sveiciens visām kaloriju skaitītājām!
tīri intereses pēc - cik kcal jūs dienā atļaujat sev apēst un vēlams miniet arī svaru, garumu un fizisko aktivitāšu līmeni
un arī - kāds ir mērķis (svara zaudēšana/palielināšana/noturēšana)? :)
Jā, jūtos paēdusi. Brokastis man ir lielākā ēdienreize, gar visādiem našķiem neknakstos.
No dabas es neesmu tieva, tā kā strādāju sēdošu darbu un reizēm birojā sanāk sēdēt pa 12 h, ļoti kontrolēju, ko ēdu, jo sportiskajām aktivitātēm pietrūkst laika un šobrīd arī veselības. Vispār, mēdzu ēst arī mazliet vairāk, kad skrienu vai eju uz aerobiku. :)
Ja tu edd pareizi un veseligi tad ari tev nav ipasi jaskaita cik kalorijas tu baz mute + vel fiziskas aktivitates.. Kas ir vajadzigs pilnigi katram.
Brokastis ed ka Kekins pusdienas ka karalis un vakarinas ka nabags. :D Sis princips strada ..
Karolina2 Tava draudzene to sauc par dietu ? Ja labi palasa tad visur ir teikts ka nevisiem tada dieta strada un pec tam tev nak vaiark klat svars(kg) nekaa pirms tam. Un tas ir tikai tapec ka nepareizi ed. Ka ari auglos ir diezgan daudz cukuru,vinai butu jaed kkas lai to visu lidzsvarotu un nesabojatu savu organismu. Ka ari enrgija vinai varetu pazust ar laiku.
Lai vina paprove est pareizi lai sastada sev planu, un plus fiziska aktivitates, eij kaut paskrien 3 reizes nedela.
Rūū liela parslodze tavam kermenim nedod neko labu :)
Svars 68- 69 kg pa dienu ēdu mazāk, neskaitu kalorijas, es nosveros, skatos lai nepārsnegtu 70 kg, esmu mazāk sākusi ēst tapēc arī svarstās uz to 1 vislaik. Jogurts, grikji putras, 1 bulcina dienā. Pa dienu ļoti maz ēdu, ātrāk nometīšu svaru ja vakarā neēdīšu, bet tā man pagaidām nesanāk.
cik stulbi ir skaitiit kalorijas, visu dziive izbojaata, jo ja tas nav sporta veids delj ka jaskaita kalorijas, tad dzive ir sabendeta lidz pedejam, var arii nomest svaru edot normal paiku.
Pf, noskenē svītru kodu un lieta darīta. Turklāt dzīve uzlabojas pamatīgi.
434
