Olbaltumvielas

Pavēlnieks., nopietni?

Nu ka es tev saku :-D

Kā proteīni var būt labi ja viņus gatavo no ģenētiski modificētas sojas :-D

Arī vistām filejai kam rakstīts uz iepakojuma nevis olbaltums, bet proteīni jāmet līkums :-D

Proteīni ir ļauni :-D

Piena produktos, ,pupiņās,olās, gaļās (liellopu un vistas gaļā) ,zivīs protams un riekstos , šajos minētos produktos ir liels daudzums proteīnu, mazāk sastopams dārzeņos un augļos,ogās

Piena produktos, ,pupiņās,olās, gaļās (liellopu un vistas gaļā) ,zivīs protams un riekstos , šajos minētos produktos ir liels daudzums proteīnu, mazāk sastopams dārzeņos un augļos,ogās

Tas tik nozīmē ka jāmaina ēšanas paradumi un jāēd daudz augu tauku (hidrogenētie tauki) saturoši produkti tie esot vis labākie.

Šo te brokastīs var ēst?

Minny , low fat visbiežāk ir sinonīms high sugar! ;-)

3,5 g cukurs, tas traki, ja?

Tās noteikti nebūtu labākās brokastis...

AneteOz, Kādas būtu? :D

Minny,
Pilngraudu auzu, rudzu vai jebkādas citas pārslas, olas, pilngraudu rudzu maize ar avokado, hummusu vai kas nu sirdij tuvāks, smūtijs (pievieno izmērcētas auzu pārslas, kādu riekstu pienu, jebkuras saldētas vai svaigas ogas, saldumam kādu vīģi), biezpiens ar piedevām.

Nu nevar teikt arī, ka tās būtu pašas pašas sliktākās brokastis, jo brokastis, manā uztverē, vispār ir labākā ēdienreize, jo vari savu organismu uzlādēt ar ogh un, piemēram, man , pašsajūta un enerģijas līmenis dienas garumā ir ļoti atkarīgs no tā, ko esmu ēdusi brokastīs. :)
Būtībā tās pārslas nav ne ļoti labas, ne arī ļoti sliktas- ja nebūtu citu variantu, ēstu arī tādas pārslas.
Laba alternatīva ir LV ražojums MILZU pilngraudu rudzu pārslas.

Man auzu pārslas ir tabu, es nevaru tās ieēst vispār, un tāpat ir ar biezpienu, pēdējā laikā.
Maizi es sen esmu izslēgusi no ēdienu saraksta :)

Minny, maize nav jāizslēdz .

Ja tev negaršo auzu pārslas iesaku pamēģināt overnight oats, pilns nets ar receptēm:-)
Tās MILZU pārslas arī ir sacukurotas, nekas labs tur nav, tad jau labāk graci- alternatīvais muslis, mani mīļākie: Skaistais un Enerģiskais. Vēl var ēst omleti, vārītas olas ar pilngraudu maizi, smūtiji, skyr vai grieķu jogurts ar augļiem, populārās banānu-olu pankūkas un vēl idejām...https://www.youtube.com/watch?v=-i2hNmpKnEk

AneteOz, overnight oats - es īsti neizprotu, kas tas ir :D
Tam muslim mazāk cukurs?

Brūnos rīsus, griķus brokastīs nevar? Tiem ir diez gan līdzvērtīgas vērtības kā auzu pārslām :)

Un kuru maizi Jūs ieteiktu, kas ir veselīgāka? :D
Es maizi aizstāju ar kliju, rīsu, rudzu sausmaizītēm, tajās ir mazāk kalorijas.. Jo skatījos, ka vienā rīsu sausmaizītē ir tik pat kalorijas, cik 6 sausmaizītēs :D

Minny, es uzskaitīju veselu rindu ar piemēriem, tur nebija tikai auzu pārslas un biezpiens :) overnight oats ir tas, ko es teicu - izmērcētas auzu (vai jebkuras citas) pārslas, iegūglē, recepšu daudz.
Konkrētas maizes nenosaukšu, jo nedzīvoju LV, bet skaties, lai ir pipngraudu rudzu maize un nekļūdīsies ;)

Es jau ieguglēju,bet tur tik angļu valodā, tādēļ īsti neizprotu, domāju, varbūt, ir kāds latviešu apzīmējums (nosaukums) (s)

Nu maizi jau pati vari atrast veikalā, būs virsū rakstīts pilngraudu maize... tikai skaties sastāvu bieži tur pievienoti parasti kviešu milti, to gan atstāj labāk plauktā.
Tam muslim vispār nav pievienot cukurs :-)
Es iemetu linku paskaties tur ir video kā viņa taisa overnight oats (iepriekšējā vakarā sagatavotas auzu pārslas ar dažādām piedevām)

AneteOz, paldies. Būs jāizmēģina un kuras auzu pārslas Tu ieteiktu? Es vnk. skatījos, ka citām ir ap 377 kalorijām, bet pati nesen nopirku citas (priekš pankūku miltiem, malšanai) un tur bija pāri 400, ņēmu, jo skatījos, ka tās ir dārgākas un domāju iespējams labākas.

Vienkārši pilngraudu auzu pārslas;-) dārgākas parasti ir tās "brendu" uzskatu, ka īsti atšiķrības jau nav:-)

Meitenes! uzmanamies no auzu pārslām, dažas jau ir ievērojušas, ka viņas uzbaro, lai gan ir šķiedru vielu avots.