vēlos nomest 40kg

Skarbi,bet- biežāk kāpt uz svariem un kailai pagrozīties spoguļa priekšā.
Tas nav nekāds pārmetums, bet, manuprāt, tam vajadzētu līdzēt.

Izvirzi mērķus, vienu lielu un tādus kā pieturpunkta mērķus, mazos mērķīšus. Sāc sportot un izvērtē, kas tev patīk labāk, vari pameklēt kādas programmas, kuras pildīt mājas apstāpkļos.
Uzturs, uzturs un vēlreiz uzturs. Nolādē aplikāciju myfitnesspal, vadi visu, ko pa dienu ēd, tas palīdz kontrolēt sevi un redzēt cik kcal un uzturvielas uzņemtas. Par kcal runājot, internetā ir iespēkas aprēķināt cik tev, konkrēti, kcal ir nepieciešamas, lai zaudētu svaru.
Es nometu nedaudz vairāk kā 40kg, viss ir iespējams, nepadodies un galvenais tici sev;-)
P.S ja ir kādi jaut, tad droši raksti privāti ;-)

Man ar tik viegli negāja ar pēcbēbja lieko svaru :/

No māsīcas metodēm - milzum garas pastaigas ar ratiem, uzliec uz ausīm mūziku, un stum no Vecmīlgrāvja uz Bolderāju :)

Jāpiedoma pie tā, ko un cik ēd. Var pameginat nedēļu, divas ta ļoti aptuveni paskaitīt kalorijas. Tīri informācijai. Lai vēlāk būtu skaidrāks, ko labāk ēst vairāk, un ko mazāk.

No maniem klupšanas akmeņiem - neēd šokolādi pusdienu vieta tikai tāpēc, ka esi nogurusi un nav spēka uztaisīt normāli paēst :)

Nometu visu savu gr svaru 5mēnešos lenā garā , tiku vaļā no -25kg 8-) Jabūt lielai apņēmībai un pacietībai.

Man vienmer bija jautajums - ka jums pietika laika paest pec dzemdibam? :D man vnk vinjsh nebija un tagad veel ar laiku ir kaa ir, doenas varetu but garakas.

Gr laika pienemos svara par 17 kg. skimnica biju ar svaru 65 kg, atbraucu majas 57, pec nedeljas 53 un tad atkal 49. Kaa? man nebija laika nekam, 3 men pat neienacu cosmo, jo bebis, tad maja jauzkopj, pashai jasavedas kartiba, macibas un nebija laika est lielas maltites, ka ari katru dienu ar bernu nostaigajam pa 10km. Pedz dzemdibam apetite pazuda, varbut tadelj, ka pozitivie pardzivojumi- majas beidzot bebis:) gribejas tik uz vinju skatities un iet ara.

Ko ieteiktu? Nolade endomondo vai kadu lidzigu programmu, seko lidzi cik nostaiga, palielini pastaigas, ja gribas sokoladi, tad zini ka papildus jastaiga bus taa, lai nodedzinatu Vinas, ed salatus, grauz burkanus, dzer udeni.

Es varu pastāstīt, kā man pietika laika paēst. Bēbis bez manis negulēja, modās visu laiku, knosījās, gorījās, raudāja, es reāli gulēju gulta visu nakti lielākoties nomoda, blenzu siena, kindle, planšetē, gaidīju rītu, kad kāds pamodīsies, paņems mazo, un es varēšu drusku pagulēt. Un paralēli močīju ieksā After Eight šokolādi, vai dajebko, kas stāvēja gultā.
Maju uzkopt, savesties kārtībā, mācībām un 10 km pastaigam man nebija spēka, vispār pirmos mēnešus vai nu neatceros, vai to, ko atceros, atceros kā pa miglu.
Katram ir savādāk, tāpēc nebrīnies ne par ko :)

man nebija laika ēst, bet svars ša vai tā nekritās

Piekrītu un saprotu tās, kurām sanāk dabūt kādu kilogramu pēc bērna. Vienkārši nav laika pagatavot kārtīgu maltīti, tāpēc ņem visu, kas pa rokai. Bērns ceļas naktīs, tad arī sanāk iemest mutē kaut ko.

Tesoro, labi panākumi, tiešām daudz esi zaudējusi.

57days,

man vienakrshi ir savadaka pieredze, tadelj es domaju, kaa ir citaam, jo beizi dzirdu, ka daudzas saka - nevaru nomest svaru, tad rodas jautajums - vai tas organisma kadas izmainas vai tas, ka sanak iekost visadus atros edienus, cepumus, sokoladi, jo nav laika paest....

Mans virs atkal ar mazo pa naktim njemas, lai es varu paguleet, pamodinaja mani tikai tad, kad mazais gribeja pie pupa, sakuma vinja man ar neguleja, knosijas, raudaja, piksteja... no rita biju izgulejusies un vareju sakt savas gaitas, skriet, iet un macities, darities un izbaudit parejos priekus.

Kad virs atsaka darbu, tad naktis un dienas dalijam, vai nu puse nakts mana un puse vinja vai pilna nakts vienam vai otram, tik cik berns japieliek pie kruts bija katras nakts mans uzdevums. Ari ta nakts dalishana bija taa, ja viram nakamaja diena uz darbu - tad mana nakts, ja brivs, tad vinja nakts.

Mes ta viens otru atbalstijam un atbalstam sodien, jo mums UK nav neviena no gimenes, esam tikai mes viens otram un tadelj tads komandas darbs bija izveidojies un ir saglabajies veljoprojam.

Meitenīt! Nolādēts ?!???? Sāc jaunu režīmu, diētu, mazliet sportu.. ja ir drosme.. izvemies pēc katras otrās ēdienreizes .. Ja dzer, tad bez cukura, ūdeni.. Bet nepārspīlē arī ar to .

Vienkārši nav laika pagatavot kārtīgu maltīti, tāpēc ņem visu, kas pa rokai. Bērns ceļas naktīs, tad arī sanāk iemest mutē kaut ko.

Jaa, man pa dienaam taa bija, ka reali neesmu veel edusi 4, bet tad veinemr kads abols, banans, burkans palidzeja, tadej autore - visus cepumus un sokoladi izniicini un ieperc darzenju un auglu kaudzes, nebus variantu - edisi veseligi :))

nebija jau nekā diži, ko nomest, bet ūdeni patērēju vairumā.

izvemies pēc katras otrās ēdienreizes ..

man vienakrshi nav ko piebilst pat shim komentaaram, gribas salikt daudz minusus!!! Tad labak but ar liekajiem kg, nevis ar sabendeetu veseliibu!

Story, nu, man palīdzēja vīrs un mamma 24/7, bet tāpat bija kā bija. Apetītes man nebija, neko (izņemot saldumus) negribejās, bet nu, svars pirmo gadu bija lielaks, neka normali man parasti ir. Pec tam jau atgriezās normas robezās.

labak 40 kg lieka svara, nekā slimīga apsestība ar savu ķermeni un ta parametriem.
Tas par vemšanas komentāru.

57days,

es biju lasijusi, ka ja sokolade prasaas, jaed galja. trukstot kaut kas organismam. (bac, sagribejas sokoladi)

nee, es nevienam neparmetu un nesaku -re kaa, sii nevar nomest 10kg, jo es tak vareju, logiski, ka katrs organisms ir savadaks, atjaunojas savadak, ta pat ka grutnieciba katram ir savadaka, bet si tema man ir aktuala, jo mums bus vel viens beebis un tadelj interesanti palasit citu pieredzes :)

ja ir drosme.. izvemies pēc katras otrās ēdienreizes

Nu fuj! Kā šādi var rakstīt. Ar likumu būtu jāaizliedz tādu parādību, kā bulimija, reklamēšana/ieteikšana un tml. - tā ir nopietna slimība, kuru vēlāk, ja paspēj, ārstē slimnīcās - kauns, ka mūsu vidū ir kāds, kurš ko šādu var ieteikt. :-/

Nesaprotu, kā meitenes var tik atklāti slavināt ēšanas traucējumus, sakot ''ej un izvem to, ko apēdi!'' vai tajā troļļu diskusijā - ''jā, vemt ir labi, turpini to darīt, atsakies no ēšanas vispār, zaudēsi vēl vairāk svara!'''. (t)
Cilvēki tomēr ir dažādi un pastāv iespējamība, ka kāda meitene izlasīs šos ''izcilos'' padomus un tiešām iedzīvosies bulīmijā vai anoreksijā.. (t)(t)(t)

Ja par tēmu, ieteikt var sākumam - garākas pastaigas, vismaz pusstundu un ilgāk, - kad ķermenis sāk pierast pie kādas slodzes, tad jau var mēģināt dažādus vingrojumus, youtube šobrīd pilns - gan ar fitnesa, gan ar aerobikas, gan ar visādu citu nodarbību materiāliem, kā izpildīt, dažādās intensitātēs - domāju, var palīdzēt. Ja ir laiks un patīk peldēt, var apmeklēt nodarbības peldbaseinā - gan atslābina, gan arī kāds labums muskuļiem un vispārējam fiziskajam stāvoklim. Vēl, protams, uzturs, bet tā kā to visgrūtāk izmainīt, tad galvenais ieteikums - noteikti nesākt badoties, pēcāk vēl svars būs dubultā.