Sveiki!
Esmu gandrīz 20 gadus veca, esmu 168cm gara, sveru 46kg, viduklis 64cm, gurni 84, krūtis 81cm.. diezgan kārns izskats no malas, kas nav īpaši pievilcīgs priekš manis, turklāt, šķiet, esmu caurbira.
Tad nu tā, gribēju lūgt padomu kā nostiprināt ķermeni, pieņemties svarā. Kas jāēd, kādi vingrinājumi jāveic? Cik varētu izmaksāt trenniņi kādā sporta centrā? Utt. Nevaru diez cik lielu summu atļauties..
Lasīju, ka spēka treniņi esot labi..
Neesmu nekad tā īsti nodarvojusies ar sportiskām aktivitātēm, tik tik daudz, cik sporta stundās, bet gribas mainīt dzīvesveidu. Un tas nav nekādā veidā saistīts ar svara nomešanu (ja vēl būtu ko), bet tieši otrādi.
Gribu spēcīgu ķermeni, bet ne īpaši muskuļotu, tā lai ribas nespiežas cauri un stāja staltāka. Nekas nebūtu pretī, ja kādi 10kg nāktu svaram klāt. Varbūt kādam ir kāda pieredze? Ieteikumi? Viedoklis?
Paldies.
2
