TIEVĒTĀJAS III

Teddy,

mans vienmēr vienādais ieteikums: sāc ar http://www.myfitnesspal.com

Tas ļoti pieradina pie disciplīnas ēšanā.

Par ēdienkarti es zinu un sakārtot tas man ir viens/ divi un gatavs. Vienkārši pirms tam es staigāju uz zāli tīri uz spēku, par kardio īpaši nedomājot. Tagad salasījos, ka skriet nav tik efektīvi visu laiku un nevaru saprast, kas būtu labāk.

Es gluži kā Lee. Šorīt putra ar mandelēm, banānu, kanēli, medu! Un piecelties/ apsēsties/ notupties.. to šodien daru ar lieeelu čīkstēšanu :D

Visi pietupieni, kas ir dzilāki par 90 grādiem būs traumējošāki, nekā līdz tiem 90 grādiem. Lielāka slodze, protams.

CrazyMonday, pietupieniem jo dziljaak, jo labaak! Tikai galvenais , lai pareiza tehnika.

Protams, lidz zemei taisit nevajag!! Bet mazak ka 90 gradi nebus ipasi efektivi.

_paris, Lee ar jums kādu nodarbību var sarunāt? :D

Nāci` ciemos, CrazyMonday! :)

Brīvdienu grēksūdzes nebūs, jo man kauns pat atcerēties, kur nu vēl stāstīt. Bijām laukos- tas izsaka daudz- omītes kotletes, ceptie kartupelīši un ābolmaize un 0 minūtes sporta.. Rezultātā cipars uz svariem nav mainījies, bet pašsajūta gan- jūtos divreiz lielāka kā piektdien :D Jāatgriežas vecajās sliedēs :)

Interesanti kur katra trenejaas.. iespejams mes pat treninjos redzamies tiaki nezinaam ka esam sarakstes beidri

rakari, Tu vakar biji CF? Cikos Tu ej? :)

Es trenejos Atletikaa vel pagaidam sho menesi. Ja kada trenejas Atletika, varam sarunat treninju :)

Man tuvojas laimīgās dienas,tāpēc mans vēders šobrīd ir melnais caurums. :D

Vispār trakums,es te nesen vienā sporta klubā uzkāpu uz svariem,šie rādīja,ka es sveru 52 kg maximums. :D :D :D :D Neesmu es tik maz,tad no manis vispār nekas pāri nebūtu palicis. Ja šodien tur iešu jānosveras vēlreiz,varbūt beidzot parādīs īsto svaru,tikai nezinu vai ar savu pirmsporša rīšanu gribu to zināt. :D

Ja nu kādai interesē - veselīgs našķis... ar oktobri varēšu piedāvāt proteīna šokolādes (ražotājs - Vācija);
iepakojums 90g.

sastāvs (90g.);
Olbaltumvielas - 45g
Ogļhidrāti - 20g (no tiem cukuri 1.1g)
Tauki - 11g

Cena - 2,6 eur pa batoniņu... ja ņem vairākus uzreiz tad runājama nedaudz zemāka cena... pēc sastāva un cenas uz apjoma sanāk daudz izdevīgāks pa slaveno quest bar šokolādi.... piemēram quest bar ir 60g un olbaltumvielas tiaki 21g.. un kā jau zinām olbaltumvielas uzturā ir visdārgākās

kabans, augu tauki nav sastāvā?

Aloe, es vakar biju pa dienu, ap 12iem! :)

rakari, ak, jā, pareizi. Piemirsu par Tavu ikdienas ritmu. Nav jāspiežas pēc darba laikā zālē kā man :D
Un es vēl metu acis apkārt, domāju, varbūt kāda pazīstama seja būs :D

Kur jūs pērkat proteīnus? Sūtat kaut kur internetā vai no pazīstama pērkat? :)

Goody
Pats sūtu no arzemem (no razotaja pa taisno) jo LV veikalos ir nenormali uzskruvetas cenas... bet nu sutisanai no arzemem ir ari savi minusi - jaskatas katreiz cik maksaas sutishana un vai otraja galaa ir uzticams pardevejs...+ arpus Es ir aro muitas nodoklis + PVN jamaksaa... + reizeem paka naak pat vairakas nedeljas un ej nu tad streso vai vispar atnaaks
Ja intrerese atraksti man privaati - varu soto piedavat bez veikala uzcenojuma no saviem krajumiem... parasti perku vairuma jo ta sanak vel letaak... nu uzreiz 1gadam vismaz

Goody, mans draugs ar tiem proteīniem bīdās un paziņām pārdod. Ja Tev interesē, varu nosūtīt info :)