Kārtot pēc: jaunākā, vecākā
 

Gulēšanas ilgums

 
Reitings 27
Reģ: 13.12.2015
Cik ilgi parasti guļat?

Ir vispār iespējams izmainīt savu gulēšanas režīmu?

Man tiešām kaitina, ka man nepieciešamas vismaz 10 stundas. Nevaru izgulēties savādāk, ja guļu mazāk, visu dienu esmu nelietojama, esmu centusies pierast pie mazāka gulēšanas laika, nu nesanāk. :-| un kaitina tas, ka tā sanāk zaudēt tik daudz laika. Pa 2 stundām plusā dienā var tik daudz izdarīt, kur nu vēl, ja tās būtu 4. Bet nē, es tupi guļu. :D brīvdienās padsmit stundas ir norma.
19.12.2015 22:25 |
 
Reitings 613
Reģ: 31.03.2013
Man ar 8 stundam parasti par maz..Kádas 9 vajag, bet pédejá laiká rezhimu nesanák párák labi ievérot.. 10 stundas gan liekas ljoti daudz.. varbut pa dienu ljoti nogursti, liels stress?
19.12.2015 22:27 |
 
Reitings 731
Reģ: 07.11.2015
Ja man nekur nav jādodas, ceļos ap 10:00. Ja ir kaut kur jādodas, ceļos cikos nepieciešams, nav problēmu piecelties agri pat, ja gulēt aizeju vēlu (esmu izteikta pūce, ātrāk par pusnakti nekad neaizmigšu). Cenšos daudz negulēt, cilvēks tāpat jau lielu daļu savas dzīves pavada miegā.
19.12.2015 22:31 |
 
Reitings 731
Reģ: 07.11.2015
Apmēram 8-9h guļu.
19.12.2015 22:32 |
 
Reitings 27
Reģ: 13.12.2015
Man ne stresa nav, ne fiziski smags darbs, tā visu mužu bijis. :(

Turklāt, man nepietiek arī ar tām stundām, ko pavadu nomodā, lai atkal sagribētos gulēt. :D manā ideālajā diennaktī būtu kādas 30 stundas- 10, lai pagulētu, 20, lai darītos. :D
19.12.2015 22:36 |
 
Reitings 27
Reģ: 13.12.2015
Apbrīnoju tos cilvēkus, kas pa 6 stundām guļ. Turklāt vēl tos, kuri vienlaicīgi strādā un mācas. Ir tāda paziņa- mācās par mediķi universitātē, un plus 2 dažādos darbos 2 dažādās pilsētās strādā 24 h maiņas.
19.12.2015 22:39 |
 
Reitings 613
Reģ: 31.03.2013
Vispár jau tas var liecinát arí par kádu kaiti organismá, pieméram, pazeminátu asinsspiedienu, mazasinibu.. Ja visu laiku gribás gulét, varbút ari trúkst kádi vitamini ? Ja saprot, kas par vainu, var arí vienkári ar pártiku/ fiziskajám aktivitátém to situáciju uzlabot :-)
19.12.2015 22:49 |
 
Reitings 617
Reģ: 17.08.2014
EsilalisE, tur nav ko apbrīnot. Par sevi varu pastāstīt, pa dienu strādāju, vakaros mācos, no mājām izeju pēc 7, atpakaļ esmu ap 22, nemaz nerunājot par mājasdarbiem, kas ir jāizdara vakaros. Miegam veltu max 6h, citeiz ir bijis mazāk. Tāds ritms man ir jau kopš septembra, viss beidzās ar to, ka man bija tik slikti, ka uz lekcijām beigās nebija spēka aizbraukt, galva reiba, pa trepēm nevarēju normāli uzkāpt. Tagad kaut cik ir normāli, lietoju zāles. Taču no februāra atkal tas viss atsāksies + vēl valodas kursi 2x nedēļā.
19.12.2015 22:49 |
 
Reitings 27
Reģ: 13.12.2015
Motivation pirms pāris gadiem par šo jautāju ģ.ā, teica, ka varētu būt D vitamīna trūkums. Kādu laiku padzēru, bet nekas nemainījās, turklāt tieši vasarā gribas ilgāk gulēt. Bet nu jā, jāmeklē laikam, kas par vainu. :)

Vespera es biju domājusi, apbrīnoju tos, kas tādu režīmu var izturēt. :) Pati pametu studijas, jo nevarēju savienot ar darbu, t.i.- nebija laika atpūtai.
19.12.2015 22:54 |
 
Reitings 5954
Reģ: 08.07.2013
Vespera, tev kāds to spiež darīt? :D Ir jādzīvo tā, lai nesabeigtu savu organismu, citādi pēc 5 gadiem izskatīsies un jutīsies jau veca.
19.12.2015 22:55 |
 
Reitings 617
Reģ: 17.08.2014
Nerea, mans organisms nav sabeigts, es veicu vasarā veselības pārbaudes un turpināšu veikt biežāk nekā reizi gadā, lai visu kontrolētu. Manā gadījumā bija pārgurums. Man neviens neko nespiež, tas viss ir manas pašas izvēle, izņemot kursus. Tas, ka uznāk tādi brīži ir pašsaprotami, jo cilvēks nav robots un ir brīži, kad ir nepieciešams pačīkstēt un restartēt sevi.
19.12.2015 23:05 |
 
Reitings 467
Reģ: 24.08.2015
10+ stundas ideaālakais :) Esmu izteikta pūce. Mīlu iet gulēt vēlu un celties pēcpusdienā.
19.12.2015 23:08 |
 
Reitings 16391
Reģ: 09.10.2011
Ja aizeju gulāt laikā no 22:00 - 23:00 ... varu celties kaut 5os no rīta un justies moža kā gurķītis :)

Bet reiz draugu lokā diskutējām par miega tēmu un esot izrādās izpētīts, ka miegs, laikā no 23:00 līdz neatceros cikiem, ļauj cilvēkam justies možāk nekā vēlāk aizejot gulēt :)

Neatkarīgi no tā, cik neizgulējusies jūtos pēc miega, rīta duša palīdz možumam :D
19.12.2015 23:13 |
 
Reitings 27
Reģ: 13.12.2015

Neatkarīgi no tā, cik neizgulējusies jūtos pēc miega, rīta duša palīdz možumam


Vēl jau kautkā jāpieceļās no gultas un jātiek lidz tai dušai. :D
19.12.2015 23:14 |
 
Reitings 16391
Reģ: 09.10.2011
EsilalisE, es reizēm kā tāds zombijs aizvelkos līdz dušai :D
19.12.2015 23:18 |
 
Reitings 17
Reģ: 28.11.2015
Es emu izteikta pūce. Nevaru aizmigt ātrāk par 00. Pēdējā laikā režīms bija, ka pēc 3jiem naktī eju gulēt un ap 7ņiem jau cēlos. Gulēt man arī vajag daudz. Nekad nevaru izgulēties. Bieži vien sanāk pa dienu ieiet pagulēt dažas stundas.
19.12.2015 23:21 |
 
Reitings 2337
Reģ: 14.07.2014
ar laiku tas mainās - es kādreiz varēju gulēt tiešām tās 10h, ja bija laiks. Bet nu laika nebija, gulēju darba dienās pa 6h vidēji, brīvdienās - ap 12. Bet nu ne uz priekšu ne atpakaļ izgulēties nevar.

Tagad guļu darba dienās pa 7h (sakārtoju režīmu, eju ap 22-23, ceļos 5-6), brīvdienās 8-9h.
Tiešām jāsakārto veselība - man būtu žēl atņemt sev katru diennakti tās 2-3 h, ko varu pavadīt darot foršas lietas :)
19.12.2015 23:24 |
 
Reitings 122
Reģ: 27.04.2015
Varu gulēt ļoti ilgi, bet ja ir jau pāārāk ilgi tad vel lielāks bezspēks un dulla galva nekā ja visu nakti esmu gulējusi..
Meitenes, jums ir kāda recepte, lai varētu pamosties no modinātāja? :-D
Man tik reti gadās pamosties ar modinātāju, ka lieku draugam man zvanīties no rītiem. :-D
Īsāk sakot - guļu kā lācis! Tomēr tas kaitina ..:-/ Ko darīt?! :-D
19.12.2015 23:24 |
 
Reitings 122
Reģ: 27.04.2015
visu nakti esmu gulējusi..


*neesmu
19.12.2015 23:25 |
 
Reitings 17203
Reģ: 08.05.2010
Es varu gulēt 5-6 stundas naktīun varu arī gulēt 12 stundas. pa lielam es tur redzu divas atšķirības. Guļot 5-6 stundas vai pat mazāk, man būs enerģija, es jutīšos pamodusies un pat vairāk enerģijas pilna nekā guļot ilgi. Tas man liekas ir dēļ tā ka guļot maz, es nemaz neesmu līdz galam iegājusi tajā dziļajā miega posmā, drīzāk es esmu pa vidu, bet ja vajg varu ļoti viegli pamosites un darīt ko vajag. Lielu lomu tajā gan jau arī nosaka tas vai es esmu pamodusies tajā mirklī kad man ir iziets tas viens vai divi pilnie miega cikli, vai arī pamostos tā cikla vidū kas uzreiz izraisa lielu noguruma sajūtu.
Mīnus patstāvīgi ilgi guļoti ir ļoti labi redzams sejā, viņa kopumā izskatās sliktāk,tu jūties sliktāk paskatoties spogulī lai gan nekas nav mainījies.

Kad tiek gulētas vairākas stundas tad vienkārši ir tā sajūta ka tu esi nogulējis tik ilgi ka tavs ķermenis jau ir par daudz atslābis un gribās vel un vel gulēt, lai gan tas ir no tā ka vienkārši vel kārtīgi neesi pamodusies. Toties, guļot ilgi, cilvēk domāšana un sevis uztvere paliek skaidrāka, vairs nereedz tādas neesošas negatīvas lietas sevī, jūtās laimīgāka un protams līdz ar to arī citi cilvēki jūt to pozitīvo nevis negatīvo.

Labāk gulēt daudz un būt miera iemiesojumam, nekā gulēt maz un iekšēji justies izsmeltai lai gan citi to varbūt pat neredz.
19.12.2015 23:27 |
 
Reitings 2337
Reģ: 14.07.2014
Pamēģini kādu no tām smart miega aplikācijām. Es vienu brīdi izmantoju - tur tā aplikācija fiksē naktī tokšņus (vai tu krāc, vai kas notiek) un tad pret rītu ap to laiku, kad jāceļas, fiksē arī skaņas un pamodina īstajā miega fāzē. Tāpēc tur jāuzliek laiks no-līdz cikos gribi būt pamodusies, viņa modina tajā laika intervālā, kad noķer, ka esi viskustīgākā/nemierīgākā, t.i.īstajā pamošanās gatavībā
19.12.2015 23:30 |
 
Kārtot pēc: jaunākā, vecākā
 

Pievieno savu komentāru

Nepieciešams reģistrēties vai autorizēties, lai pievienotu atbildi!
   
vairāk  >

Aptauja

 
Vai forumā publiski vajadzētu rādīt arī negatīvos vērtējumus (īkšķis uz leju) komentāriem?
  • Jā, jāredz arī negatīvie vērtējumi
  • Nē, lai paliek redzams tikai pozitīvais vērtējums
  • Nezinu, nav viedokļa
  • Cits