Ka iegūt +- Bikini fitnesa figūru?

Vēlētos dzirdēt tiešām kompotentu lietotāju komentārus nevis - Man šķiet, liekas, dzirdēju no kaimiņu Sašas....

Ir taču Rīgā klubi, kas praktizējas tieši šajā sfērā. Viens cik zinu ir Lady Fitness Purvciemā. Tur par atsevišķu samaksu izstrādā treniņu programmu, gan uztura plānu.

Tur nav nekāda lielā noslēpuma.
Attiecīgi jāēd, attiecīgi jātrenējas un jāiemācās pozēt.
Lai uzzinātu, kā jāēd un kā jātrenējas, ir jābūt vai nu milzīgai interesei un pašdarbībai to visu izpētot un īstenojot vai arī darbs profesionāļu pavadībā.
Informācijas ir ļoti daudz, tepat Latvijā (edunsporto.lv) un plašajā pasaulē pilns ar sievietēm, kas ar to nodarbojas un labprāt dalās ar informāciju

Strādāju šajā sfērā jau pāris gadus un gana daudz gadu paša pieredze.. tāka zinu ko runāju..

3 galvenie stūrakmeņi;

1) Ikdienā pareizi sabalansēts uzturs (kara uzturviela uzņemta vēlamajā apjomā pareiiz sadalot tās pa ēdienreizēm)
2) Pareizs un regulārs treniņš
3) Pilnvērtīga atpūta (labs un pietiekams miegs) + vēlams kaitīgu ieradumu neesamība

Pro līmenī normāla lieta ir uztura bagātinātāju lietošana (nejaukt ar steroīdiem) .. tie nav obligāti un tie nav nekādi brīnumlīdzekļi - bet vienkārši aizlāpa "robus" uzturā .. piemēram japēc treniņa nevēlies ēst 8 olu baltumus - nenoliedzami vieglāk būs izdzert 250ml kokteili kur sastāvā ir tikpat olbaltumvielas cik olu baltumos...

Ja vēlies ko sīkāk izzināt par šo visu - raksti privāti

Apstiprinu, ka kabans runā taisnību :P

Kabans
Esi kādreiz strādājis ar kādu bikini fitness meiteni.. nu ne tādu ka piedalās sacensībās bet nu kurai vismaz mērķis tāda figūra?

taureniite
Jap.. ar vairākām.. bet ne sportistēm... sastādījis uztura plānus, treniņprogrammas, sekojis līdzi progresam, apgādājis ar uztura bagātinātājiem bez veikala uzcenojuma, palīdzējis arī psiholoģsk, trenējis..

Kabans
Un cik tas prieks izmaksaa?

taurenite3
sadi jautajumi jaruna privaati .. cenas ir atkarigas no loti daudziem faktoriem.. bet uzreiz varu teikt ka ieverojot pareizu uzturu kuru gatavo tiaki majaas un arpus majas need tad uz partiku vien ieekonome parasti gana lielu summu kas nereti pat nosedz Manus pakalpojumus

Kaban, vai tadu rezultatu var iegut arpareizu uzturu,pats par sevi, Bet kacalkas vieta iet uz nodarbibam ( pilates,kalanetika utt.)? Nu varbut reizi nedela sporta zale.

besame
Noteikti bus nepieciesam aari svaru zaale ar speeka vingrojumiem... lai gan ir dazas grupu nodarbibas kuras ir ari speka elementi- tas tomer vairak ir vispareji ....
gana labus rezultatus var iegut ari vngrojot majaas un kardio veicot brivdabaa... ienigi ja vingro majaas bus jaieperk minimalais inventars - hanteles, stienis, stativs un sols... tas vis skopa varetu izmaksat ap 150-200 eur.. sakuma pirmajos menesos pietiktu ar hantelem vien... bez stativa var iztikt ja improvizee ar pimeram kebliem vai ir kads kas var piemeram stieni uzlikt uz pleciem un pectam nonemt pec vingrojuma..

ari hanteles pasa sakuma var aizstat ar udens pudeliteem.. butiba ja izteel stradaa var daudzko aizstat ar ikdieniskam lietaam.. :)

http://www.delfi.lv/izklaide/dzivesstils/stils/diana-kubasova-atklaj-ka-klut-par-bikini-modeli.d?id=45001852


NODERĪGI !!

Kā var labprātīgi vēlēties kļūt par transvestītam līdzīgu cilvēku? :o Nekad to nesapratīšu!

Elīna*
Tu gadījumā nejauc bodybuilding ar Fitnessu?
http://www.literallylean.com/mercedes-perez-fitness-model-competitor/
šī fitnesa modeel Tev izskatās pēc transvestīta?

Kāpēc tik daudzām fitnesa modelēm ir silikona krūtis? Jo, kaban, Tava ievietotā modele, nu nevajag teikt, ka tie ir uzkačāti :D

blueberry, visai loģiski: jo tik "sausām" netaukainām sievietēm lielas/vidējas krūtis nevar būt dēļ taukaudu trūkuma. Un, ja grib proporcionālu, sievišķīgu fitness vai bodybuilding augumu, tad vajag arī krūtis.

Blueberrry
Tas nav uzkacatas krutis.... tas 99.9% ka ir silikona.. kadel daudzam silikona krutis - parsvaar taas ir augsta limena pro modeleem.. ja paskatitos parastu piemeram LV cempiopnata bikini fitness meitenes - reti kuram tur bus silikona krutis... izteiksmigakas krutis protams padara sievieti sexapilaaku kas labi noder reklamaas un nosaciti ari dazkart sacensibaas...
Bet pat dabiska limena krutis var nosaciti uzlabot - palielinat tas nevares bet paadrit linijas izteiksmigakas, tvirtakas un izceltakas var... loti liela nozime ir tik parastai lietai ka staaja... un vel vairaki knifinji

Izskatīties tā kā izskatījās tās meitenes uz skatuves var katra šeit esošā sieviete. Neko pārdabisku viņas nedarīja. Pēdējos 2 gadus esmu redzējis aizkulisēs pēc kādām treniņprogrammām un uztura plāniem meitenes strādā. Diemžēl, jāatzīst, ka Latvijas rīkotais projekts, kurš sagatavo meitenes šīm sacensībām, ir pamatīgs naudas izkrāpšanas pasākums un izdarīt to pašai uz savu roku, ar minimālām speciālista konsultācijām būs uz 90% lētāk. :D