TIEVĒTĀJAS III

Surli, ja godīgi, es nezinu, kur draugs pirka, nebija dārgs, maksāja ap 200 - 300 eiro laikam. Man šķiet, ka topshopā līdzīgi trenažieri ir.

Kādus Jūs apavus izvēlaties ziemā skriešanai, jo es atceros, ka kad skrēju ar saviem, tad vienmēr biju uz robežas,ka nu tūlīt, tūlīt pakritīšu..

Parasti skriešanas apavi, nekas ekstrā. Var jau pirkt naglenes, bet vai ir jēga, cik tā ziema gara.
Es pat sacensībās skrēju pa ziemu, ledu, protams, noderētu, ka būtu naglenes, bet nu nav tik akūti, lielākā daļa skrien ar parastiem skriešanas apaviem.
Tādēļ ziema ir forša, jo trenējoties pa virsmu kur sliktāka saķere, kad nokusīs pavasarī sniegs, tad aizies, un būs viegli skriet...

Apbrīnoju cilvēkus, kam patīk skriet ārā ziemā. Vakar pat redzēju čali, kurš šortiņos skrēja un man jau no skata vien palika auksti :D

Mana atskaite:
Vakar bija treniņš, šodien atpūta. Ar ēdienu turos labi, junk food pagaidām neprasās. Vienīgais šķiet, ka sporta dienās ēdu par maz. Es neatkarīgi no tā vai ir vai nav treniņš, mērķēju uz 1600 kcal- treniņu dienās nepieciešams vairāk uzņemt kā atpūtas dienās?

mājās taisīt kardio, kamēr skatos kādu filmu vai seriālus

es , ja pirkšu, tad tieši šī iemesla dēļ. Zinu, ka toč viņu izmantošu bieži, jo man kardio patīk un arī zālē patika ilgi uz eliptiskā ņemties, paralēli lasot kādu žurnālu :D Bet tagad vairs uz zāli nesanāk iet un domāju iegādāties trenažieri mājām..
http://www.top-shop.lv/sports_un_atputa/trenazieris_evoke_basic_magnetic.html nez šitais ir galīgs krāms?

semmii es vakar redzēju vīrieti kas brauca ar velo vienos vienīgos vasaras šortos :D un pārējā daļa kaila, peitam tas bija vēls vakars :D
Protams treniņu dienā jāēd vairāk nekā atpūtas dienā, jo organismam vajag uzkrāt enerģiju lai būtu kur to atstāt. Vienīgais ko es reti ļoti reti daru, ir atpūtas dienā kādu našķi apēdu, jo treniņa dienā ierastais režīms bez nekā lieka pārtikā!

Feline, izskatās, ka ir normāls , pie tam lēts. :D Nedomāju, ka mājas apstākļiem vajadzīgs super dārgs trenažieris.

Man ir tieši tāds pats kā Lee. Mājās neko labāku nevajag, manuprāt. Galvenais ir viņu pareizi saskrūvēt, lai nesanāk visādi brīnumi. Nopirku tādu pašu radiniecei, viņas vīrs saskrūvēja tā, ka viss trenažieris stāvēja šķībi un dāma nevarēja saprast, kāpēc šūpojās sava treniņa laikā.

Es tādu kā Lee nevaru atrast, a varbūt nemāku meklēt...

semmii, ziema ir tieši tas laiks, kad tiek pildīta bāze nākamajai sacensību sezonai, un to vislabāk dara laukā, jo jāvāc kilometri, gari treniņi, tur nekas nav pārdabisks. Vajag atbilstošu apģērbu un viss... Ziema man ļoti patīk, īpaši kad sasnidzis sniegs, burvīgi, daudz labāk kā vasaras svelmē, tiešos saules staros +25 - 30 grādi, neizturami, nebaudāmi. Bet ziema, tai ir īpaša burvība. Un tagad laukā ir silts, vakar es skrēju no agra rīta, plkst. 6 T-krekliņā .

Bet ziema, tai ir īpaša burvība.

es dievinu skriet laikā kad lēnām virpuļo sniega pārslas!!!Nu tādas pacilātas emocijas un ja vēl piesnidzis un ielas tik baltas un klusas...Gaidu to brīdi :)

Feline Tu jau ieliki tādu, tikai jaunāku modeli. Mans un Lee variants ir vecāks vienkārši.

Rūū, paldies par info :)) Es par šīs firmas trenažieriem lasīju, ka viņi pēc laiciņa sākot čīkstēt, Jūsējie nečīkst?

Feline, mans nečīkst :D Domāju, ka, ja svars nav virs 100kg, tad nav jāuztraucas, es savējam neļauju uz tā trenažiera mīties, viņam svars virs 100kg, lai nesaplēš :D

Feline Kā jau Lee minēja. Es ar esošajiem rudens/ziemas 98-101 kg virsū viņam nekāptu, tomēr nav profesionālais trenažieris, bet pie zemāka svara neko tādu nenovēroju.

man arī mājās stāv eliptiskais trenežieris, bet pēc max 20-30min man jau paliek garlaicīgi un apnīk. Tāpēc priekšroku dodu skriešanai laukā. Kaut gan ziemas laikā, kad ir pāri minus 10 grādiem, tad tāpat vairāk kā. 25min (5km) neskrienu.

man ir jautājums sportiskajām par muskuļu masu.
Slimības dēļ jau 2 nedēļas neeju uz treniņiem un vēl vismaz mēnesi nedrīkstēšu.
Cik ātri zūd muskuļu masa, pārtraucot sportu?
Pirms trenējos 3x nedēļā, spēks+nedaudz kardio.
Krīt svars, bet ēšanu neesmu ierobežojusi, kalorijas pietiekami svara uzturēšanai.
Tie ir muskuļi vai kas? :D

A cik tas aparāts apmēram sver ? viņš ir uz ritentiņiem? man vajag, lai es vajadzības gadījumā viņu viegli varu pāŗvietot no vienas istabas otrā :D

Neliels kardio efekts taču būtu arī tad, ja, piemēram, katru dienu pavadītu apmēram 2 stundas ceļā, ejot ar kājām? Esmu izlēmusi pēc iespējas atteikties no sabiedriskā transporta izmantošanas, ja nu vienīgi nav ārprātā lietains, vējains vai putenis. Tad iznāk, ka no mājām līdz darbam man ir apmēram nedaudz vairāk kā 6 km, vienā virzienā sanāk noiet apmēram stundu vai nedaudz vairāk. Pastaigas gribu ieviest imunitātes stiprināšanai, jo, aukstā laika skrienot, diemžēl, uzreiz saslimstu.

Spīdola, pēc maniem novērojumiem staigāšana ir ļoti labs kardio veids, ja iesi gana ātri un pulss būs pareizajās robežās, tauki smuki degs, vismaz es pirms laiciņa, kad aktīvi un daudz staigājos, divās stundās dedzināju apmēram 1000kcal. :)