Nevis preses muskulatūru trenē virtuvē, bet tas attiecas uz reljefu un estētisko faktoru. Tāpat korsete un prese ir jāpilnveido, īpaši tiem, kam sēdošs darbs, kombinācijā ar muguras nostiprināšanu. Tikai ar vistas fileju pusdienās nepietiks, lai iegūtu stingru ķermeņa centru.
Mājas trenažieriem īsti neticu - šāda tipa.