TIEVĒTĀJAS III

:D Feline, man tas šķiet lēni, jo sākotnēji sev uzstādīju diezgan agresīvus mērķus skriešanā. Piemēram, noskriet NRR 10km zem 55min. Iekļāvos arī, pulsometru neņēmu līdzi speciāli. Salīdzinoši skriešana priekš kardio treniņa šķiet tāds gliemeža ātrums. Es vispār brīnos, kā liela daļa manu draugu Endomondo KATRU skriešanas reizi vidēji skrien ar ātrumu 5:30 min/km un mazāk. Vai nu super forma, vai arī vienkārši pārpūle.

+ twinny par ēšanu un sekām ..

jaukums, man ir iespiedies atmiņā tavs "nickname" ar to, ka tu agrāk ēdi ļoti nesabalansēti, spriežot pēc tā, ko rakstīji, atceros vnk tos tekstus, "vakariņās 3 āboli " , "pusdienās jogurts un ābols" utt. Tagad esi mainījusi savus ēšanas paradumus un ēd sabalansēti? Atceros, ka nodomāju : "kaut šī meitene nāktu pie prāta".

Man pēdējā laikā diezgan traki ar veselību un sporta zāli iet. Jūtu, ka nav enreģija, vingrojumi, kas agrāk neprasaīja nekādu papildus piepūli tagad sagādā grūtības, pie citām fiziskām aktivitātēm arī spēka trūkst. Pie lielākas piepīles trūkst elpa, melns gar acim un tad man obligāti jāapsēžas citādi laikam noģībtu, BET nav tā, ka slodzi būtu palielinājusi.
Vakar esot vizītē pie ārsta slikti palika, gandrīz noģību..
Pēdējā laikā bieži dzirdu, ka esmu ļoti bāla.

Nezinu vai ir pamats uztraukties, es pati to norakstu uz asisnvadu un asisnsrites problēmām, kas ir iedzimtas.

CrazyMonday noteikti labāk aizej pārbaudīties vai vismaz uztaisi asins analīzes iesākumam. Neizklausās labi. Ja nav baigās pārslodzes un neesi vienkārši apslimusi (kaut kāds iekaisums), spēka un enerģijas vajadzētu palikt vairāk, nevis mazāk. Sports tieši stimulē asinsriti.

Daži padomi, lai tava diena būtu izdevusies
http://labaidienai.blogspot.com/2014/09/labakai-ikdienai.html

un viena maza receptīte laimīgam puncim
http://labaidienai.blogspot.com/2014/09/laimigam-puncim.html

CrazyMonday noteikti labāk aizej pārbaudīties vai vismaz uztaisi asins analīzes iesākumam. Neizklausās labi. Ja nav baigās pārslodzes un neesi vienkārši apslimusi (kaut kāds iekaisums), spēka un enerģijas vajadzētu palikt vairāk, nevis mazāk. Sports tieši stimulē asinsriti.

Tā arī darīšu. Pierakstījos jau pie ģimenes ārsta un tad likšu, lai sūta mani veikt asins analīzes uz pilnīgi visu.

runājot par pareizu ēšanu, es to ļoti gribētu iemācīties :D Pirms laika es ēdu, kā nu ēdu, un rezultātā pazuda MR. Aizgāju pie ārsta, izrakstīja tabletes un teica, ka jāēd pareizi. Sāku vnk biežāk un mazliet vairāk ēst. un veselīgi. Svars nāca klāt, bikses palika pa šauru :D tad nu nesaprotu, ko īsti darīt :D

fejja ++++

es gribu iemacaties ka ir pareizi est veseligi un sabalanceti ludzu dalieties viedoklos?

Jāsāk ar to, ka jānosaka sava ikdienas kaloritātes ''norma''. Pēc tās arī pēc tam var skatīties, kā sabalansēt uzturvielas šajā kaloritātē. Tas katram cilvēkam ir mainīgi.. viens vairāk aktīvs, citam no dabas vielmaiņa strādā turbo režīmā, cits ar kaut ko slimo u.c.

Tēma: vistas fileja :D vārīta un cepta jau zb, bet kūpināta garšo, Rubeņu vispār varētu diennakti ēst. Jautājums, vai kūpinātajā ir vairāk kaloriju? Tieši filejā.

Un tīri teorētiski apēdot 1200 kcal dienā ar čipšiem un šokolādi var nomest svaru?

Lasu grāmatu, šādu te
Izlasīju, ka kvieši un kviešu produkti pārvēršas cukurā ātrāk nekā citi graudi, līdz ar to ēst pilngraudu makaronus arī nav diez ko labi, jo tie satur kviešus. Kopumā autors saka, ka no kviešiem vispār esot jāatsakās vai vismaz jāierobežo to patēriņš.

Kā ir, zinātājas? Un tās, kas lasījušas šo grāmatu - cik daudz rakstītajam var uzticēties?

the_one, pareizi! Nav ko tur! No pirmdienas sāc pārtikt no šoko, burgeriem un čipšiem un tici man - pēc divām nedēļām būsi satriecoša visos aspektos! :D

Meitenes, padalieties kā jūs gatavojat veselīgi vistas fileju? Man vairāk interesētu tieši cepšana folijā. Kādas garšvielas izmantojat?

Redcolor, es kaut kur minēju ka tā darīšu? Manuprāt es minēju tīri teorētiski.

the_one, var, vismaz pusaudžu gados man tā sanāca :D . Galvenais ir kcal deficīts.

autumn, paldies par atbildi. Mani tas tīri teorētiski interesēja. Tā es nevaretu jo nomirtu badā no piemēram diviem burgeriem dienā.

Marinētās vistas jautājums atklāts :D

Ak, yee . . es tač Tevi paķēru! Hehe

Ruuu
nezinu vai te ieklidisi, bet ta ir tavs ir tavs foto profilaa? Loti pazistams izskaties, tiesi del tetovejuma.:)