Kārtot pēc: jaunākā, vecākā
 

Motivācija!

 
Reitings 583
Reģ: 04.03.2015
Caur google.lv atradu, ka šeit arī ir tēmas par motivāciju, bet vēlos izveidot jaunu tēmu.

Kā, lai motivēju sevi sportot, novājēt?
Šobrīd esmu ar liekajiem kg, bet nav tā, ka es sēdētu caurām dienām un "štopētu" bulkas, dienā es ēdu 2x, kā kuru dienu, pēdējā laikā esmu atteikusies no maizes, jau vairāk kā gadu nelietoju neko ceptu, treknu, baltos miltos tāpat, ja lietoju makaronus, tad tikai pilngraudu, kartupeļus arī neēdu. Principā ikdienā lietoju kādus salātiņus, rīsus, griķus, šad-tad sausās pārslas, olas, biezpienu, dārzeņus, sezonas augļus.
Strādāju no 8-20, gandrīz katru darba dienu, tādēļ, nu, laiks sēdēt un rīt man, tiešām, nav!

+ kas mani demotivē ir tas, ka paskatos uz tām kārnajām meitenēm un es saprotu, ka nevēlos tāda būt, jo viņas manās acīs ir standarts (tas nav domāts aizvainojoši), bet tajā pat laikā ir brīži, kad skatos un apskaužu, jo nekad neesmu tāda bijusi.
Kā arī - man sajūta, ja arī es novājēšu es nebūšu laimīgāka, kas mani, laikam, visvairāk bremzē.

Kur, lai ņemu to spēku novājēt, jo liekas, ka tā jau samērā maz ēdu, kustos, bet liekie kg kā ir tā ir, tas laikam arī ir iemesls kādēļ nevaru saņemties vakarā iet un skriet, protams, pēc garās darba dienas nav arī īsti spēks.

Varbūt kāda var padalīties ar savu pieredzi, kā Jūs sevi motivējat, kas ir Jūsu stimuls?
04.03.2015 13:56 |
 
Reitings 15092
Reģ: 29.01.2009
Sāc ēst biežak nekā 2x dienā, kas pilnīgi noteikti nav veselīgi.
04.03.2015 13:58 |
 
Reitings 583
Reģ: 04.03.2015
Citreiz sanāk 3x, bet man organisms neprasa ēst, ir, protams, reizes pirms Mr, kad sajūta, ka var ēst un ēst un nejūties paēdis, bet ikdienā nav tā sajūta, es pat tās 2x citreiz sevi piespiežu.
04.03.2015 14:01 |
 
Reitings 5346
Reģ: 03.01.2012
Kāds tev augums un svars?

Mani motivē viena doma - tavs svars ir tavs rakstura rādītājs.
04.03.2015 14:01 |
 
Reitings 583
Reģ: 04.03.2015
Artemzija 170 - 70-73kg
04.03.2015 14:23 |
 
Reitings 5346
Reģ: 03.01.2012
Kādus 10 vajag nomest un izskatīsies lieliski. ;)
04.03.2015 14:24 |
 
Reitings 583
Reģ: 04.03.2015
Jā, bet es nezinu kā to panākt, tur tā problēma, tādēļ vērsos šajā portālā.
04.03.2015 14:27 |
 
Reitings 7497
Reģ: 29.01.2009
pirmkārt, jāēd ir 5-6 reizes dienā un sabalansēti. Vari izmantot, piemēram, http://www.myfitnesspal.com/ , lai sekotu līdzi uzņemtajām uzturvielām un kalorijām.
04.03.2015 14:28 |
 
Reitings 3995
Reģ: 11.07.2009
Izlasi grāmatu - Francūzietes nekļūst resnas.

;)
04.03.2015 14:30 |
 
Reitings 583
Reģ: 04.03.2015
Alkoholu arī nelietoju, kādu 1-2 glāzes 3-4 mēnešos, gāzētus dzērienus, limonādes, sulas arī nē, neesmu es arī saldumu mīle. Mc Donaldā esmu bijusi 2 reizes savā mūžiņā.

Man ir šī app, kalorijas, lielākoties, ir zem/pie 1000.
04.03.2015 14:30 |
 
Reitings 1885
Reģ: 08.07.2013
Nepiekrītu, ka vajag 10kg nost, lai izskatītos ideāli. Tas ir ļoti individuāli - ir tādas, kas uz 1,70 sver 54 un izskatās vidējas miesasbūves, ir tādas, kas uz 1,65 sver 62 un izskatās tievas.
Bet jā, centies vismaz 3-4x dienā kaut ko apēst, 2x ir ļoti pašvaki, pārāk lielas pauzes tad sanāk starp ēšanām un organismam tas var nepatikt, pat ja pati jūties labi tā.
04.03.2015 14:33 |
 
Reitings 7497
Reģ: 29.01.2009
tāpēc arī netievē. Vajag kādas 1300. Un jāskatās ne tikai kalorijas, bet arī uzturvielas. Ja nav balanss, nekas labs nesanāks.

Man šodien tik laba dienas bilance (l)

Totals 1,006 108 34 53
Your Daily Goal 1,300 179 36 65
Remaining 294 71 2 12


vēl vakariņas priekšā
04.03.2015 14:34 |
 
Reitings 583
Reģ: 04.03.2015
Es ēdu darbā pusdienas ap 14 un tad pēc darba ap 21.
Bet man darbā nav kad vairāk ēst, diemžēl.
Un bail, ja ēdīšu vēl biežāk, ka būšu vēl apaļāka.
04.03.2015 14:36 |
 
Reitings 583
Reģ: 04.03.2015
Sanāk, ja par maz ēd arī resnē? :(
04.03.2015 14:37 |
 
Reitings 583
Reģ: 04.03.2015
Lancaster, būs jāatsāk lietot šī app.
04.03.2015 14:37 |
 
Reitings 17280
Reģ: 29.01.2012
Tev ar vielmaiņu viss kārtībā?

1000 kcal un liekie kg - normālos apstākļos tam tā nevajadzētu būt!

Tu par tām 1000 kcal esi droša? Varbūt paskaiti kādu nedēļu vēlreiz?
04.03.2015 14:37 |
 
Reitings 7497
Reģ: 29.01.2009
jā, ja par maz ēd, tad var resnēt, jo organisms katru iespējamo gramu liek "rezervēs", tiklīdz apēd ko vairāk. Vielmaiņa kļūst ļoti lēna dažu nedēļu laikā. Apskaties diskusiju Tievētājas III, tev tur zinošas meitenes palīdzēs ar padomiem!
04.03.2015 14:42 |
 
Reitings 1069
Reģ: 13.11.2012
Mani motivē viena doma - tavs svars ir tavs rakstura rādītājs.


Artemzija, paldies, šitais ir jāatcerās.(l)
04.03.2015 14:52 |
 
Reitings 557
Reģ: 26.12.2011
Man ari problemas ar motivaciju un visu fitness Palu un dazadiem "pareizas" esanas likumiem, kalorijam un uzturvertibam. Bet noveroju interesantu sakritibu, vienmer pec Francijas apmeklejuma, lai kadus kremainus, sviestainus, Baltu miltu edienus un kukas Tur estu, vienmer atbraucu ar valigakam biksem majas, domaju papetit varbut vel kadam ta ir un atradu gramatu, Kuras idejam planoju pieversties : The French don't diet plan
04.03.2015 15:06 |
 
Reitings 557
Reģ: 26.12.2011
Jaatzist, ka tas ir pratam gruti sagremojami, ka drikst est visas tas lietas, bet jakoncentrejas uz to, ka ir vieglak sajust satu, nav nepieciesamas saucamas "norausanas" tatad atkrit ari vainas sajuta. Es gan vel pati esmu tikai teorijas pusee, bet es ticu tam idejam, jo padzivojot gimenes, verojot cilvekus, tiesam rodas parlieciba, ka tur kaut kam ir jabut, un, manuprat, si gramata to kaut ko lieliski apraksta.
04.03.2015 15:11 |
 
Reitings 583
Reģ: 04.03.2015
Elīna* - grāmata ir motivējoša?

57days - pieļauju domu, ka nē, jo cilvēki, kas redz un, kam saku ko ēdu arī brīnās, ka neesmu skaliņš. Esmu griezusies pie ārstiem, bet viņi to neuztver nopietni, pasaka - dzer šķidrumu, vairāk kusties. Dienā uzņemu vismaz 2l, citreiz, protams, vairāk, bet tas tā standarts, kā arī darbs man ir tāds, kur sanāk staigāt, ne vienmēr, bet lielākoties.

Lancaster - tajā diskusijā tik daudz komentāri, diez vai kāda gribēs palīdzēt, bet pamēģināšu. Man tur jautāt par motivāciju vai uzturu, vai visu kopā?

Žizele - Man draudzene aizbrauca uz ārzemēm, viņa teica, ka ēda tur daudz vairāk kā LV, jo cita kultūra, kulinārija, gribējās visu izbaudīt - kūciņas, salātiņus, konfektītes utt., bet kad atbrauca uz LV teica, ka viņai nevienas bikses neder, jo visas krīt nost, pa 2. ned. bija acīm redzami ļoti novājējusi.
Tā grāmata nav latviešu valodā? LV ir nopērkama?
04.03.2015 15:40 |
 
Kārtot pēc: jaunākā, vecākā
 

Pievieno savu komentāru

Nepieciešams reģistrēties vai autorizēties, lai pievienotu atbildi!
   
vairāk  >

Aptauja

 
Vai forumā publiski vajadzētu rādīt arī negatīvos vērtējumus (īkšķis uz leju) komentāriem?
  • Jā, jāredz arī negatīvie vērtējumi
  • Nē, lai paliek redzams tikai pozitīvais vērtējums
  • Nezinu, nav viedokļa
  • Cits