TIEVĒTĀJAS III

Vai, neizlasīju līdz galam, ka paris jau atbildēja :)

man kvinoja nemaz , nemaz negaršo :( liekas riebīga tā piegarša. Kā garšo amarants? Esmu redzējusi veikalos, bet vēl līdz pirkšanai tikusi neesi.
Prosu nemāku uzvārīt, vienmēr pārvāru :D

Man ļoti gribās ēst. Sodien jau apēstas kādas laikam 1200 kcal ( kabaču pankūkas, batoniņš, vistas gaļa ar dārzeņiem, dažas vīnogas ), bet jūtos izbadējusies, nu ārprāts. Gribētos vairs neko neēst, bet šaubos, ka izturēšu. Nezinu, kā pieradināt sevi uz 1200kcal. Man vajag vismaz 1600, lai justos normāli.

Ja negaršo kvinoja, tad amarants arī negaršos. Man vismaz kvinoja garšo, bet amarants ne visai. Prosa ir interesanta, grūti tā aprakstīt pēc kā garšo. Vēl jau ir lēcas un turku zirņi, tie gan man garšo, ja labi pagatavo :)

Nu es ar daudz apēdu, vien brokastīs bija eko muslis ar riekstiem,rozīnēm un pienu, pusdienās es ņēmu to ko gribu - skābu kāpostu zupu un kartupeļu biezputru ar biešu un skābu kāpostu salātiem, un man jau ir bads. Sapņoju par ceptām olām, vakarā gan būs treniņš, tas nu fakts, jāsporto.

Paldies par ieteikumiem, ņemšu vērā .. es jau ar nonācu pie domas, ka leg+abs weeks jātaisa un jāpāriet uz bodywaight vingrinājumiem, kur var, ja plecs atļaus. Tik stulbi sanāca nu .. eh! Esmu bik dusmīgs uz sevi ..

Sodien jau apēstas kādas laikam 1200 kcal

kampanella, tu kcal skaiti kā tiešām skaiti ar svariem un kalkulatoru vai tā aptuveni uzmet aci un pieņem, cik tas ir?

man lēcas un turku zirņi (jo īpaši) ļoti garšo, bet nu tur ir šausmonīgi daudz kcal, jo viņi jau ir pasmagi, man šķiet..

womankind uz aptuveno, man nav laiks un laikam arī vēlēšanās tik ļoti tajā iedziļināties, lai visu svērtu un skaitītu, turklat es vairāk ēdu ārpus mājas, kā mājās. Bet es savulaik esmu pētījusi kcal, tāpēc aptuveni zinu, cik kur kas ir. Tāpat arī, ja ņemu kādu batoniņu, vai ko tādu, tad , protams, apskatos, cik kcal tur ir.

jo viņi jau ir pasmagi, man šķiet.

tieši tā, tāpēc es arī daudz neēdu, jo , kad ēdu, jūtu smagumu un vēders uzpūšas.

Feline, turku zirņos nav daudz kaloriju. Pērku Rimi parastos bez piedevām - uz 100g 70kcal. Salātiņos parasti lieku ap 50g, piemaisot dārzeņu sautējumam - ap 75-100g uz porciju, bet tāpat nav daudz. Man ļoti garšo. No viņiem forši var ar avokado uztaisīt biezputru - sablenderē kopā, pievienojot krēmsieru, krējumu, vai manā gadījumā mandeļu pienu, piparus, sāli nedaudz un forša piedeva gaļai.

kampanella, man kaut kas liek domāt, ka tie "nevainīgie" brokastu batoniņi varētu būt lielā mērā vainīgi. Reizi pa reizei jau pa skādi nenāk, bet, ja vēlies nomest svaru, domāju, ka derētu tomēr minimizēt. Manuprāt, šeit mazliet darbojas tas, ko teicu the_one, par to, kā ķermenis atpazīst un reaģē, kad ierauga konkrēto uzņemto ēdienu - ja Tu ēstu vienkārši riekstus un kādu gabaliņu melnās šokolādes iespējams rezultāts būtu citādāks nekā ja ēd, piemēram, snickerīti, kurā ir n-tās nevajadzīgās vielas un tai skaitā palmu tauki. Es tikai tā filozofēju, gribas Tev palīdzēt, jo uz 1200 kcal dzīvot nebūtu normāli ne no viena aspekta. Kā, piemēram, tika cepti kabacīšī? Tos var pagatavot pavisam nevainīgi un var pagatavot tā, ka tā ir īsta kaloriju bumba.

kampanella, es biju domājusi smagi svara ziņā :) sver daudz, tāpēc baigi viegli savācas tās daudzās kcal.

Nu re, kampanella - te arī ir atbilde, atsaucoties uz rīta ierakstu.
Tu saki, ka turies kcal normā, bet nekas nenāk nost.
Man izskatās, un es varētu pat būt pārliecināta, ka tu pārsniedz 1400 vai 1600 un tādēļ nekādu progresu arī nesaskati.

Tava jaunā ideja par 1200 būtu taisnākais ceļš uz īstermiņa pasākumu, bada sajūtu, neapmierinātību ar notiekošo, tā vietā, lai vienkārši tomēr atvēlētu laiku precīzā kalkulēšanā.

man lēcas un turku zirņi (jo īpaši) ļoti garšo, bet nu tur ir šausmonīgi daudz kcal, jo viņi jau ir pasmagi, man šķiet..

man pietiek porcijā ar 70 gramiem lēcu, tas ir ļoti aptuveni 200 kcal un kādi 15 grami ar OB. Ja klāt ņem dārzeņus, jo OB jau it kā pietiekoši, tad neredzu kas tur varētu būt smags...

Feline, turku zirņos uz 100g ir + - līdzīgi daudz kaloriju kā griķos vai rīsos, piemēram. Ļoti labs produkts tas ir... īpaši, ja pati mērcē un vāri.

100 gr produkta satur: 165 kcal, 20 % olbaltumvielas, 64 % ogļhidrātus (47 % ciete, 6 % šķīstošie cukuri), 5 % taukus, 6 % šķiedrvielas. Kaloriju ziņā turku zirņi ir visbagātākie no visiem pākšaugiem!;

165kcal nav baigi daudz, BET, tā kā viņi SVER daudz, tad tie 100 gr ir diezgan maz apjoma ziņā un nez vai no tiem var paēst (lai gan neesmu pārbaudījusi, cik tad īsti ir 100g, būs jāpārbauda ;) )

Feline uz manas lēcu paciņas savādāki cipari :D

uj nepamanīju tas par turku zirņiem

Feline, tu taču zini, ka produkti jāsver sausā veidā? :)
sauja zirņu, uzbriestot vien, nemaz par vārīšanu nerunājot, pārtop 2 saujās vismaz. Un apēst, piemēram 2 saujas zirņu - tas jau puskatliņš ir :D