Kā piespiest sevi kustēties?

206

Reģ: 07.02.2015

BEIDZOT pēc ilgas pretošanās pret vīrusu esmu to pieveikusi!
Daudz laika pavadīts mazkustīgā ritmā,kas tagad ir ar steigu un nopietni jālabo!

Līdz ko sāku kustēt,saprotu,ka ir grūti un jūtos kā ome, kurai kauli un muskuļi atslābuši! Es tā negribu!!!

Tagad esmu sākusi biežāk iet ārā - staigāju, paskrienu, mājās visādi rokas un kājas vingrinu. Taču pēc tam es jūtu,ka bez maz vēl sliktāk jūtos un nekāda efekta nav. Bieži ir tā,ka muskuļi man dubultā protestē un pašai no tā visa apetīte apstājas.
Pat aizejot līdz āra konteineriem, lai iznestu papīrgrozu, jūtu, ka man no slodzītes ikrus velk kopā un domāju - ātrāk tikt mājās, vairāk staigāt negribu! Sajūta,ka ceļgali man vispār knapi turas kopā, mīksti kā švammes!
Laikam traka palikšu!:-(

1dien grasos iet uz darbu,tāpēc maksimāli gribu būt formā, jo savādāk jūtos ļoti labi,ja vien tas stīvums un muskuļu/kaulu sāpes man nebūtu!(s)

20.11.2015 15:22 |

Samonija

206

Reģ: 07.02.2015

Bet nu tā tiešām varētu būt,ka muskuļi tagad atslābuši un kad iedod slodzi,tad divtik slikti var sākumā justies?(t)

20.11.2015 16:18 |

always_sarcastic*

2563

Reģ: 29.01.2009

Nu muskuļi varētu teikt ne atslābuši, bet vienkārši nav pieraduši pie slodzes, kas ilgstoši nav bijusi.
Bet es neteiktu , ka muskuļu sāpes nav patīkamas, man personiski patīk, varbūt citiem tas liekas nepatīkami vai sāpīgi. Bet ja kustēsies ar vien biežāk nedomāju, ka tas kko pasliktinās. :)

20.11.2015 16:20 |

Samonija

206

Reģ: 07.02.2015

Es atceros agrāk,kā ir kad muskuļi patīkami velk. Jā,nav slikti,bet man tagad ir kaut kāda savādāka sajūta muskuļos - drīzāk nepatīkami. Tā kā aukstums iziet cauri, tad atkal sāk vilkt kopā, tad sāp. Viss kopā miksējas...

20.11.2015 16:24 |

always_sarcastic*

2563

Reģ: 29.01.2009

Varbūt aizej pie sporta ārsta?
Tas būtu labs iesākums un uzzināsi visus sev inetersējošos jautājumus + ieteikumus :)

20.11.2015 16:26 |

Samonija

206

Reģ: 07.02.2015

Visu laiku domāju,ka man kaut kas trūkst (vienīgi D vitamīns,kas jau daudziem ir problēma), papildus lietoju arī magniju,bet nu - vispār nejūtu,ka kaut kas uzlabotos vai mainītos.
Visu laiku kaut ko daru, bet liekas,esmu uz vietas vai viss paliek tikai sliktāk.

Sūdzējos par sprandas sāpēm un galvas reiboņiem, nākošnedēļ iešu pie ārsta,bet diezin vai arī tas būs tas galējais,kas man pie vainas.

20.11.2015 16:31 |

Samonija

206

Reģ: 07.02.2015

Laikam jāiziet ārā pastaigāties..jāieelpo cits gaiss un jāizkustās!(s)

20.11.2015 17:31 |

Sany

8272

Reģ: 29.01.2009

Japaiet tomer laikam,lai kermenis atkoptos no slimoshanas.kads vel sports tagad..pagaidi nedelju un tad sac. Ja tu tagad parslogosi savu organismu,varesi nolikties atkal gulta.

21.11.2015 09:27 |

Ieva294

2337

Reģ: 14.07.2014

Pēc slimošanas dažas nedēļas vajag saudzēt sevi.
Es pēc pnemonijas izslimošanas ārstam-sportistam jautāju, kad varu atstākt skriet, man teica, ka pie pilnvērtīgas slodzes var tikai pēc kādam 3 nedēļām pievērsties. Līdz tam - var iet staigāt daudz un dikti, un to pašu mierīgi - ja iespējams, pulsa kontrolē, lai neaizrautos un nesāktu soļot baigajā ātrumā un tā.

21.11.2015 10:38 |

Samonija

206

Reģ: 07.02.2015

2 nedēļas kārtīgāk paslimoju un tad palika labāk, tik tādi sīkumiņi palika. Tad arī sāku fiziskās aktivitātes. Kopā pa visu laiku - mājās esmu pavadījusi mēnesi.

Tāpēc savu organismu, muskuļus lieku pie darba.

21.11.2015 10:53 |