TIEVĒTĀJAS III

Jā, arī taisnība, par ātro ēšanu un TV. Ne tieši TV, bet dators. Vakariņas pie Ugunsgrēka TV 3 play ir katra vakara rituāls mums ar vīru. Citreiz gan turos un dzeru tikai tēju, vai piena spēku, kamēr vīrs štopē blakus iekšā visu pēc kārtas :D

racoon, ja esi sasniegusi vēlamos apkārtmērus, tad jau kaloriju deficītu vari neievērot, bet nedaudz palielināt kaloriju skaitu. Vai Tu veic kādus spēka vingrinājumus dupsim? Krūtis jau gan samazinās, nometot liekos tauciņus. Ar to jārēķinās. Vari stiprināt krūšu muskuļus, bet tādā veidā nevar palielināt krūtis no, piemēram, A izmēra un B.

Kampanella, skaidrs. Uz mums ar draugu ļoti strādā skaista galda saklāšana, ēdiena noformēšana. Tad negribas visu ātri,ātri,ātri. :)

Jā, tas ir labs ieteikums, tikai parasti esam slinki uz tādām lietām, vakarā jūtos tik pārgurusi, ka atrāk tikai uz gultu gribu un saku , lai vīrs visu man gultā pienes :D Bet vajadzētu saņemties un šo mainīt. Vēl viena problēma, ja gatavoju ēst, es jau procesa laikā ēdu, tāpēc man labāk negatavot. Visu laiku gribās pagaršot to, ko gatavoju :D

kampanella, es dzīvoju pēc programmas jau kādu laiciņu. Tā tiešām disciplinē!
Ierasti ir, ka no 1-5dienai es turos pie programmas 100%, 6dienas ir dienas, kad sanāk vispār neievērot režīmu, 7dienās ir vai nu 100% pie programmas vai aptuveni ar līdzīgiem produktiem censos sasniegt to, ko dienas gaitā ir jāuzņem.
Ok, varbūt no malas izklausās slimi, bet es jau tik tālu pie šī ritma esmu pieradusi, ka pat citādāk nemāku :D
Un arī man ir vīrs mājās, kas ledusskapī tur visādus nepiedienīgus ēdienus. Un laika trūkums ir nelaba atruna. Mums visām ir darbi, draugi, mājas, kaķi, zaķi par ko jāparupējās utt.

http://www.ane.org.lv/index.html
Varbūt kādai noder un varbūt kāda ir bijusi?

surli , nu tu esi malacis, tev ir stingrs raksturs, man tāds nav :D Hmm, bet varbūt tiešām varētu pamēģināt pēc noteikta plāna, jūs mani sākat pierunāt. Tu tiešām darba dienās nekad nenovirzies no tā plāna?

Man vēl jautājums visu zinošajām uztura un ķermeņa uzbūves speciālistēm - kā tas var būt tā, ka , ja es paēdu 10 brokastis, man gribās jau tagad nenormāli ēst, bet tagad, kad neko neesmu šodien ēdusi, man ēst negribās. Kur loģika? Vielmaiņa iekustināta vai kas?

kampanella, man gan skiet, ka tu nemaz ta isti nevelies neko mainit. ja veletos, tad atrastu gribasspeku, bet pa lielam tev ir labi ka ir... slinkums, virs, laika trukums, sorry, bet ir tikai attaisnojumi!

Es neesmu ķermeņa uzbūves speciālists, bet skaidrs, ka nekāda vielmaiņa nav iekustināta.
Tavā organismā, gremošanas sistēmā un galvā ir haoss. Tā nav vide, kurā veikt kādus novērojumus un izdarīt secinājumus.
Padzīvo kaut reiz vismaz 21 dienu pēc kārtas vienā konkrētā režīmā, un tad vari veikt kādus novērojumus.

Nevis vielmaiņa iekustināta, bet gan drīzāk apstādināta. :D
Kad sāksi ēst kaut ko, organisms raus uzreiz visu rezervēs, jo būs turēts badā.

Darba dienās un 7dienās es turos praktiski 100%, 6dienās bieži sanāk grēkot :D
Bet pārejās dienās es sevi kaut kā esmu noregulējusi tā, ka ēdu tikai to, kas jāed un viss. No sākuma bija tāda izsalkuma sajūta vakaros, bet kuņģis pierada un viss aizgāja.
ja gribās ēst vakarā, izdzeru kafiju vai zero kolu, graužu burkānu :D Darba dienās tas strādā ļoti labi, 6dienas (ballīšu dienas) ir manas klupšanas dienas :D bet ir nepieciešama arī socializācija :D

kā tas var būt tā, ka , ja es paēdu 10 brokastis, man gribās jau tagad nenormāli ēst

Jautājums ko tu ēd tajos 10:00 brokastīs?

slinkums, virs, laika trukums, sorry, bet ir tikai attaisnojumi!

Šim varu piekrist. Jau kādu laiku sekoju līdzi kampanellas rakstītajam un tur atrunas vien ir.

Man savulaik grūti bija saņemties kaut ko darīt mājās, bieži izdomāju attaisnojumus kāpēc šodien varu izlaist treniņu mājas režīmā, bet situācija mainījās, kad nopirku sporta zāles abonamentu. Mani tas disciplinēja, lai gan nav bijis tā, ka jāpiespiež sevi iet uz sporta zāli, es drīzāk bēdājos, kad to nesanāk izdarīt.
Pati atmosfēra zālē ir superīga un ja vēl pati aizeju tur izkustēties pēc garas darbadienas, tad pozitīvo emociju lādiņš garantēts! :) (l) Nemaz nerunājot par to, ka parādās pozitīvas pārmaiņas izskatā. :)

Jautājums ko tu ēd tajos 10:00 brokastīs?

+

Es ātrumā neprecīzi uzrakstīju, biju domājusi tā, ka tad, kad ēdu brokastis, tad iekustinu to vielmaiņu un tagad, kad neesmu neko ēdusi, tad vielmaiņa nav iekustināta un līdz ar to ēst negribās.

Kad ēdu brokastis, tad kā kuro reizi, vakar bija biešu zupa, svētdien bija omlete, pirms tam kaut kad bija divas maizītes ar biezpienu. Citreiz PS tikai.

Nu jā, var jau būt, ka jums taisnība, atrunas ir visam un negribu pietiekoši spēcīgi notievēt. Un vājš raksturs. Nu tad palikšu resna. Ok, es eju strādāt, vismaz kaut kam šai dzīvē esmu derīga, ja ne tievēšanai :D

Ja es brokastīs ēstu tik biešu zupu, man arī gribētos ēst jau pēc 2h :D

Tūliņ izklausīšos pēc rīmas, bet zini ko es ēdu brokastīs?! :D
Gramos nerakstīšju, bet pamatā ir auzas, banāns, biezpiens, ola, kafija!
Brokastis man ir 7:00 un līdz pusdienām 12:00 mierīgi izvelku.

kampanella Varbūt kāda cita veida fiziskā aktivitāte Tev ir vairāk piemērota? :) Varbūt svīšana sporta zālē nav tas, ko Tev patīk darīt.

rakari, tur jau tā lieta, ka gribu tikt vaļā no "glābšanas riņķa", kā arī ciskas gribās vēl biki mazākas dabūt. Bet tā seja..Ehh...Nu tiešām es daudz labāk izskatījos apaļākiem vaidziņiem, bet apaļāki paliek tad, kad uzbarojos.
Nu jā, protams, taisu vingrojumus gan dibenam, gan krūtīm.

raccoon, man arī pirmās pazuda krūtis, tad vaigi un tad tik palenām viss pārejais. Apakšgals vispār ir visu bremžu, bremze.

Mans lepnums (l) :D