Šeit bieži vien tiek rakstīti ieraksti par vakariņām un pusdienām, šajā diskusijā atklāsim to ko jūs šodien ēdāt, vai plānojat gatavot vakariņās. Varam to darīt katru dienu.
Labu apetīti. Sākšu es Piektdiena 14.08.2015.
B - Auzu pārslu putra ar sviesta piciņu un kafija
Uzkoda - 1 gb. bumbiera
P - Gulašzupa ar plovu un vārītu biešu salātiem
V - nezinu 8-)
Brokastis- tēja,ābols
Pusdienas-makaroni ar saceptu vistas fileju un tomātiem, svaigi tomātiņi klāt + drusciņ sviesta pupiņas vēl papildus
Tagad nesen-kausētā siera maizītes ar tunci, atkal šokolādes končas, jo aiņemta virtuve bija! Vismaz ir attaisnojums. :D:D
Būs vēl, noteikti vismaz 1 ēdienreize.
Atceros, kā cigaretes ietekmēja ēšanu un dzīvesveidu. Fui. Brokastis nekad negribēju, varēju pat bez pusdienām iztikt, bet vakaros bieži pieēdos.
Jā, tas mierīgi aizstāj ēdienreizes. Kopš atmetu sāku ēst kā trusītis. :D nezinu, vai tagadējā skaitās beidzot normāla ēšana, vai ieradums bāzt kautko mutē aizstāts ar ēdienu. Daudz ēdiena.
Brokastīs vājpiena biezpiens200g ar bezpiedevu jogurtu un 4krabju nūjiņām, un 300gaugli.
Pusdienās 30g brūno rīsu un 100g 14%siers. 15g nelobitu zemesriekstu
Launaga tagad būs 100g vājpiena :-D biezpiens ar 3krabju nūjiņām, un bezpiedevu jogurtu,550g dārzeņi (gurķis, tomāts) ,10g nelobītu zemesriekstu.
Brokastis ēdu tikai nesen, jo bija ballīte, visu dienu nogulēju. Ēdu omleti ar kabačiem, ļoti garšīgi.
Vakariņās būs dārzeņu piena zupa, sen neesmu ēdusi. :)
B. Brokastu pārslas ar pienu un plus klāt mellenes ar avenēm.
P. Rīsi ar salātiem un vārīti apceptas sviesta pupiņas, vīrietim kotletes vēl būs.
V. Tik tālu vēl nezinu. Brauksim vēlāk uz laukiem, gan jau ari tur uzēdīsim kaut ko. ;)
Brokastīs bija - overnight oats (latviski nepatīk kā skan, tādēļ angliski) :-D
Pusdienas - veģetārie burgerīši
Vakariņas - tomātu - lēcu zupa
Nu pa dienu vēl noteikti būs kāds auglis:-)
B - liepziedu tēja ar medu + karstmaizes ar gaļu
P - būs vēlāk, tagad sataisīju arbūza + melones + ābolu smūtiju.
Un pusdienās būs gaileņu mērce ar griķiem vai rīsiem + salāti
V - vēl nezinu
Pirms treniņa- mazs banāns+kafija ar alpro kokosriekstu-risu pienu
Brokastis- whey un auzu pārslas ar cukīnī
Pusdienas - tomātu - lēcu zupa un maizīte ar paštaisītu humusu
Vakariņas - vājpiena biezpiens+grieķu jog, tomāti, gurķi, loki. Rimi spēka rika ar humusu :)
Ja vēl vakarā, ko gribēsies tad whey+ biezpiens :-)
Ir dienas, kad ēdu daudz un ir dienas, kad vispār aizmirstu paēst. Ja arī te kādas ēd kā cālis, tad nesaprotu, kādēļ tik ļoti jāborē par veselības problēmām. Katrs pats zina par sevi labāk. Vienai pietiks ar banāna šķēli visai dienai, otrai ar vezumu picu būs par maz.
743
