TIEVĒTĀJAS III

kampanella - es tos salātus pirku Duntes ielas SKY&More. Tur vienmēr bija normāla izvēle arī bez-majonēžu salātiem. Protams, cenas bija lielas, bet izvēle bija.

Ok, paldies, meitenes. Krasta iela man nekad nav pa ceļam , bet kad iešu sportot uz Sky and more, tad jāuzmet acs būs uz tiem salātiem :) Sodien esmu nogurusi darbā, nezinu, kā saņemšos sportot. Ar ēšanu viss ok, no rīta batoniņš atkal, ceru rīt laboties ar ko veselīgāku brokastīs, pusdienās bija lēcas ar trusi. Daudz tēju dzeru. Vakarā man liekas būs mājas siers un zaļie Sky salātiņi ar gurķi, tomātu un kukurūzu, tas ir viss, kas ir ledusskapī, ja nu neizdomāsim ko citu vēl.

Ko jūs te niekojās! :D Uztais' normālus salātus! :D Krabju nūjiņas, olas, holandes siers un krējums ar majonēzi plus garšvielas. Nemērdējiet sevi kaut reizi mēnesī! :D

cik man šī nedēļa iesākās normāli, tā tagad atkal viss ar ēšanu tūtē :D Manējais izdomāja mani pēc zāles sagaidīt ar picu :D :D tas ir normāli? :D rīt jātaisa dubulttreniņš :D

Lee jā biju patīkami pārsteigta, ka prismā viņi ir!nākamreiz kā tur būšu,iepirkšu vairumā :D

Šodien pirms kursiem iebraucu sky, gribēju Lee ieteiktos salātus, to nebija. Paņēmu franču pupiņu salātus, arī garšīgi.. Pākšu pupiņas, sarkanie sīpoli un rīvēts siers, diezgan interesanti un garšīgi :)

nesen bija 52 kg tagad 70kg tas ir tad kad daudz pārēdos, no vakardienas sāku taisīt pietupienus. Ja kādu laiku ieturu diētu, tad ir 68 kg. Tāds mans pētījums, tas viss no stresa, tapēc ddomāju ka nebūs lielas problēmas nomest. Tāpat vēl pagaidām izskatos tieva. Laicīgi attapos tā teikt. Jau uztaisīju 60 pietupienus. Šovakar domāju vēl kādus 30 uztaisīt. Ciemos riskanti braukt , piebaro un tad uzmetas tie kg pa virsu.

nesen bija 52 kg tagad 70kg tas ir tad kad daudz pārēdos

Kas tev skaitās nesen?

No pietupieniem vien svars nemazināsies, vajag aerobo slodzi + sakārtot uzturu.

Es arī piekopju veselīgu dzīves veidu.
Sportoju un ēdu pareizi
Bet dažreiz gribas ko saldu. tad nu šeit vienkārša un veseliga receptīte http://labaidienai.blogspot.com/search/label/%C4%81boli

Labrīt!

Vakar paklausīju jūs, skrēju ar ātrumu 7,5km/h pirmos 6km, pēc tam pieliku ātrumu un beigās rezultāts - stunda skrējiens, 8km un sadedzinātas 600kcal. Esmu priecīga :) Tikai nezinu ko iesākt, ka celis sāp arvien vairāk.

Sodien baigi gribas ēst. Omleti gribās, bet nekad nav laiks uzcept, brīvdienās būs jāuzcep. Tā nu man atkal neveselīgais batoniņš brokastīs + piena spēks nedaudz. Pusdienās būs truša frikadeles ar to zilo poļu mājas sieru.

franču pupiņu salātus

šos es bieži redzu, bet neņemu dēļ sīpoliem, nepatīk man.

Es ar gribu omleti, būs jānopērk vakarā olas, piens ir, un visādas piedevas, baigi sagribējās :) un kādu ciabatiņu klāt :D

ciabatiņu klāt

Uj, pilnīgi atcerējos laikus, kad nopirkām no lielo Ciabatu ar vīru Sky, tādu siltu vēl un divatā vienā vakarā aprijām, drausmas :D

Mans draugs parasti pērk Rimi vai Maxima tās ciabatas un viens pats arī noēd :D Cik esmu pagaršojusi, garšīgi :D
Šodien bija foršs treniņš. Lai arī pirms tam bija riktīgs slinkums, baigi labi gāja. Pārmaiņas pēc, pēc spēka treniņa eliptiskā trenažiera vietā izdomāju paskriet. Parasti man nepatīk skriet uz celiņa, jo ir ļoti karsti, bet šodien kaut kā baigi labi skrējās. Būs biežāk jāpaskrien :)

sasodīts, šodien ir slikta diena ēšanas ziņā.. ļoti ļoti. Darbā nelieli svētki, našķējos gan ar klinģeri, gan siera cepumiņiem , gan apēdu arī līdzi paņemto saldo ķiršu biezpienu.. ajjj ajajaj. šodien obligāti jāsporto.

Feline, nepārdzīvo! Gan jau visu nosportosi. Arī es vakar vārda dienas ietvaros, saēdos visādus gardumus, bet šodien ēdu un sportoju atkal pēc plāna! :)

meklēju sev kardio workout video ar zemu intensitāti, par vienu nenormāli sasmējos sākot no 24:34 min :D https://www.youtube.com/watch?v=mkD_qGRrDbg
Man mājās līdzīgs traucēklis mēdz būt, turklāt šīs pašas šķirnes - kad viņai sagribas dauzīties, nāk un maisās man pa kājām vai kož botās, kamēr lēkāju :D

Laba diena! Ceturtdiena ir mana atskaites diena. Nedēļa pagāja un ir 200 grami plusā. Diez gan nepatīkami,jo sāku taču sportot un še tev. Sāku domāt,kas pie vainas.Jā, dzeru ļoti maz ūdens. Labi,ja 2 glāzes dienā un jāsāk zavjazivatj ar avokado maizītēm no rīta. Nekādi saldumi netiek pat ēsti,neprasās,kas ir interesanti,jo man vienmēr tie prasās.

the_one beidz, nešausti sevi par 200g! Tie rīt var arī nebūt. Svars taču svārstās, it īpaši, ja tuvojas MR, jo tad notiek ūdens aizture. Varbūt iemesls pavisam vienkārš - uz wc vajag aiziet :D un pilnīgi nopietni :) un vēl, vai svēries aptuveni vienā un tajā pašā laikā tukšā dūšā pēc wc apmeklējuma?

aloe, es sevi nešaustu,viss bumbās :D Es meklēju iemeslu,kapēc nekust uz priekšu.
Jā, sveros vienā laikā pēc rīta čuras :D

sveikas tieviņās un sportiskās :)
nu ko es ar sākšu gribu 48kg šobrīd ir 51 kg. Gribu sportiskāku augumu un vēderpresīti un gurnus smukākus un protams ciskas mazliet tievākas, bet galvenais GRIBU SPORTISKU AUGUMU. šobrīd mana apetīte deļ darba meklējumiem un stresiem nav diez ko laba. No rīta trīs rudzu siera maizītes pa dienu četras krūzes ar zaļo tēju izdertas , ūdens, viena kafijas maza konča apesta un divas rudzu gaļas maizītes un tas ir viss :D jūs domāsiet sazin, ko, bet dēļ darba meklējumiem un tas, ka algu neesmu saņemusi apetīte nav bet piespiežu sevi kautko ēst.