Uztura plāns - Apmaiņa BEZTĒMA

Protams, varam mēģināt ar nopietnaa! :)

Nu, man pat galvenais būtu uzzināt kādas meitenes ēdienkarti, kas ēd veselīgi, vnk plānu, viņa arī manu varu neēst! :) :D

es arī varu dalīties ar to ko un cik ēdu , vai pareizāk ko neēdu :D

Esmu tieviņā, labprāt apmainītos ar kādu no pretējās puses :) Vajag mazliet piedzīt klāt veselīgā veidā, bet es tik ar tiem saldumiem, saldumiem...

Man liekas, ka visas, kuras vēlas, varētu te sarakstīt aptuvenu ēdienkarti, un tad redzētu, kas kurai tuvāks un pieteiktos - lūk, šodien ņemu (meitenes vārds) ēdienkarti, un nākamajā dienā uzraksta kā gāja, varbūt kādus ieteikumus un tā.. :-)

Sarunāts, varbūt te arī tagad uzrakstam, ko vakar ēdām un tad arī domājam tālāk? :)

Es vakardien ēdu...

Brokastīs - balta kafija ar cukuru
Pusdienās - veikalā pirktie salāti ar visu, ķīnas kāpostiem, grauzdiņiem un majonēzi...
Launagā - paštaisītas picas šķēle
Vakariņās - McDonalds bērnu komplekts - frī kartupeļi ar BBQ mērcīti un cheese burgers

Mana vakardienas ēdienkarte.

Brokastīs - ūdenī vārīta auzu pārslu putra (ātri vārāmās) ar cukuru, kanēli... kad gatava, pievienoju karoti brūkleņu ievārījuma. Un tēja ar cukuru (2.gab)

Otrās brokastis jau darbā - banāns.

Pa dienu našķējos ar dažiem Selga nature auzu maizcepumiem.

Vakariņas mājās - vārīti makoroni ar lečo un holandes sieru uzrīvētu.

Aa, visas dienas garumā 2L ūdens pudele klāt.

Un nē, man nav diēta. Daudz strādāju.

salāti ar visu vistu (s)

salāti ar visu vistu

:-D:-D:-D Es ar tā gribētu ēst ar visu :D

P.S. man liekas ka aptuvenie porcijas izmēri arī ietekmē to kāds ir rezultāts.

Tūlīt centīšos atcerēties ko vakar ēdu :D

Nu lai jau būtu, īstenībā man diezgan easy, jo pierakstu visu ko ēdu jau nedēļu :D

Ja nu kādai gribas pamēgināt:

Brokastis:

Melnā tēja ar tējkartoi medus un nedaudz piena
Piparmētru tēja

Pusdienas:

Mājas siers ciba ar saldo krējumu un zaļumiem + ziedkāposti olā.

Vakariņās:

Paštaisītas ābolu šarlotes divi gabaliņi.

Dzeru daudz ūdeni, bet gāzetu. :-/

Tā, man:


Brokastis - 3in1 kafija ar kanēļa bulciņu un smile jogurtiņu
Pusdienas - trīs kartupeļu pankūkas Topā pērkamās ar krējumu un biešu salāti ar sieru
Launagā - Rimi bulciņa ar picas pildījumu
vakariņas - viena sildāma plova burciņa, ko pa divi eiro var nopirkt gatavu jau un gurķu salāti ar krējumu
Un pēc vakariņām ar draugu pa abiem apēdām POLA lielo gotiņas saldējumu. Izklausas daudz :D

Tātad vakardienas ēdienkarte man bija, Oi kā man tagad būs kauns stāstīt :D

Brokastis: 2 kafijas lielajā krūzē, 1/3 daļa no krūzes bija piens + 2-3 karotes cukura bez kaudzes (ļoti daudz cukuru lieku pie kafijas)

Pēc pāris stundām es saņēmos paēst tās īstās brokastis kas sastāvēja no sakultām2 olām un apcepta žāvētās gaļas gabala(man tā gaļa pie sirds negāja, bet vajadzēja apēst savādāk laukā jāmet būtu :D)

Pustdienas: gāzēts ūdens :D

Vakariņas: vārīti jaunie kartupeļi ar mizu(apmēram 2 vidēja izmēra kartupeļi kopā tika apēsti)
kārtīgs tītara gaļas gabals ar ādu (godīgi neatceros vai tā skaitījās fileja vai kas cits), gaļa tik sagatavot ar garšvielām un cepta uz pannas sviestā.
Pa virsu kartupeļiem tika lieta sēņu mērce, kura tika taisīta no šampinjoniem kopā ar sagriestu sīpolu, uz visu pannu tika likta apmēram 1 karote miltu, pus glāze ūdens un pus iepakojums krējuma kā arī piespiedu klāt vienu ķiploku un pievienoju sāli + piparus.

Pēc tam drusku vēlāk apēdu divu kruasānus veikalā nopērkamos ar pildījumu, parasti tādus needu, bet pirms pāris dienām tādus nopirku un tieši vakar kā pa virsu sliktam garastāvoklim viņi ideāli derēja :D

Visas dienas laikā izdzēru apmēram 1,5 l gāzēta ūdens (viena pudele) un vel kādu 1 l klāt negāzētu ūdeni.

Pagaidām man tuva liekas GOLDEN ēdienkarte :D

Miss joker, slikto garastāvokli noēst nu gan nevajag :) tādus saldumus iesaku brokastīm atstāt.
Sievietēm saldumi jāēd rīta pusē.
Ja tas tiek darīts vakarā, tad tas pārvēršas par celulītu, pumpām utml briesmām. 8-)

Agī, paldies liels, man tavējā arī šķiet ļoti tuva, bet jābeidz domāt ar vēderu un jāpieslēdzas kam veselīgākām.. Ja vēlos notievēt, laikam maķītis nebūs labākais vakariņu variants haha :D Lai gan šodien plānoju vakariņot KFC :D

Livita Es borkastīs vispār neko nevaru dabūt iekšā :D tad man jāceļas ir katru dienu ap 10 lai man kunģis varētu sagremot ko vispaŗ, tā es parasti no rīta vispār izdzeru 2 kafijas un viss. Vakar olas ēdu jo man piedāvāja uzcept :D tā pati nebūtu nemaz taisījusi haha.

Un tos cruasānus es 100x gadus nebiju ēdusi :D vakar vienkārši gribējās noēst drusku to slikto garastāvokli untie riebekļi tieši acu priekšā stāvēja un kārdināja. Normāli ja pē vakariņām ko vel ēdu tie parasti ir tomāti/gurķi vai javel palikuši pāri salāti tad tos uzēdu.

Aizvakar es atkal dzēru no rīta 2 x kafijas pēc tam līdz vakariņām neko needu, pārtiku no ūdens unvakariņās ēdu ceptu vistas gaļu ar ādiņu sviestā ar garšvielām + tvaicētus dārzeņus(brokoļi, puķkāposti,sagriesti burkāni + iztvaicēta kukurūza kura pēc tam tika nolobīta un sajaukta ar visu pārējo kopā)kuri arī pēc tam tika apcepti uz pannas sviestā, vel bija rīsi, bet tos es needu, pēc tam arī neko vairāk needu.

GOLDEN - savējā :D es šodien vakariņās plānoju iedzert vīnu un uzēst kādu kūciņu, jo iešu ciemos pie mammas :-P

es šodien vakariņās plānoju iedzert vīnu

Ak dievs kāpēc tika pieminēts vīns :D man te jau 3 dienu stāvējus iesākta pudele rēgojas degungalā :D

Ak Dievs :D

Vīna diēta

Vīna diēta ir viena no vecajām, klasiskajām ātrajām diētām. Piecu dienu laikā var zaudēt ievērojamu liekā svara daudzumu – līdz pat pieciem kilogramiem.

Piecām dienām būs vajadzīgi (tikai) pieci lieli āboli, pieci tomāti un gurķi, kilograms biezpiena ar pēc iespējas mazāku tauku saturu, piecas cieti vārītas olas un pudele laba sarkanvīna.

Katru dienu ēdienkarte ir vienāda, ēsts tiek mazām, bet biežām porcijām. Pārējā laikā neierobežotā daudzumā var dzert ūdeni vai zāļu tēju bez cukura un medus.

No rīta – viena ola un tomāts
Pēc divām stundām – viens ābols
Pēc divām stundām – 200 grami biezpiena un svaigs gurķis
Pēc trim stundām – glāze sarkanvīna


Āmen :-P