TIEVĒTĀJAS III

CrazyMonday veiksmīgu treniņu!!!

Man grūti iedomāties kā to vingrinājumu varētu taisīt nepareizi- nolaižu kājas taisni un tad ceļu augšā cik nu varu. Katrā ziņā nešūpojos ar inerci uz priekšu atpakaļ:D

semmii esmu pati ievērojusi ka cilvēki taisnu muguru netur un pildot vingrinājumu sasprindzina muskuļus,nav atbrīvojušies un tas arī var būt iemesls, ka sarauj kādu vietu...man dažkārt kaklas zonā pie pleciem sarauj skrienot,un zinu ka neesmu atslābinājusi tās daļas muskuļus.cenšos atvieglot to daļu...

fejjapaldies par info nu ar to mr pazušanu gan tā uzmanīgi bet redz viņas var pazust arī ne tikai zem 50kg robežas jo vispār kg nav noteicošie.

Man bija pazudušas tad, kad svēru 58 pie 180 cm. Izskatījos jau arī diezgan nelāgi, ar šodienas prātu atceroties.

Labrīt!

Sorīt braucu pie ārsta, līdz ar to nepaņēmu neko ne brokastīm, ne pusdienām līdzi. Brokastīs aizgāju uz La kannu , apēdu omleti ar sieru un dārzeņiem. Pusdienās arī būs jāiet kaut kur paēst. Kopsummā jūtos ok, nav vēlmes ne grēkot, ne pārēsties, jauki :) Vakar vakarā vīrs par visu varu centās pierunāt aiziet uz Mc donaldu, bet pirmo reizi pa ilgiem laikiem es jutu, ka es to vienkārši nevēlos un nebija nekādu problēmu atteikt. Jūtos arī nedaudz vieglāka, bet svari tomēr ietiepīgi stāv uz vietas. Nu nekas, būšu pacietīga :)

jaukums katrā ziņā paldies par viedokli- mēģināšu piefiksēt kā turu muguru, varbūt tiešām tur tā vaina :)

runājot par svariem- man pirmā fitnes nedēļa, kad sāku domāt ko lieku mutē, vienmēr sanāk baigi veiksmīga, uz ūdens rēķina pazūd kādi 2 kg :D Zinu, ka tie nav tauki, bet tāpat ļoti patīkami :D

semmii , es, piemēram, to vingrinājumu vairs netaisu, jo man arī lauza muguru- nekas nekrakšķēja, bet vienkārši sāpīgi lauza. Treneris teica, ka tad labāk netaisīt viņu, jo tā var tikai iedzīvoties problēmās, ieteica aizstāt ar bicycle crunches .

kampanella , Tu esi malacītis, turpini tādā garā :)


Mans jautājums meitenēm, kam ir eliptiskie trenažieri mājās- kādi Jums ir ? Esmu meklējumos! Galvenais nosacījums laikam būtu kompakts izmērs un varbūt ritentiņi, lai varu pārvietot no vienas telpas otrā...

jā, tas jau drošvien nav atkarīgs no konkrēta svara, kad pazūd MR. Bet nu tā kā tas nebija pirmo reizi, tad sapratu, ka tomēr man, personīgi, zem 50 nevajag. Tas 50-53 ir arī man tā nospraustā robeža :D

Kaut man ar būtu kkāda mega apņemšanās neēst saldumus :D jāsaņemas :D

Feline iesaku šo!!!! kettler mājaslapā ir vēl citi bet pirms iegādājies iesaku tomēr aizbraukt un izmēģināt jo daudz kas atkarīgs no ērtuma kādā kājas jākustina. man visi eliptiskie neder jo ne visos jūtos ērti!

Es ar mājās gribu eliptiķi, lai ziemā kardio var taisīt normāli, nevis lēkāt pie home cardio video :( :D
BET! Žēl naudas un telpas!
Man pa` pagājušo nedēļu -200g, nekas spīdošs, bet vismaz kaut kas.
No nākamās 2dienas uztaisīšu organismam pāmaiņas ar OH ciklēšanu, lai ir biš pāmaiņas, cik ta var dzīvot pēc vienas programmas, viņam noteikti jau līdz kliņķim apnicis! :D

jaukum, paldies par ieteikumu, bet kettleram man būtu žēl naudu :D

Es nekad nepirktu trenažierus mājās, vienīgie trenažieri kurus pirktu, un pat gribu ir :
1. Mazās hanteles
2. Svara stieni ar maināmiem startiem
bet tikai tādus kurus viegli paslēpt skapī, viss, vasarā pati trenējos uz mazajām un lielajām hantelēm un 5kg nūju sēžas muskuļiem.

startiem - svariem :D

Es skrienu jebkuros laikapstākļos, takā nav pirmais gads, vislabāk patīk ziemā kad sniegs, kad kailsals un auksts vējš, tad nav tik labi, jo ģērbies silti, tāpat pūš, bet nu pie visa pierod.
Uz skrējceļa vispār nemāku skriet :)

Feline saprotu bet tie patiešām ļoti labi,tādēļ arī man nav un eju uz sporta klubu,parēķinot sanāk pa pāris mēnešiem jaunu ketleru nopirkt, bet es neciešu vienveidību!

Gurri1 man ar pietiek ar hantelēm mājās :) tās pacilāju skatoties TV kadu filmu..

Es arī eliptisko nepirktu, bet man mājās ir 2kg hanteles un 7kg stienis.
Kardio slodzei skrienu viena vai ar suni :)

Čau, dāmas! Par trenažieriem.. man mājās ir viena istaba, kurā ir viens universālais, kur daudz dažādu iespēju trenēt dažādas muskuļu grupas, steperis, preses sols.. Ļoti vajadzēja, ļoti :D bet kaut kā neviens tajā istabā neuzturas, tik uz zāli skrien. Man arī nepatīk vienveidība.

Feline , man ir šāds eliptiskais mājās , nav nekas wow, bet ir ok, var mainīt slodzi, noteikt pulsu (nezinu gan, cik precīzi), sanāk normāli kardio treniņi.



Man tieši patīk mājās taisīt kardio, kamēr skatos kādu filmu vai seriālus :D zālē stundu kardio taisīt būtu garlaicīgi, parasti zālē tikai pēc spēka treniņiem pa retam uztaisu 15-20 min kardio, visbiežāk uz steppera.

Draugs nopirka arī velotrenažieri, bet pats uz tā ir 2x paminies :D Es arī tikai dažas reizes, kombinējot ar eliptisko, bet labāk eliptiskais patīk.

Lee, par cik pirki un kur?