Sveikas. Jau kadu laicinju mani nomoka tema - intermittent fasting (nezinu, ka isti latviski partulkot).
Tam, kas nezina, kas tas ir - metode, lai zaudetu svaru/palielinatu muskulu masu, kad tu diena aped savu ieteicamo kaloriju daudzumu tikai aptuveni 6-10 h laika. Respektivi, sanak badoties jeb neko neest 14 - 18 h (tas atkariba, cik pati daudz h izvelies). Var izveleties sakt "badosanos" pec vakarinjam vai izlaist brokastis - parasti jau gan iesaka izlaist brokastis, jo tad sanak sadedzinat vairak kaloriju.
Labprat pameginatu so metodi, bet nedaudz baida brokastu izlaisana, jo jau cik gadus vienmer apkart skandinats, ka brokastis jau nu obligati vajadzetu paest. Ticu, ka iespejams, tas tikai tads stereotips, tapec jautasu tiem, kam labak zinams - vai ar so metodi nevar sev nodarit paari un iegut kadas veselibas problemas? Vai seit ir kada, kas jau ilgstosi need brokastis vai ievero so metodi? Vispar - kadas jusu domas par so visu un vai varetu pasas izturet?
Velos piebilst, ka dzivoju puslidz veseligi un man nav doma badoties 18 h un est tikai 1000 kalorijas atlikusaja laika, bet es labprat ieviestu so metodi ka savu dzivesveidu, ja zinatu, ka tas labi palidz uzturet (vai nedaudz zaudet) svaru UN nesaboja veselibu, jo taa man sobrid ir loti laba un negribetos pazaudet. (s):-D
9
