olas

Atkarībā cik olas ēdīsi :D
Bet noteikti īstermiņā var nomest, bet labāk nevajag ar šādām diētām aizrauties.

Es atcerējos stāstu par kādu mopsi, kurš piepirda grāmatnīcu :D
Notievēt var, bet var arī paaugstināt holesterīna līmeni un sagandēt vielmaiņu. Un jā, būsi kā tas mopsis.

Jā, var. Un sačakarēt vielmaiņu arī var. Kam tev tas vajadzīgs?

Esmu dzirdejusi, ka sii dieta ir efektiva. Un vispar prieksdienam tev vajadzetu padomat par savu uzturu, dzivesveidu, lai nav katru menesi jataisa olu dietas.

Vēlos notievēt,patīk ēst našķus , bet kad ir kāda noteikta diēta ko ievēroju tad pat nedomāju ko neveslīgu ēst.

No olam nak tikai labais holesterins. Par to nevajag stresot. Sportisti, piemeram, ikdiena vispar lieto loti daudz olas..cik saprotu shii sieviete tak netaisas meneshiem olas est. Manuprat, pa paris nedeljam nekas traks nenotiks, ja vien vina to nedaris katru menesi.

olu baltumus var eest cik uziet, dzeltenumu gan nee.

Sany, sportisti ēd olbaltumvielas = proteīns, kas ir tikai olu baltumā nevis dzeltenumā. Dzeltenumā no uzturvielām ir lielākā daļa tauki.

Olas nav nemaz tik nevainīgs produkts... neiesaku ēst vairāk par 2-3 olām dienām. Paskaties kādas olās ir uzturvielas un cik olās ir kaloriju ;) Ja gribi notievēt, skaiti kalorijas un seko līdzi ogļhidrātu/tauku īpatsvaram tajā ko tu ēd... (no sērijas - 1000kcal dienā nevajadzētu noēst 3 šokolādēs ;) )

stiprais_dzimums mulkiibas kaut kaadas,kas tad no taas olas paliks,ja vien baltumu eest? tad jau labaak neest vispaar,nekaa kjimperleeties ar olaam. pilniigi noteikti no olaam nevar uzbaroties,taas tacu ir tik mazas,:D
Labaak apeest dazhas olas dienaa,nekaa piepildiit kungji ar salaatblodaam un daarzeniem,pee kuriem veeders uzpuushas kaa balons un nevar pat pamaniit,ka tievee. :-P

Es jau domaju runa bus par grupu "olas" un vinju dailjradi:-D

nu nav jau tik mazas taas ols, es vakaros biezhi eedu 3 olu baltumus (dzeltenumus metu laukaa) un juutos tiiri labi paeedusi. :D

keSo, tās nav muļķības ;) olu baltumus, neteiktu, ka var ēst cik nu uziet, bet ja nopietni pieiet pie diētas un uzturvielu kontroles, tad taisa gan omletes, gan pankūkas utt no olu baltumiem. Nezinu vai Latvijā var nopirkt atsevišķi olu baltumus, bet UK pirku pakās (tā kā piena pakas) ar tikai olu baltumiem.

Pačeko visādiem fitnesa cilvēkiem, personālajiem treneriem utt. 99% receptēs, kurās ir olas, ko viņi piedāvā savos blogos, instagramā utt, ir tikai no olu baltumiem.

man liekas,jo vairaak kjimperleeties ar taadaam siikumainiibaam un skaitiit taas nieciigaas kalorijas,jo mazaak svars kritiisies nost,jo arii psihologiski tas ietekmee. Jaaed visu,jaasamazina tikai daudzumu un jaatsakaas no pashsaprotami neveelamaa - saldumi,fast food, svaigaas bulkas un jaalieto mazaak saali. Ja ieveerot sho likumu,svars kritiisies nost daudz efektiivaak un veseliiba nebojaasies,nekaa nodarboties ar siikumainiibu un atdaliit par baltumus no dzeltenumiem.aapaac,nekad nenonemtos ar taadaam mulkiibaam

keSo, ok.... cik saprotu no uzturmācības tev nav tīri teorētisko zināšanu, tādēļ īsti nediskutēsu tālāk :D Bet iesaku palasīt par to, kas ir kaloriju deficīts, par olām un pārējiem "sīkumiem", kas dienas gaitās uzkrājas, kā arī par uzturvielām, kas organismam nepieciešamas, lai varētu pareizi un veselīgi funkcionēt ;)

Tām olbaltumu ārā metējām- Balticovo pārdod olbaltumu pudelēs, nebūs jāpackājas.

Mēģināju, man bija briesmīgi aizcietējumi, olas krājās zarnās un nāca gāzes, kas oda pēc puvušām olām. ;-)
Olu diētu pārtraucu jo vēders pūtās un briesmīgi gāzēju.

kalla - nice, paldies! rīt paskatīšos veicī, līdz šim nebiju nekur manījusi.

1 vidēja lieluma olas baltumā ir tikai 3-4g OBv....

meooooww taadaa gadiijumaa es priecaajos,ka nezinu neko par uzturmaaciibaam,jo mans augums ir normaals un dieetu ieveeroshanas reizees viss ir oki doki ;) taadaam kaa tev,kas ir nozombeetas ar kalorijaam un uuber perfekto uzturmaaciibu dereetu iemaaciities eest pareizi,nevis iecikleeties uz kaut kaadiem dzeltenumiem. Lieldienaas mees visi apeedam vairaak olu kaa tjipa "vajadziigs",turklaat eedam olas arii dazhas dienas peec,jo savaariitas un sadaavinaatas daudz,turklaat neviens nav veel nomiris vai aptaukojies olu dzeltenumu deelj ;D tak što nedramatizee te ;)