cik daudz

mereda, apsmauc tu tikai un vienigi sevi, aplikacijai ir pilnigi po

Esmu šokā cik maz ūdeni Jūs dzerat, turklāt tās, kuras dzer tikai melnās tējas un kafijas, tie nav šķidrumi, bet tieši pretēji dehidrētāji dēļ kuriem ir jauzņem papildus ūdens. Sula, piens arī skaitās ēdiens ne dzēriens ..

Pati cenšos darbā vismaz 4 -5 glāzes (1l) izdzert, turu pie galda un kad gribas atputināt uz brīdi prātu vnk padzeros + nesaju dienā līdzi ūdenspudeli (0.6) + mājas dzeram gāzētos ūdeņus. Kopā pa dienu ap 2l sanāk

Vispār, jo vairāk es lietoju ūdeni, jo labāk ir sākusi uzvesties mana sejas ādā :)

Beibe.Marta
Tad tu man tagad vēlies pateikt, ka vāja piparmētru vai kumelīšu tēja mani dehidrē?
(Tējas, ko iesaka dzert, lai skalotu slimības laikā vīrusus no organisma.)

tās kuras te tik ļoti izpaužas ar savām zināšanām par organisma un ūdens mijiedarbību (bez pārmetumiem, man tiešām prieks ka ir cilvēki kas apzinās ūdens nozīmīgumu),
varbūt varat padalīties ar to, ko gāzēts ūdens nodara organismam - kaitīgs, nekaitīgs? ar ko attšķiras no parastā dzeramā ūdens, ne tikai garšu?

Es nedzeru tāpēc, ka man vienkārši no tā ūdens uzpūšas vēders un nepatīkama sajūta vēderā nepamet mani.

Es jau tā nereti nevaru nosēdēt visas 90 min., pat ja esmu izdzērusi no rīta tikai vienu tēju

Tur jau tā lieta, ka tēja ir šķidrumu dzenoša. No ūdens tā skraidīt uz tualeti nevajag.

Dzeru daudz ūdens jau no bērnudienām, kad vasarā laukos stāvēja spainī no akas nests. 1,5 l negāzēta ūdens dienā pilnīgi noteikti, karstajā laikā krietni vairāk.
Viena krūze dienā man arī šķiet ārkārtīgi maz.

Gāzētu ūdeni lielā daudzumā neiesaka gremošanas sistēmai - kairina kuņģi.

2l, kā minimums.

4-5 glāzes tīra ūdens + 2-3 kafijas krūzes.

Tīra ūdens 2 - 2.5 l.

Kaut kad lasīju vai skatījos interviju ar Danilānu, un viņš it kā pat ieteica gāzētu ūdeni. Nu jebkurā gadījumā, neteica, ka tas ir kaitīgs.
Es dienā izdzeru 2-2.5 l ūdens, un arī diezgan nesaldinātas tējas.

Es izdzeru kādus 2l vai pat vairāk!
Tā čurāšana gan bišķi besī, bet nu vismaz neliels sportiņš staigāt uz toaleti uz priekšu un atpakaļ visu dienu! :D

apmēram 0.2 - 0.5l dienā. (tīrs ūdens)
ja pieskaita vēl kaut kādas limonādes utt., tad sanāk apmēram 0.8 - 1.0l šķidruma dienā.

Aptuveni 2 litrus tīra ūdens un parasti arī kādu krūzi zaļās tējas. Treniņa laikā cenšos izdzert papildus puslitru.

Kas attiecas uz gāzētiem ūdeņiem, tad ir liela atšķirība starp, piemēram, Borjomi, gāzētu ūdeni un gāzētu ūdeni ar garšu. Minerālūdenī ir minerāli un sāļi, kas gan mums ir nepieciešami, bet par daudz uznemti lieki noslogo nieres. Parasts gāzēts ūdens ir parasts ūdens tikai ar pievienotu ogļskābo gāzi, kas taisa burbuļus. Dažiem var kairināt kuņģi, bet tas ir individuāli, tāpat kā gāzītes no abiem galiem.:-D Minerālūdeņi ar garšām (ogu, citronu, mango, utt) ir jādzer uzmanīgi un jāpēta sastāvs, jo tajos var būt pat vairāk cukura kā limonādēs.

Rimi ir labs ūdens ar garšu, kur tikai aromāts pievienots bez nekādiem cukuriem, saldinātājiem utt:-P

"Norausi" celulītu ja daudz gāzētu dzērienu dzersi :D

2.5-4L ūdens, + ~1,5l piena un/vai cita padzēriena + 2-3 tases kafijas.

Es laikam maz - labi, ja 1 l ūdens (ne obligāti tīra) dienā. Svarīgi ir daudz nedzert ēšanas laikā un īsi pirms un pēc ēšanas, lai barība labāk sagremotos.

Interesanti būtu zināt, cik ātrā laikā jūs spējat izdzert, piem., 1.5 l ūdens. Man visvieglāk ir izdzert biezu jogurtu - to var izdzert lēnā garā 2 l pēc kārtas. Taču ūdens iet grūtāk iekšā.

Tak ne tikai pliks uudens skaitaas, bet arii uudens no zupas, arbuuza, teejas utt. Paaraak daudz dzert arii nav veseliigi. Ja ir nelaba duusha un saap galva laikaa, ka tiek ciitiigi piedomaats pie 2L un vairaak uudens izdzershanas dienaa, tieshi uudens var arii buut pie vainas.