TIEVĒTĀJAS III

Jā nu tur jau var variēt daudz, manliekas, garām nenošausi ;-) esmu likusi arī grieķu jogurtu klāt, ābolu biezeni utt:-)
Ikdienā, ēdu brokoļus ļooti garšo vienkārši tvaicēti nedaudz, lai paliek kraukšķīgums, tāpat smalkāk sagriežu un lieku klāt omletei:-) šampinjoni, burkāni, tomāti, gurķi tie jau tādi paši par sevi :-) Puķkāposts vispār universāls, taisu gan picas pamatni, gan viltoto "kartupeļu biezputru" cepeškrāsnī var cept ļoti garšīgi, bietes (ceptas cepeškrāsnī ar kazas vai fetas sieru pasaka(l)) tā, kas vēl :-D cukīnī un saldie kartupeļi arī man garšo:-)

šodien tāda lietainā diena un aiz garlaicības ierakstīju youtube 30min full body workout. Pārtinu paŗi, likās - pff, kas tad tur... Tad, iesāku un normāli dabūju slapju muguru un nogurumu :D Tā laikam vakardienas kūka, kas liek par sevi manīt :D

Mums arī vakar bija nelielas svinības ar ziemeļbrieža gaļas sautējumu un franču burbuļūdeni - svinējām mana svaiņa bakalauru/jauno darbu/jauno dzīvokli. Vienīgi žēl, ka kaut kādā brīdī esmu kļuvusi par vecu piepi un jau 11 vakarā berzēju acis, žāvājos un vilku uz slīpo :-D Šodien biju mini pārgājienā, kas gan ietvēra neizbēgamo grillēšanu un desu ēšanu, bet man vismaz bija tītara desas :-D Šodienas ēdienkarte: brokastīs- 3rīsu galetes ar lasi, olu un roastbeef + balta kafija, pusdienās - 2 tītara desiņas, mazliet kartupeļu salātu un plānie kartupeļu plāceņi. Vakariņās - salātu mix ar vistu, tomātiņiem un saulespuķu sēklām. Visu dienu našķojos ar zemenītēm un ķiršiem (l) Vienīgi uz spēka treniņu gan laikam šodien nesaņemšos, fui un kauns man :-(

Tā kā pēc nakts maiņas piecēlos 14:30, tad arī ieēdu divas vārītas olas ar 2 maizēm "brokastīs", tagad nevarēju neko sev padarīt un apēdu 3 tumšās maizes ar zemesriekstu sviestu un banānu, nu neko, ēst vairs negribas un gan jau arī šodien neēdīšu. Nelaba diena, bet nekas, rīt būs jauna atkal. :)

Eh tik labi gāja diena,uz vakariņam auksto zupiņu apēdu, tik garda sānāca, ka 2 bļodiņas noēdu ar zupu. Protams pēc 1h kādas man ko garšīgu saldu kā paņemu un musli ar jogurtu apēdu. Nu pa dienu vēl arī ar ķiršiem un zemenēm mielojos un 2 banānus apēdu. :-/ ak jā, vēl paniņu biezpienu ar plūmēm neilgi pirms pusdienām noēdu :-/. Laikam ka man kcal daudzums būs jau pārsniegts:-O

Gribēju arī palielīties, kaut tas arī varbūt nav nekas vēl, un neīstajā diskusijā to teiksu. Taču es jau no piektdienas vakarā neesmu pīpējusi,un ziniet negribu ! Kas zin varbūt arī nometīšu 8-):-D,pagaidam jau vēl pa agru runāt. Bet ko var zināt.:-P

Es ar ienāku atskaitīties! Vasara dara savu, es dzīvoju vieglāku prātu, mazāk sporta, vairāk neveselīgo ēdienu :-/ šodien pat burgers kontā (e)
toties daudz tiek braukts ar riteni, staigāts un zemenes, ūdens iet uz urrā! rīt jauna nedēļa, ceru uz saņemšanos sporta ziņā, kā arī uz mazāku čītu skaitu! :-D
Veiksmi jums arī :)

Nu kā jau teicu, no šodien atpakaļ uz strīpas:-) Šodien piecēlos agrāk un vingroju, tad brokastīs uztaisīju smūtiju, lai organismam vieglāk, šīs brīvdienas viņam bija šoks noteikti:-)
Smūtijs sanāca pasakaini gards (white chocolate whey proteīns, saldētas zemenes, upenes, vidējs banāns, ūdens) būtu bijuši spināti, tos arī būtu pielikusi :-)

AneteOz, kā Tu taisi pamatni picai no puķukāposta?

https://www.youtube.com/watch?v=rtuRV2lVB_g vienmēr taisu pēc šīs receptes

Šodien vienkārši burvīga diena:-) pusdienās bija salāti (rimi salāti "bistro mix", sarkanā paprika, gurķi, tomāti, nektarīns, vārīta ola bez čaumalas) tagad uzkodā ēdu 0,1% biezpienu ar nedaudz vaniļas proteīnu mmm(l)

Es esmu stāvā sajūsmā par šo maizīti! Mazāk ogļhidrātu , vairāk šķiedrvielu! Ne tikai tas ir super, bet arī garšo dievīgi! Ir atrodama rimi veikalos. (l)

Stokmanā viņa lētāka daudz.. Rimi 1,35 Lielajās Maximās 1,31, Stokmanā 0.91...
A man mājās bija rabarberi, domāju, ko lai uztaisu.. atradu burvīgu recepti, nedaudz pielaboju un padalīšos ar jums sanāca super garšīga plātsmaize:-)
200g pilngraudu auzu pārslas
500ml kefīrs vai paniņas
2ēd.k stēvija
3 lieli vai 4mazi rabarberu kāti
3olas
1 kausiņš whey proteīns (vaniļas, man bija baltās šokolādes mmmm)
paliela sauja zemenes
1tējk. cepamais pulveris
Auzu pārslas uzbriedina paniņās. Pievieno stēviju, cepamo pulveri, proteīnu, olas un visu samaisa. Tad iemaisa sagrieztos rabarberu kātus uz zemenes, kārto uz pannas. Es pārbēru vēl ar kanēli. Liek iepriekš uzkarsētā cepeškrāsnī 175grādos uz aptuveni 25min vai cep kamēr iebakstot zobu bakstāmo puļķitis iznak tīrs. Tiesam ļoti ļoti garšīgi :-)

Anete, tev arī auzu pankūkas ļoti ātri izcepjas? Man izcepjas apmēram 30 sek laikā :D

AneteOz

izskatās laba recepte, bet ar ko varētu aizvietot whey proteīnu?

Apple pie jā ātri viņas cepas, tur jau tā burvība :-D
Ravenna, pieliec vairāk vienkārši kko saldumam, stēviju, medu, kļavu sīrupu, agavi...

Sveikas dāmas. Es te jauniņā, bet varētu piebeidroties un uzturēt formu pēc svētkiem. :)

AneteOz, paldies, mēģināšu cept!

Šodien pirmo reizi izmēģināju ZOODLES vai cukīni nūdeles mmm uztaisīju vēl mērcīti klāt (blenderī: tomāts, paprika, austeru mērce, mierīgi var izmantot arī soju, saldā čilli mērce, ķiploku pulveris, kūpinātās paprikas garšviela) šis noteikti būs mans favorīts, lieliska alternatīva spageti :-) nākošreiz vēl liktu klāt arī sīpolu:-) Es jau interneta dzīlēs atradu mērcīti ar avokado, tā arī noteikti jāizmēģina(l)

Es apbrīnoju to jūsu gatavošanu :) Man nav tas pavāra instinkts attīstījies galīgi :-/ :D

Es pārtieku no tā, ko var uzreiz mest mutē - biezpiens/tuncis/sausmaizītes/ augļi/dārzeņi :D Ok putru izvāru un vistu apcepu. Ar to mans talants izbeidzas :D