cik tad daudz miega īsti mums nepieciešams?

Man ir reāli sačakarēts dienas ritms... :-/ bet nu vislabāk būtu gulēt 8-9 h.. Sanāk atkarībā no tā, cikos jāceļas, bet nevaru aiziet gulēt ātrāk par 1:00,2:00 .. Bet līdzīgi. Watchingandtalking esmu pamanījusi, ka miega trūkums ļoti man ietekmē veselību.

Darbadienās guļu vidēji 5-7 h, brīvdienās parasti daudz ilgāk.
Ļoti gribētos gulēt aptuveni 11 stundas katru nakti, bet nesanāk laicīgi aiziet gulēt. Gan jau garastāvoklis, veselība, pašsajūta uzlabotos, bet diezgan agri jāceļas un agri aizmigt arī nevaru. :D

5-7 h d/dienās un ne mazāk kā 9 h brīvdienās, jo darba dienās tās stundas ir pa īsu, pietam, ja darba diena pati bijusi vismaz 15 h ,tad ar 5 h izšmaukt cauri un justies labi ir mazliet neiespējami.. piesekoju miega fāzēm, liekas, ka ir vieglāk :)

Esmu gulējusi 12 13h galva ir kā spainis un besis.esmu gulējusi 5h un tad uz darbu vo tās ir mocìbas. Man vjg 8-9 stundām maksimālais 10h ,bet ne ilgāk un ne mazāk.

Darbadienās parasti sanāk 7 stundas. Liekas par maz, taču ātrāk gulēt ar nesanāk ieiet.

Man vajag 12h lai izguletos.

Realitātē darba dienās guļu 3-6h, brīvdienās noguļu pārējo 16-24h

Tiesa pie tada ritma es mēdzu jaukt dienas.

Darba dienās aptuveni 7 stundas sanāk, bet ja notiek kādi projekti vai kas, tad guļu ļoti maz,jo sajūta, ka tiek izniekots laiks

7-9h man nepieciešamas. Ja gulēts mazāk par 5h, tad sirds klapē.

Es guļu, vadoties pēc pusotras stundas miega fāzēm - vienmēr izvēlos, gulēt 3, 4.5, 6 vai 7.5 stundas (standarta varianti, bet mēdz būt citi).
Viskomfortablāk jūtos pēc sešām vai deviņām stundām miega. Kad ir gadījies nogulēt 12-14 stundas no vietas, ir par traku, galva dulla kā pavasara mušai :D

mierīgi varu nogulēt 12h - man patīk pagulēt :D ja vairāk, tad galva sāk sāpēt. Bet ikdienā nākas iztikt ar vidēji 7h. Arī nav tik traki.

Visveselīgāk skaitās gulēt kā zīdaiņi guļ. Aptuveni ik pēc 4 h nomoda gulēt 4h.
Bet diemžēl tas nav iespējams. :D


Parasti sanāk gulēt kādas 7-9h, bet kad nav nekur jāiet guļu 12-13h. Un tā jūtos vislabāk.

Ir jāizšķir 2 lietas.. kopējais gulēšanas laiks un kvalitatīvais miega laiks.... ir cilvēki kuri teiksim iemeig 3-5 min laikā un gandrīz nekas tos nespēj pamodināt .. un tikpatlabi ir cilveki kuri iemieg 30-40 min laikā un nereti pat mazākā skaņa tos naktī var pamodināt.... attiecīgi 1. variants var gulēt 7h un 2. variants 10h bet reaāli gaala iznākumā sanākt ka tīri miegā abi pavada vienādu laiku....
Personīgi es piederu pie "caura" miega īpašniekiem un nodarbojos ar sporta veidu kur miegam ir liela nozīme.. tādēļ parasti guļu 9-10h... bte pazīstu cilvēku kurš labi izgulējies jūtas jau pēc 7h

Darba dienās 6h miega ir maksimums, ko fiziski varu paspēt. Bet jo vairāk un ilgstošāk šādi guļu, jo vairāk pierodu un labāk jūtos.

Brīvdienās arī līdz ar to raustos un jau ierastajā celšanās laikā 06:00 mostos pati un ķeru pēc telefona dusmās kāpēc modinātājs nav nozvanījis :D pēc minūtes apdomāšanās saprotu, ka tomēr laikam brīvdiena un var rušināties atpakaļ segā - mmm labākā sajūta pasaulē! :)

Darba dienās parasti 7h.
Brīvdienas jau ir cits jautājums. :D Ja gribas, varu nogulēt līdz pat 12h.

Man miega laiks mainās atkarībā no gadalaika, attiecīgi, ziemā varu gulēt daudz un dikti, bet vasarā pati ceļos agri un problēmu ar celšanos nav vispār nekādu.
Man jāguļ vismaz 7h, ja nav gulēts, tad vakaros lienu gultā agrāk.

Jauki ir pagulēt ka minimums tas 9 stundas. Bet dodu prieksroku 4 stundam diennaktī. :) Jutisos labak neka noguletas 7 studas.

Lai es justos labi un izgulējusies man vajag no 8-10h. :) To arī cenšos ievērot.

Body, kā tas ir iespējams vispār, ka guļot 4h jūties labāk nekā guļot 7h? :-O

LidoLido, te jau iepriekš minēja par tiem miega cikliem!