Kārtot pēc: jaunākā, vecākā
 

Katru dienu prasās saldumi ...

 
Reitings 317
Reģ: 06.11.2012
Sveikas!

Man ir tāda problēma, ka man katru dienu prasās saldumi, un man tā tiešām ir liela problēma. Varu visu dienu turēties un nekoneēst un tad vakarā saēsties, jo vairs nevaru noturēties. :(

Vai vēl kādai ir šāda problēma un ja ir, kā cīnaties?! vai sadumu vietā ēdat kkaut ko citu? Lasīju, ka dzerot hromu vēlme pēc saldumiem mazinoties? (t)
19.03.2015 17:35 |
 
Reitings 17203
Reģ: 08.05.2010
Varbūt tā vietā lai censtos nociesties bez un tad saēstos ļoti daudz vakarā, paņem un apēd pavisam drusku tad kad sagribās.

Kādus saldumus tev prasās? Varbūt vari viņus aizvietot ar ko veselīgāku?
19.03.2015 17:38 |
 
Reitings 6037
Reģ: 30.10.2010
Palīdz konkrēti atturēties no tiem vismaz 2 nedēļas un tavairs nekrasīsies. Tikai tad nedrījst apēst kaut mazu gabaliņu salduma, jo tad atkal vajadzēs daudz un dikti.
19.03.2015 17:38 |
 
Reitings 6037
Reģ: 30.10.2010
Ak jē, pareizrakstība... tā ir, kad pusaizmigusi rakstu telefonā. :D
19.03.2015 17:39 |
 
10 gadi
Reitings 718
Reģ: 01.12.2009
Pirmkārt šitā uznāk ja sev kko aizliedz, tāpēc atvēli dienas, kad atļauj sev kāroto kārumu;-) otrais ielikšu vienu bildi, kas varētu palīdzēt
19.03.2015 17:42 |
 
Reitings 317
Reģ: 06.11.2012
Man prasās šokolāde, saldējums, kūkas!! :/ reizēm es apēdu kādus 3 gb melno šokolādi. ... bet tas arī nelīdz. .... Drīzāk vajadzētu atturēties kādu laiku, bet vnk traka palieku, ja nevaru ko apēst ... (e)(e)
19.03.2015 17:42 |
 
Reitings 317
Reģ: 06.11.2012
Paldies AneteOz, vrb tiešām man magniju nopirkt un padzert.
19.03.2015 17:43 |
 
10 gadi
Reitings 2587
Reģ: 07.03.2011
Tad, kad man uznāk maniakāli saldumu kāres brīži, tie ir komplektā ar tādu pašu vajadzību pēc gaļas (ne jau vienlaikus kopā :-D ). Tātad manā gadījumā tad trūkst enerģijas, ir spēku izsīkums. Ļoti palīdz stresa mazināšana, tad neprasās ne viens, ne otrs.

Saldumus labāk ēst no rīta puses, ēd melno šokolādi, zefīru. Kā arī pusdienās un launagā ēd normālas porcijas un varbūt tiešām palielini gaļas patēriņu.
19.03.2015 17:45 |
 
Reitings 4320
Reģ: 24.04.2012
Man arī ir līdzīga problēma. Pēc ēdienreizes gribās kaut ko saldu. Cenšos to apslāpēt ar tējām, augļiem, košlenēm. Bet ne vienmēr izdodas.
19.03.2015 17:55 |
 
Reitings 317
Reģ: 06.11.2012
Nu neticās, ja man prasās saldumi, tad enerģijas trūkst, jo ne jau katru dienu man enerģija trūkst. var jau kādreiz, bet katru dienu ir par traku.
Galvenais, ka es pati saprotu, ka man jāatsakā, ka jāpiespiež sevi neēst, bet nezinu kā, bet šā vai tā es saēdos viņus. :( Rakstura man nav .... :'-(
19.03.2015 18:00 |
 
Reitings 317
Reģ: 06.11.2012
kampanella s ari bieži košlenes ēdu, ai saldumi neprasītos. ..
19.03.2015 18:01 |
 
10 gadi
Reitings 718
Reģ: 01.12.2009
Varbūt pamēģini vēl pati uztaisīt kko sacept, kas būtu mazākais no ļaunumiem. youtube pilns ar guilt free receptēm paskaties blogilates un nicks nutrition :-)
19.03.2015 18:07 |
 
10 gadi
Reitings 2587
Reģ: 07.03.2011
Nepareiza pieeja, nav jācīnās pret saldumiem, ir jāpanāk (izprotot cēloņus), ka tie Tev neprasās. Es mierīgi varu paiet garām smaržīgajām bulciņām, sveramajām konfektēm, pieiet pie saldējumu vitrīnas un, neatrodot gribēto, aiziet prom.

Un enerģijas trūkums var būt vispārējs, tas var ilgt arī vairākus mēnešus vai arī būt vairāku iepriekšējo mēnešu sekas. Tāpēc labāk pārdomā ēdienkarti un dzīvesveidu un nemoki ar aizliegumiem.
19.03.2015 18:10 |
 
10 gadi
Reitings 4942
Reģ: 18.10.2009
saldumi rada atkrību
19.03.2015 18:13 |
 
Reitings 317
Reģ: 06.11.2012
Paldies AneteOz!! es jau iemetu google un youtube!! ;) ;-)
19.03.2015 18:14 |
 
Reitings 317
Reģ: 06.11.2012
Saldumi tik tiešām rada atkaību ... :/ man neprasas ne alco, ne uzpīpēt, bet saldumi - briesmīgi :/
Ja zinātu, ka varu ēst saldumus bez probēmam tad ēstu, bet man uzreiz pieaug svars un sejas āda paliek slikta :/
19.03.2015 18:20 |
 
Reitings 4838
Reģ: 29.01.2009
Steisija2, tev vajag padzert nevis magniju,bet gan HROMU. Es zinu,ko saku,jo iepriekš esmu cīnījusies ar ko līdzīgu! Ja ir kas jautājums,raksti PM
19.03.2015 18:29 |
 
Reitings 317
Reģ: 06.11.2012
Vai Jūsuprāt, dzerot magniju vai hromu vēlme pēc saldumiem var samazināties??
19.03.2015 18:30 |
 
Reitings 10112
Reģ: 19.11.2014
Nē, manuprāt, viņas tāpat vien grib lai tu dzer kaut ko.
19.03.2015 18:37 |
 
Reitings 229
Reģ: 10.02.2014
Vai, mīļā! Kā es Tevi saprotu! Šī ir mana lielākā vājība...

Varu ieteikt dažas lietas ko man ieteica dietologs (palīdzēja!) kad es gandrīz raudādama stāstīju, ka nevaru atturēties no saldumiem.

1) Saldējums. Ēd saldējumu cik prasās, bet 1:2 kopā ar augļiem (vienalga kādiem). Piemēram, ja apēd 200g saldējumu, tad kopā ar 400g svaigiem augļiem - ēd cik gribi, bet mēģini nepārēsties.

2) Līdzīgs kā pirmais - ja apēd ko neveselīgu tad uzreiz kopā ar svaigiem augļiem. Apēd kūciņu, uzreiz ābolu vai divus pa virsu. Ar neveselīgajiem sāļajiem ēdieniem tas pats, bet ar svaigiem dārzeņiem (ar sāļajiem man gan nav problēmu).

3) Ja ir kaut kas, kas NENORMĀLI prasās (man bija piena šokolāde) taisi šokolādes "atslodzes dienas" 2 vai 3 dienas ēd to piena šokolādi cik vien gribi, vispār neierobežo. Tās 2 vai 3 dienas bez šokolādes ēd tik svaigus dārzeņus un augļus, ja gribās gaļu (bet labāk nē) - bez nekādām garšvielām tvaicētu vai vārītu. Pēc tām atslodzes dienām nekādus saldumus nākamās 5 (vismaz).

Par 3. punktu - doma tāda, ka tā dari tik dienas kamēr vairs neprasās (man bija 2 pilnas). Tici vai nē - es tajā nedēļā nokritos svarā! Bet svarīgi ēst viena veida saldumus, ja piena šokolādi tad tikai to. Ja gumijas končas tad tikai tās. Ja specifisku bulciņu/kūciņu tad tikai un vienīgi to (cita veida konditoriju nē). Ed tieši to ko visvairāk kārojās. Es nemaz nezinu cik daudz šokolādes tāfeles apēdu - nemaz sevi neierobežoju. Pēc tam tiešām ilgi vairs šokolādi nekārojās un superīga ir tā sajūta tās 2/3 dienas, kad vari ēst bez sirdsapziņas pārmetumiem. Daudz ko ļoti ietekmē vainas sajūta, kas vijās ar vēlmi sevi pažēlot.

Veiksmi!
19.03.2015 18:57 |
 
Reitings 317
Reģ: 06.11.2012
Sereney Paldies!!! varbut man tiešām ir jāpamēģina!! un tev tiešām tagad mazāk prasās tie sadumi??? Un uzreiz kā prasās, tad ēd 2-3 dienas saldumus??

Jāizmēģina visam klāt augļus ēst!!! 8-)
19.03.2015 19:00 |
 
Kārtot pēc: jaunākā, vecākā
 

Pievieno savu komentāru

Nepieciešams reģistrēties vai autorizēties, lai pievienotu atbildi!
   
vairāk  >

Aptauja

 
Vai forumā publiski vajadzētu rādīt arī negatīvos vērtējumus (īkšķis uz leju) komentāriem?
  • Jā, jāredz arī negatīvie vērtējumi
  • Nē, lai paliek redzams tikai pozitīvais vērtējums
  • Nezinu, nav viedokļa
  • Cits