Pa šiem gadiem kopšs esu iekšs ši sporta veida dzirdēti visvisādi smieklīgi un amizanti domugraudi no jaunajiem censoņiem.... daži pat ir manis paši - kad vēl biju zaļš gurķis... nekā personīga ja gadījumā kāds atpazīst reiz savu teiktu... pats tāds savlaik biju :D
Cilvēks kurš gatavojas trenēties - Vai man pēc 2 nedēļām būs jau redzama muskuļmasa?
Cilvēks kurš neilgu laiku jau kā trenējās bet acīmredzami dara to nepareizi - Man nevajag ievērot uzturu un nekādas treniņprogrammas ... man jau ir uzkačāta laba fīgūra neko no tā neievērojot.. visi kas te zālē ir lielāki pa mani vienkārši ir steroīdu rezultāts...
Cilvēks kurš uz zāli pastaigājis 1-2 mēnešus - Esu jau labi uzkačājies
Kultūristi ēd vistas tik daudz tādēļ jo to filejā ir hormoni kurus tie uzņem ēdot šis vistas...
Visi šie pulveri ir ķīmija .. nestāvēs krāniņš... impotence... steroīdi.... mēsli...
Nekad neēdīšu proteīnu.....
man neinteresē ievērot uzturu un treniņa plānu... man viss aug neko neīevērojot...
Pārējie pa amni ceļ vairāk tikai tādēļ jo lieto proteīnu... tā bez tā Es būtu spēcīgāks...
Mna nevajag svaru zāli - labi uzkačāšos darbā krāmējot malku...
sieviete - man no mājas darbiem aug muskuļi...
Negribu cilēt svarus - jo tad ļoti ātri (nepaspēšu nokotrolēt) apaugšu ar nenormāli lieliem muskuļiem kurus vairs nedabūšu nost
Pēc treniņa dzeru savu whey kokteili - viens puisis man jautā - Tev tiešām nerūp sava veselība dzerot šo ķīmiju... ka viņš zinot cilvēkus kuriem vairs nestāv no ši draņķa... uz jautājumu vai viņš vispār zin par ko runā un kas tas ir - atbilde - asmalcināti steroīdi ...
zālē trenējotes pamanu ka 1 dzeks censas darīt vius tāpat kā es... nonākot pie pirmā vingrojuma kur jau viss iet ar nopiuetneim dara svariem.. pēc pēdējā piegājiena spiešanā guļus dzeks palūdz lai nekrāmē nost ka viņš turpinās ... neko nepamēģinot cik smags vai viegls ceļ topašu svaru kuru protams nepaceļ un paliek ar stieni uz klrūtīm nevar to pacelt...
treniņa laikā dzirdu kā dzeks censas sniegt padomus vienai simpātiskai sievietei - bet bēda tāad ka galīgi greizus jo pats neko no tā visa īsti nesaprot.. bet cenšas..
redzkur tā problēma bija.. ko mēs katrs uztveram par lieso masu ... Es to uzskatu svars ar minimālu cilvēkam veselīgu body fat.. tie būtu ~7% kā minimums.. jo zem ~4-5% ir praktiski neispējams t';apat un tas ir dzīvībai bīstami...Tu acīmredzot lieso masu uztvēri kā masu bez neviena % tauku
nu pec skaat pie 15-16% presi neredzes.. pie 12 var redzet.. zem 10% izteikti redzxet.. pie ~ 7-8 paradas ari izteikti venas pa virsu... pec is jau vadas daudzi kas piedalaas sacensibaas.. ka ari ir tada lieta ka kautvai kalipsteris kurs ar +-1% precizitati tomer nosaka....
ja skaatas ta ka nosausinatos pats lidz kadiem 4-5% - pienemu ka butu tavi minetie 86kg.. varbut biski vairaak.. jo ka aju mineju merijumos man liesa normala maas bija uzradits nepilni 93 kg...
Liesā masa ir masa ko iegūst atņemot tauku procentu. Maksimālais muskuļu potenciāls ir svars sacensību kondīcijā jeb 5% tauku. Reālā liesā masa uz 186cm ir vēl mazāka kā 86kg.
pasaules top atleti ar visiem kautvai 5% svara bus vismaz 120kg ... taka tas salidzinajums ka sevi uzskatu par labaako ir aplams.. es ar vius bulkingu svaar nepanaaku pilniga liesa top atleta svaru
Tieši tas ko Rūū saak un iemeta.. par tādiem 5% nav vērts runāt ... tād''el es tauku % zem ~7% nenemu vera kā taukus vispār.. tas ir pats turpatvai minimums vispār lai dzīvotu
SuperKrutais999 Nu, ne tikai. Daudzi uz steidža izdzen ūdeni un tas ne vienmēr ir ideālas kondīcijas noslēpums. Ja nav nomests gana daudz liekā, tad ūdens izdzīšana skatu padarīs tikai trakāku.
Pilniigi slimi palikushi, draugos ir attieciigaas domubiedru grupas un internetaa ir papilnam tematiskos lapu. Nee, ielien sievieshu klachu forumaa un baarsta savas "gudriibas", pashiem liekas, ka baigi paspiid ar savu intelektu :D Uzmaniibas truukums reaalajaa dziivee puisiishiem.
Mna vispar kulturisma sacensibas nepatik no tada viedokla ka tur ar sporyu jau vairs mazs sakars.. pa lielam tas ir sacensibas kuram biezaks naudas maks un labaki geeni... turklat ari vertesana ir subjektiva.... vienam patik simetrijas citam apjoms utt.. personigi man vairak pa extra simetrijam patik masa - piemeram Deniss Wolf kas palika ja nemaldos sogad 4. vietā... viennozīmīgi top3 dzeks pēc masas.. bet nevar vinēt dēļ tā ka nav simetrijas....proporcijas....nezinu kā v;el to nosaukt
DieKleineHexe Nu jau Tu nepamatoti un par šerpu izrunājies. Publisks forums, kurā var apspriest jebko. Vairāk sievietes par šo visu palasītu, mazāk muļķību no pašu mutēm nāktu ārā, ja puisis nolemtu nopietnāk sākt trenēties. Saprotu, ko Tu saki, bet... nepārspīlē.
4443
