sportot, bet NEKAS man nepalīdz un es varu gulēt kā nosista 12 stundas, paēst brokastis, un vel pusdienslaiku pagulēt 2 stundas. Jūtos bezspēcīga.. bet visu mūžu man ir pazemināts asinsspiediens un diezgan vāja veselība, bet ģimene vienkāši uzskata, ka esmu SLINKA un guļu, jo man nav ko darīt. Ticiet man, ja vien man pietiktu spēka...

bet ģimene vienkāši uzskata, ka esmu SLINKA un guļu, jo man nav ko darīt.

Jā, man arī šis bija jāklausās. :)

Ej gulēt agrāk, ap 22.00-23.00, nevis pēc pusnakts.
Cik silts ir telpā, kur guli? Kā visur raksta, optimālā temperatūra gulēšanai ir 18 grādi, man pie šādas temperatūras jāguļ 10-11 stundas, lai normāli pieceltos, savukārt pie 21-22 grādiem pietiek ar kādām 8 stundām. Bet nu pārāk siltu arī nevajag.

Gulju maz, jo straadaaju mainju darbu pa 12h un biezi vien tikai 12h ir briivas starp mainjaam. Kad straadaaju nakts mainjas, tad gulju labi ja 4h, jo pa dienu iipasi paguleet nevaru. Kad straadaaju dienas mainjas, tad gulju ap 6h. Briivdienaas sanaak paguleet kaadas 8-10h.

Es it kā eju gulēt un ceļos kā sanāk - pēc nepieciešamības. Optimāli laikam tās būtu 9 stundas, kuras es bez modinātāja noguļu (ja vien nav miega deficīts bijis - tad varu arī visas 12 un vairāk :D). Bet ir bijis arī tā, ka guļu maz, taču jūtos brīnišķīgi. Man tas ir atkarīgs no visa pārējā dzīves laika - ja zinu, ka man ir lielisks darbs, cilvēki apkārt, viss kārtībā, prieks dzīvot, tad ir arī prieks celties. Tikko kā kaut kur kaut kas neiet, tas izpaužas vēlmē "atslēgties", ilgāk guļot.

Guļu ļoti dažādi. Nesen bija, ka 2 naktis pēc kārtas aizmigu ap 2, taču vienā rītā cēlos pāri 12, otrā pāri 6. Bet visbiežāk tomēr noguļu vismaz 8-9 h :-)

Kādas 7- 8 parasti sanāk darbadienās, brīvdienās 9, retu reizi 10.
10 h pat varbūt vēl ir ok. Mana nestrādājošā paziņa guļ pat 12+. Pēc ballītes vai darba naktsmaiņā tas ir saprotams,bet nekā tāda nav.

Videji gulu 6h, bet ne aiz briva prata. Citas dienas jutos ja zombijs, citas pat loti labi.
Taa ilgi ( kadas 10h no vietas) vareju jauniba :-D nogulet, tgd laikam esmu apradusi un pat, ja nekur nav jacelas, ilgi gulet nemaku vairs.

Ari lasiju, ka ja ej gulet no 21- 23. 00, tad passajuta esot labaka,nekaa ja velak. Kkas jau tur ir. :-)

Piekrītu jau iepriekš izteiktajai viedoklim, ka jo vairāk viss dzīvē sakārtots, jo mazāk gribas gulēt un no rītiem gaišākas domas, možāks prāts un labāka pašsajūta. Arī sports un ēdiens daudz ietekmē manā gadījumā. Ja ēdu veselīgi un sportoju, mazāk gribas gulēt.

Līdz astoņām stundām ir aptuveni jāguļ visiem.
Bet es guļu nu apmēram 8/7
|-)|-)|-)|-)|-)|-)|-)

Atceros bērnībā ,varēju kaut 5.00 no rīta piecelties, vispār biju no tām, kas cēlās vienā laikā ar tēti, kad viņš devas uz darbu, kamēr mājās visi pārējie vēl gulēja, es pa dārzu jau skraidīju. Taču tagad brīvdienās guļu kādas 10-13h ,bet darba dienās ap 5-6h.

Darbdienās 5-6h, ne vairāk, un jūtos labi, man pietiek.
Brīvdienās-10-11h.:-)

es esmu izteikts miega lācis. dažreiz man uznāk posmi, kad gulēt nevaru aiziet ātrāk par vieniem un piecelties ātrāk par 10 nevaru. dažreiz gribas iet gulēt jau 10 un tāpat gulēt līdz 10 rītā. vispār man patīk labi pagulēt :D

esmu izteikta pūce, man riebjas agrie rīti kā tādi, man vispār riebjas, ja kaut kur jābūt agri :-D man pat frizieris 10:00 ir pa agru :-D 12:00 vēl ciešami, bet 14:00 jau ir ok :-D ja arī ceļos 8:00, patīk ilgi pavadīt mājās, mierīgi taisoties, lēeeeeeenu ēdot brokastis, pasērfojot netā. BET tajā pašā laikā, man universitātē parasti jau 8:00, 8:30 sākas lekcijas, kuras nevar kavēt un man gabaliņš sanāk braukt, tad man easy sanāk celties ar 1 modinātāju arī 5:20 (varētu mierīgi arī 4:00 celties, ja vajadzētu :-D ) Esmu ļoti elastīga šajā jautājumā. Bet tad attiecīgi, ceļoties tajo s 5:20. 19:00 jau nāks miegs tā it kā būtu 23:00 :-D Bet kur problēma aiziet gulēt 20:00, ja nav nekādu darbu jāpadara? :-P šodien, piemēram, nogulēju lidz 12:00 - atguvu iekavēto :-D

Katram sis laiks kas nepieciesams lai pilnvertigi izguletos var but atskirigs... tapat ir no svara ari piemeram cik ilgi parasti kamer aizmiedz, cik trausls miegs utt.... jo ir starpiiba teiksim 8h nepartraukta kvalitativa miega vai kautvai visas 10h nekvalitativa miega....

pats ari gulju salidzinosi ilgi - ap 9h man vajag lai ok izguletos.... bet pazistu ari cilveku kurs itka jutas ok gulot 7h