Noraušanās / grēkošana

Oi, nē, par laimi man tā nav bijis. Bet tas tādēļ, ka es nekad neesmu skaitījusi kalorijas, ēdusi veselīgi un cītīgi sportojusi.:-D Es ēdu mēreni, citu dienu daudz maz veselīgi, citu dienu atkal kaut ko neveselīgāku, bet tādi izrīšanās periodi nav.

Tad jau laikam kaut ko nepareizi noteikti, ka daru. Jo es visu laiku cenšos neēst saldumus vai ko saldāku. ... Vairāk dārzeņi un vistas gaļa (e)

Tad ievies kādu dienu,kad apēd ko saldāku vai izlīdzies ar žāvētiem augļiem, svaigiem augļiem, tumšo šokolādi. Nevis cieties un tagad uztaisi traģēdiju no tā :-D

atceros tādu 1x bet es ikdiena jau veselīgu ieturos, vienkārši nenormali sagribējās 1 konkretu našķi, saēdos līdz nelabumam un protams pēc tam sāku sev pārmest kādeļ tā rīkojos, gāju uz intensīvu treniņu nakamajā dienā un sapratu ka labāk biežāk pa kādam mazam nasķim nekā aizliegt un tad saēsties kādā dienā!

Godiigi sakot, nee. Es atceros to, ko esmu ieguvusi un negribu to sabojaat, taapeec nav gruuti atteikties.

Neko neskaitu. Vienmēr ēdu saldumus un dažreiz arī treknus ēdienus. Svars arī nemainās, ar to ir paveicies! :)

neko neskaitu , man ir mūžīgā diēta , bet sesdienās es ēdu visu un daudz , nu varu apēst picu, hesītī pabūt un iestumt kūku veselu + vēl 100 lietas tā, ka 7dien ēst vispār negribas

Neskaitu kalorijas, bet nu tev neskiet ka mazliet par traku Tu jau? Ir normali,ja ir taadas ''cheat days'',kad vienrez meenesi aped ko saldu un ko sagribas.

Tā jau tas ir, ka, ja sev visu laiku kaut ko aizliedz un dzīvo ar pustukšu vēderu, kādreiz pienāks tā reize, kad sarīsies kaut ko neveselīgu. Neko darīt, pasporto un dzīvo tālāk :D

Tas tak nav daudz! Esmu ēdusi vairāk, un neko manam svaram nedeva! Tie paši 50 kg kā vienmēr!

Pirms vairākiem gadiem uzsēdos uz Dikāna ( dukēna) diētas. Viss bija labi, līdz man tiešām nekontrolēti uznāca tādas dienas, kad iegāju veikalā sapirkos saldumus ( ļoti daudz) un vienā vakarā apēdu visu.. Pēc tam bija slikti. gan fiziski, gan morāli..

Tad sapratu, ka diētas pilnīgi noteikti nav man, jo es nespēju bez saldumiem. Visas manas " diētas " beidzās brīdī, kad man tiek piedāvāta garšīgā šokolāde :D


Ievēroju likumu- visu ar mēru :)

Ja ir bijis deficīts, tad 1 (līdz pat 3, atkarīgs no deficīta lieluma) pierīšanās diena neko nenodarīs, ja pamats tam ko rij ir ogļhidrāti. Uz tā arī balstās ogļhidrātu ciklēšanas diētas ekstrēmie varianti, pa nedēļu OH ir ~50g vai par zem, un uzlādes laikā 1000g dienā. Ja zemie OH ir bijuši ilgāk tad var 3 dienu uzlādi. Un jā uzlādē var ēst visādus mēslus, ja tie ir ogļhidrāti, tā ka baltmaizes kukulīšus, zefīrus, želejkonfektes mierīgi var. Un ja godīgi, tad neviens jau arī nevarētu tos 1000+ gramus savākt no rīsiem.

Kā reiz atradu skapītī M&M's konfektes ar riekstiem pirms atvērt šo diskusiju... Tagad sēžu, graužu... Teorētiski ievēroju veselīgu ēšanu, taču ik pa brīdim atļaujos nedaudz "pagrēkot". Pārāk neieciklējos uz to, jo nelielos daudzumos tas viss neko neietekmē. Manuprāt, tad jau labāk pa kripatai šo to kaitīgu, nekā mēnesi neko un tad vienā dienā tik daudz, ka slikti paliek.

Manuprāt, tad jau labāk pa kripatai šo to kaitīgu, nekā mēnesi neko un tad vienā dienā tik daudz, ka slikti paliek.

Loģika? Labāk reizi menesī pierijies un izdirs (tāpat visu nepārstrādās), nevis turi tās e-vielas sevī visu laiku un piedevām ļauj visam uzsūkties.

Loģika? Labāk reizi menesī pierijies un izdirs (tāpat visu nepārstrādās), nevis turi tās e-vielas sevī visu laiku un piedevām ļauj visam uzsūkties.

A kur teikts ka pēc tādas pierīšanās nedēļu vēlāk atkal nesāk prasīties vel tā pierīties? Tad tas arī būs neveselīgi.

Labāk tad tiešām ja jūti ka tev vajag to gardumu tad arī uzēd to un miers, bet ja ar varu centīsies pretoties visam tad tā pat beigās attapsies ka nevari atturēties.

A kur teikts ka pēc tādas pierīšanās nedēļu vēlāk atkal nesāk prasīties vel tā pierīties?

Tad jāiet pie psihiatra.

Ir bijis tā. Man gan tie nav saldumi, bez tiem vispār varu dzīvot. Mana vājība ir picas, majonēzes, cepta gaļa, makaroni, kartupeļi un viss tas trekns un ļoti daudz. Tas gan mani, ja piemeklē, tad tikai uz pohām. Nezinu, kāpēc tieši tad, varbūt kaut kāds pašsaglabāšanās instinkts :-D

Normālos, parastos apstākļos spēju savākties un noturēties rāmjos.

Nu tik traki ka autorei man tiešām nekad nav bijis :-D:-D
Ēdu veselīgi, citreiz super veseligi.. To pasu šokolādi vai saldumus mierīgi var iekļaut ēdienkarte, ja sanāk apēst pāris gabaliņus :-)

Varu ēst veselīgi, sabalansēti.. un tad vienu dienu sagribas visu dienu rīt tikai sliktas lietas, motivācija -1577, nākamajā dienā atkal viss ok :-D

Gadās norauties. Bet baigi nepārdzīvoju. Man tāpat ir pietiekami stresaina dzīve. Tāpēc es izvairos stresot par lietām, par kurām var nestresot.