Traki haki

Nu var dzert etiķūdeni.

pirms katra ēdienreizes izdzer tādu kārtīgu glāzi (vismaz 0.3) tīra ūdens.

Dzert ūdeni, tējas, svaigi spiestas sulas.
Dieva dēļ neiedomājies ēst vati vai papīru.

Brīžiem nesaprotu, kur cilvēkiem tādas nenormalības nāk ārā...

Ņemšu vērā par to ka pirms ēšanas daudz ūdens jādzer :-)
Apsolu vati un papīru neēst :-)

Un salvetes arī nē.

nav jau jabadojaas.. bet jaed pareizi

Tikai nevis tieši pirms ēšanas, bet kādas 15 minūtes pirms! Savādāk vari atšķaidīt kunģa sulu un pārtīka sliktāk pārstādāsies un pati nelāgi jutisies (protams, ka ne visiem tā ir). ēst vati gan ir smieklīgi :D

Bet reāli par vati esmu dzirdejusi :-D
Salvetes arī neēdīšu :-D
Sugar paldies ka par tām 15min pateici :-)

Man atkal vairāk intresē ieteikums, kā tik daudz nerī, strādāju mājās tāpēc kā nav kko ko darīvaiuznāk bizdings ta eju pie ledusskapja. bļin īsti neturēt ēdienu mājās ar nebūtu labi jo nedzīvoju viena puisim no kkā pārtikt vajaga arī :D
ir kādi ieteikumi?

LovLov, nopērc trenažieri un trennē dupsi tā vietā lai rītu :)

LovLov
Turi majaas pareizos produktus parsvaraa... risinajums

Apetītes mazināšanai- hroms un šķiedrvielu tabletes. Jebkurā aptiekā. Man personīgi sāta sajūtu ātrāk dod olbaltumvielām bagāti produkti -gaļa, olas, biezpiens, zivis.

ēst vati :D

Sugar laba ideja tikai vietas man pamaz,hantelēm knapi ir atrasta vieta.

Kaban situācia ir tāda ka man ir mājās draugs kas sporto, spēlē basketbolu un nu ļoooti aizraujas ar sportošanu, diežēl ar viņu sanak īsti nepirkt tos pareizos produktus jo visam plusā viņš ir gardēdis un man visa kas jāšmorē viņam tāpēc tā veselīgā ēšana īsti izpaliek manā mājā.;/

http://skaties.lv/latvija/sabiedriba/latvijas-zinatnieki-izgudrojusi-tievesanas-bumbinas/

man dažas draudzenes lieto šādas bumbiņas, it kā nomācot ēstgribu.

1 ēd k ābolu etiķa ar 1 ēd k medus uz glāzi silta ūdens samazina apetīti un palīdz daudz kam citam.

Ja jau te minēta vate un papīrs, tad jau divu pirkstu metode arī nav peļama :-|

Kaut ko tik stulbu kā papīra un vates ēšana pirms pusdienām pirmo reizi dzirdu.

Dzer daudz ūdens. Zaļo tēju nedrīkst dzert pārāk daudz, tāpat arī melno tēju un citas zālīšu tējas. Nekādā gadījumā nedzer sulas, ja mērķis ir tievēt. Tajās ir daudz mazāk šķiedrvielas kā veselos augļos, bet ļoti daudz cukurs, kas var radīt tauku daudzuma paaugstināšanos organismā, kā arī palielināt apetīti.
Ja gribās ēst, vari uzgraust riekstus. Lai arī tajos ir ļoti daudz kalorijas, to sastāvā ir labie tauki, kas neuzkrājas organismā, līdz ar to, uz to kalorijām īsti nav jāskatās. Diētiskos produktus arī nepērc. Ne vien to sastāvā ir izmantoti saldinātaji, kas ir ļoti kaitīgi, bet liks tev apēst vairāk... līdz ar to uzņemt vairāk barības kā ēdot normāli, sabalansētu pārtiku.
Ēd vairāk zupas. Tās ilgāk rada sāta sajūtu puncī. Un NEKĀDĀ GADĪJUMĀ NEBADOJIES!!! Ja organisms jutīs stresu badošanās dēļ, tas izstrādās aizsargreakciju un sāks veidot rezerves, tas ir, tev būs grūtāk atbrīvoties no kg un cm, jo organisms centīsies tavus tauciņus saglabāt, uzņemot tos arī vairāk no pārtikas.

Neklausies par tiem riekstiem. Tie ir vajadzīgi organismam, bet ne jau nu graušanai, kad nav, ko darīt! Tās nav tukšās kalorijas un ļoti labi var uzresnēt, graužot labos taukus un neskatoties uz to kalorijām. :D

Spīdola, protams, ka pārāk daudz ēst riekstus arī nevar, bet 100g rieksti, kuru kalorijas daudzums būs 500 kcal neatstās tādu pašu iespaidu kā cepumu apēšana, kuru kopējais kcal daudzums arī būs 500 kcal.

Tās nav tukšās kalorijas un ļoti labi var uzresnēt,

Ja grauž salītus un grauzdētus riekstus, noteikti. Ja grauž neapstrādātus riekstus, tad uzresnēt no tiem ir grūtāk.