Notievēt neievērojot diētas

Ja matemātika neklibo,tad skaiti kalorijas un sporto ,bez gribasspēka tev nekas nelīdzēs

Visu...nepārsniedzot 1000 kcal dienā noteikums bija ēst tajos pašos laikos, darīju to 3x dienā (brokastis obligātas), nepieļāvu bada sajūtu (tātad, nesaēdos no rīta končas, lai atlikušo dienu ciestu)

nav normāli 1000kcal dienā.tā sanāk badošanās.

Teorētiski jau var, tikai tev iesākumā jāuzaudzē gana daudz muskuļu masas un tā arī pēcāk jāuztur (muskuļi ar savu pastāvēšanu vien dedzina kalorijas), bet es šaubos vai tev ir gana motivācijas ;-)

Un, ja es mājās uztaisu, piemēram, sautējumu vai plovu, kā lai zinu, cik tur kalorijas?

tu man kaut kādā diskusijā, ja nekļūdos, pārmeti stulbumu vai kaut kas uz to pusi.... tad nu rekur tev būs, gudrītei...

taisot plovu kādas sastāvdaļas liekam kopā? Rīsi, gaļa, mērce nu un kas tur vēl... katrai sastāvdaļai ir tik un tik kaloriju (uz iepakojuma vai internetā šo info var atrast). Nu un attiecīgi rēķini, cik gramus/kilogramus ar ko gāz iekšā, cik sver tava porcija un attiecīgi noskaidrosi uzņemto kaloriju skaitu. Diezgan elementāri, ja jautā man... bet ko tad es, stulbene, tev varu pateikt :D

rēķini, cik gramus/kilogramus ar ko gāz iekšā, cik sver tava porcija un attiecīgi noskaidrosi uzņemto kaloriju skaitu

atkal bābas nesaprot fiziku un nesaprot, ka gatavojot produktus to svars var paaugstināties vai sarukt vairākas reizes, KĀDS PĀRSTEIGUMS ŅEM VIEN TO ĒVELI

ESI APGĀZUSI ENERĢIJAS NEZŪDAMĪBAS LIKUMU, WOW

ha ha... nopietni svars var izmainīties? Piedod, nekad nebiju pamanījusi to, ka rīsu paciņā pirms uzvārīšanas ir kādas 8x mazāk... tādēļ inetā ir piedāvāts info par svaru pagatavotā un "cietā" veidā. Tirliņš :D

Ir tā ka rezultātus dod 80% uzturs un 20% sports, taka ir jāēd pareizi, ja vēlas notievēt :) Svētkos protams, ka ēd visādus gardumus, bet tāpēc jau tie ir svētki :-) arī es nedēļā iekļauju cheat meal :-) cenšos pieturēties 80/20 80% ēdu tīri un 20% atļaujos, ko tādu, ko ikdienas uzturā nelietoju, tie var būt tevis jau minētie baltie milti utt:-)

Bullok, ja mērķis ir zaudēt kilogramus, nākas uzņemt mazāku kaloriju daudzumu nekā ikdienā normāli paredzēts.. :D

skatos ka daži te neizprot kas ir dieta....dieta ne vienmer nozime badoties... dieta ir est pec kaad principa.. tikpatlabi var but masas audzesanas dieta...
nav no kautka pilniba jatsakaas- est var butiba visu tikai jazin cik un kad to labak est....
par to ka sakuma jauzaudze muskulmasa lai mestu nost taukus - totalas dumibas.... ja asava logika taja ir bet ta nevajag darit ja vien cilveka,m nav merkos iegut so muskulmasu....

teoretiski var nomest svaru ari neieverojot kautkadus esanas prioncipus... bet pie paris noteikumiem - ka jau ikdiena uznemto un patereto kaloriju apjomi ir gandriz lidzvertigi un ar sporta palidzibu parsniedz pateretio kaloriju apjomu paar uznemto apjomu.... bet te ka aju mineja nereti sakot sportot cilveks sak ari vairak est un tad sii sheema nereti nestradaa

Man patik gramata - Dzeimss Daigens "Tirs un slaids dzivesveids.

Skaists augums tikai 14 dienas.

Tagad Jana Rozes gramatnica ir pa € 5.35.

Angliski - CLEAN AND LEAN LIFESTYLE.