Uztura plāns - Apmaiņa BEZTĒMA

 
Reitings 17203
Reģ: 08.05.2010
Sveiki Cosmo :) Ietekmējoties no "Resnās vs Tievās" diskusijas un arī šova "Supersize vs Superskinny" esmu izdomājusi mums, kuras protams vēlētos uzdevumu :)

Doma ir tāda, meitenes sadalās pa pāriem, viss labāk protams būtu ja runa iet par tādiem vairāk atšķirīgiem cilvēkiem, kā es piemēram, ar liekajiem kg saiet pārī ar kādu meiteni kura ir tieva vai pat pārāk tieva un vēlas drusku vairāk svērt. Tad mēs apmaināmies ar savām ēdienkartēm visai dienai vai pat ja varam, tad sastādam ēdienkarti visai nedēļai.
Protams pēc tam mums ir jāseko līdzi jaunajai ēdienkartei, cik nu tas ir mūsu spēkos un finansēs un vēlāk sniedzam secinājumu, kā piemēram ko vajadzētu pēc mūsu domām mainīt otra uzturā, ko lietot vairāk un ko mazāk. Iespējams atrast alternatīvus pašreizējam ēdienam kas būtu tik pat barojoš, bet tajā pašā laikā veselīgāks :)

Šīs diskusijas doma ir paplašināt redzesloku uzturā, varbūt pat atrast sev piemērotāku un veselīgāku uztura plānu.

Neviens nav ideāls, galvenais lai esam godīgi pret sevi un savu partneri šajā uzdevumā, nav pat vajadzīgs obligāti publiski atskaitīties ja nevēlamies. :)

Esmu gatava atrast savu super puper tievo kompanjonu šajā uzdevumā un ceru ka vel citas meitenes arī pavilksies uz šo :-P
09.09.2015 13:48 |
 
Reitings 229
Reģ: 05.05.2015
Bet vispār izskatās, ka vakarā tieši visi visvairāk sastūķējas :D

Eslabprātpaņemtu kādu ēdienkarti no kādas riktīgi tievas meitenes, kas arī taisa vairāk neceptu utt.
10.09.2015 09:33 |
 
Reitings 17203
Reģ: 08.05.2010
Šodien B. iesāku ar 2 rupmaizes šķēlem, vienu gardu apceptu lauku oliņu ar sālīti pa virsu + vienu mazo tomātiņu kurš ir sagriezts gabaliņos un vel pusi mazas dzeltenās paprikas, kura arī ir sagriesta gabaliņos.
Klāt protams dzeru savu dienišķi indīgo kafiju nestandarta krūzē ar pienu un 2 karotēm cukura.
10.09.2015 10:31 |
 
10 gadi
Reitings 3675
Reģ: 24.09.2012
Vakardienas ēšana
Brokastis: Auzu pārslas ar jogurtu, bumbieris, melnā tēja ar citronu un medu
Pusdienas: Bulgurs ar pesto un rīvētu sieru, 2 tomāti, padsmit olīvas
Launags: Daudz, daudz dārza mellenes
Vakariņas: Puķkāpostu biezputra ar sautētiem sīpoliem, ķīniešu nūdeles, rukolas salāti ar fitaki sieru, tomātuk gurķi, indijas rieksti
Vakarā: Pāris glāzes mājas vīna + šampis pāris glāzes

Katru dienu gluži nesanāk tik veselīgi ēst, bet nu cenšos, cenšos, cenšos :)
Ja kāda grib pasmelties idejas, pamainīt kaut ko savā ēdienkartē - droši (l)
10.09.2015 13:11 |
 
Reitings 4224
Reģ: 26.09.2009
O, man patīk Solo_ ēdienkarte. Katru dienu vakariņās vīno? :D
10.09.2015 17:10 |
 
10 gadi
Reitings 447
Reģ: 31.01.2009
B: sojas jogurts (200g), 1 banāns, liela sauja melleņu, Graci muslis (40g), tējkarote medus
P: voks ar dārzeņiem (rīsu nūdeles, dārzeņi, pirktā čili mērcīte)
U: arbūzs (daudz)
V: gan jau būs salāti + saldais kartupelis cepeškrāsnī
10.09.2015 17:45 |
 
10 gadi
Reitings 3675
Reģ: 24.09.2012
undersun - Nē, nē, nav vairs tas vecums, nākamajā rītā tas viss atspēlējas :D :D Bet bija laiks, kad vakariņās regulāri aloju :D Bet to arī esmu veiksmīgi pārtraukusi :D
10.09.2015 18:13 |
 
Reitings 17203
Reģ: 08.05.2010
Es vel dzīvoju uz brokastīm un gāzēta ūdens :D Tūlīt taisīsim augšā lazanju un beidzot tikšu pie vakariņām :D
10.09.2015 18:19 |
 
Reitings 2797
Reģ: 16.09.2013
Šodien, par cik nebiju mājās, neko negatavoju...bet šādi ēst man gadās reizi gadā max. Es vispār needu ātro ēstuvju ēdienus, šis komplekts ir vienīgais kas man garšo un nesanāk biežāk kā reizi gadā arī apēst, un tieši šodien sanāca tā diena, kad nekam citam nebija laika.

Brokastīs, puskrūze (apm. 200ml) zaļās tējas ar cukuru un 2 ledenes, jo bij jābrauc ar autiņu, kur man paliek nelaba dūša
Pusdienās lielais sprite un mcdonalda vidējie frī ar krējuma mērci
Vakariņās mc chiken burgers, kafija ar pienu un cukuru

Pa vidu vēl 1l gāzētā minerālūdens, tīrs, negāzēts man vispār negaršo.
11.09.2015 00:41 |
 
Reitings 2784
Reģ: 18.05.2009
Interesanta diskusija. Es ar labprat piedalishos un padalishos ar ikdienad uztruru.

Nesmu ne tieva, ne liela. Eju ikdienaa uz zaali, bet tieshi shonrid baigie meerki ko gribu "sasniegt" nav. Vnk gribu labi justies.

Brokastis- kafija un proteina putra (perku gatavo maisijumu)

Pusdienas- avacado saspaidits kopa ar diezgan daudz citronu sulu un saali uzsmerets uz ryvita 'maiziteem' x2

Vakarinas - 2 hot-dog desinas (pasutam pie "the lean butcher" kursh desas taisa no vistas kruutinjam vai lielopa galas bez treknumiem") eedu kopa ar diezgan padaudz tomatu-gurkja salatiem

Pa dienu izdzeru aptuveni 2l udeni un 2-3 kafijas
11.09.2015 02:08 |
 
Reitings 3734
Reģ: 09.02.2014
No ēdienkaršu aprakstiem nemaz nevarēja izspriest, kura ir resnā un kura - tievā, jo tās bija diezgan līdzīgas. Turklāt daudzos gadījumos jūs neesat norādījušas, cik daudz ko apēdat. Tā resnēšana un neresnēšana lielā mērā atkarīga no vielmaiņas, nevis no ēdiena kvalitātes. Es varu ēst vienalga ko vienalga kādos daudzumos, tik un tā esmu tievs. Man uzturs ir ļoti neregulārs, tāpēc nevarēšu nosaukt konkrētu ēdienkarti. Ir dienas, kad vispār gandrīz neko neapēdu. Bet ir arī tā, ka dienas pirmajā pusē apēdu 3 ruletes (laikam 450 g kopā), bet dienas otrajā pusē - kādus 600 g kartupeļu, 5 olas, karbonādi un pamatīgu daudzumu cukura (cik daudz - labāk nerakstīšu). Kā labs enerģijas avots ir 200 g šokolādes un 460 g piena spēka, ko apēdu pirms braukšanas ar riteni.
11.09.2015 04:13 |
 
Reitings 5346
Reģ: 03.01.2012
Visas ēd tik maz. :D Man sāk likties, ka ēdu kā cūķis uz nokaušanu. :D Pagaidām brokastīs ūdens, jo drīz jau lekcijas. :D
11.09.2015 07:23 |
 
Reitings 229
Reģ: 05.05.2015
Čau.

Vakar gribēju tā mazāk ēst.. vnk pakaļā viss sanāca...

B: 2 olas ar ceptām 2 siermaizēm ( vsm maize bija rupjmaize), citronūdens

P: Milzīgs šķīvis ar plovu :'-(
L: arbūzs

V: Plovs, 2 ceptas siermaizes ar BALTMAIZI!! , puse paniņas
un ALIŅŠ :'-(

Naktī: 1 šķēle picas :'-(:'-(:'-(:'-(

Šitā nevarēs notievēt vnk NEKAD
11.09.2015 07:59 |
 
Reitings 12990
Reģ: 29.11.2014
Katram ir nepieciešams savs uzturvielu daudzums, tāpēc mainīties ēdienkartēm īsti neredzu jēgu, tiešām var ielikt te, ko ēd.. un varbūt kāda kaut ko var paņemt no tā visa. :-)

Man brokastīs būs vājpiena biezpiens ar saujiņu mellenēm, grieķu jogurts un 1 pilngraudu maizes šķēle ar mazlietiņ Mozarellas sieru.
11.09.2015 08:25 |
 
Reitings 630
Reģ: 11.07.2009
Visas ēd tik maz. Man sāk likties, ka ēdu kā cūķis uz nokaušanu. Pagaidām brokastīs ūdens, jo drīz jau lekcijas.


+++
11.09.2015 08:30 |
 
Reitings 229
Reģ: 05.05.2015
antigone
Visas ēd tik maz. Man sāk likties, ka ēdu kā cūķis uz nokaušanu.
tiešām arī mana ēdienkarte vakardienas Tev šķiet maz? Tad labprāt pakalusītos jūsu, kas skaitās daudz :)
11.09.2015 08:32 |
 
Reitings 2872
Reģ: 26.10.2012
Vakardienas ēdienkarti nav jēgas rakstīt, jo tā bija garām :D

šorīt brokastis - vājpiena biezpiens ar Skyr jogurtu, kafija ar pienu bez cukura. Un kliju sausmaizīte ar mazliet lieso fetas sieru un tomātu. Tulīt bērnam tiks vārīta putra, no kuras drošvien tiks noņemta prove :D
11.09.2015 08:34 |
 
Reitings 630
Reģ: 11.07.2009
ne, ne. Mana edienkarte, tikai man. :-)
11.09.2015 08:35 |
 
Reitings 12990
Reģ: 29.11.2014
Meitenes, kur var nopirkt Tofu sieru? Es vakar 20 min stāvēju pie siera plaukta Rimi, neatradu, lai gan man teica, ka tur esot :D
11.09.2015 08:35 |
 
Reitings 229
Reģ: 05.05.2015
man atkal tieši gribetos dzirdēt gan kas pareizi ēd, gan kas galīgi nē...
11.09.2015 08:37 |
 
Reitings 17203
Reģ: 08.05.2010
tiešām var ielikt te, ko ēd.. un varbūt kāda kaut ko var paņemt no tā visa.


Tas jau tiek darīts :D Un es jau minēju, ja pat mainās ēdienkartēm, neviens ar varu neliek sekot līdzi :)


Šodien kā jau katru rītu brokastīts dzeru jau otro kafiju ar 1/3 daļu piena krūzē un 2 karotēm cukura :) Ēdiens kā tāds man neeksistē, vakar jau drausmīgi lazanju saēdāmies :D
11.09.2015 08:37 |
 

Pievieno savu komentāru

Nepieciešams reģistrēties vai autorizēties, lai pievienotu atbildi!
   
vairāk  >

Aptauja

 
Vai forumā publiski vajadzētu rādīt arī negatīvos vērtējumus (īkšķis uz leju) komentāriem?
  • Jā, jāredz arī negatīvie vērtējumi
  • Nē, lai paliek redzams tikai pozitīvais vērtējums
  • Nezinu, nav viedokļa
  • Cits