TIEVĒTĀJAS III

Tā gluzi nav mana, bet paris un womankind
Es gan viņu bišku apreidoju pa savam :D
Visas satāvdaļas ņēmu uz čuteni.
Banāns (viens vai divi, atkarīgs cik daudz gribi) samačkāts ar auzam (uz aci).... un tas arī viss :D
Saldumam var piejaukt klāt stēviju vai medu.
Man nebija riekstu, un izdomāju, ka jāpieliek z-sviests.
Sanāca tīri tā neko..., nekas bāāāāigi izcils, bet garšoja :)

Izklausās, ka jāizmēģina šis našķis, vismaz kaut kas vienkāršs, man kā kulinārijas nejēgai :D :) Kā diez būtu, ja vēl proteīnu pieliktu?

Laikam šovakar pagatavošu, jo šis izklausās labs variants steidzīgajiem rītiem, kad jāsteidzas- tādus mierīgi var paņemt līdzi un uzgrauzt pa ceļam uz darbu vai darbā :)

Lee, ar proteīnu būtu vēl labaka garša :)
paris lēja klāt piena spēku,bet tad esot bijis par saldu.

Man ļoti aktīvām dienām ir arī savs veidojums:

*zemesriekstu sviests;
*medus;
*piena pulveris (ja ir proteīns - var ņemt proteīnu);
*kakao pulveris;
*auzas

Es domāju, ka instrukcija nav nepieciešama. Visu sajaukt kopā, izklāt formā un uz pāris stundām ielikt ledusskapī. Šis gan varētu nebūt baigi aktuāls variants dāmām, kas grib notievēt. Tas ir mans glābējs reizēs, kad visu dienu ir fiziskas nodarbes, nav laika ēst vai arī vienkārši problēmas audzējot masu uzņemt pietiekami daudz kcal. Tie paši geineri var uzkrist uz nerviem. :D

Sounds like a plan!! :D Zinu, kas man šovakar būs par našķi :D

Man arī pilnīgi sagribējās tos cepumus :D varbūt 6dien, atļautajā ēdienreizē, būs jauzcep :)
Vīrs nav majās, nebūs, kas izbrāķē - būtu klāt cukurs un sviests, būtu labāk. Pfffff, protams, ar sviestu un cukuru viss garšo labāk :D

Hey, tievētājas!
man tuvojas vārda diena un cik zinu, tad trīs no maniem viesiem šobrīd aktīvi tievē. domāju gatavot veselīgi, nosautēt dārzeņus, cepeškrāsnī sacept vistiņas bez daudz taukvielām, bet problēma ir kūka vai kāds saldums. Varat ieteikt gardu kūku ar zemu ogļhidrātu saturu? bija doma par biezpiena kūku ar riekstu pamatni un saldumam likt stēviju vai medu, bet kādi vēl varianti? gribas, lai cilvēki tomēr pēc manas ballītes nejūtas piebāzti ar cukuru :)

dorreen Ieskaties šeit: http://www.edunsporto.lv/category/veseligas-receptes/

Gan jau atradīsi ko saistošu. :)

super, paldies! :) biju piemirsusi par edunsporto.lv, paldies par atgādinājumu, vēlāk izskatīšu
varbūt vēl kāda ideja? (protu gatavot arī angliski un krieviski :D) gribas kādu pārbaudītu vērtību

Feline, mēs varētu būt bēdu māsas un raudāt viena otrai uz pleca par saviem pulsiem :D
Es esmu pamanījusi, kad besos par pulsu, viņš uzkāpj vēl augstāk, nekā,kad skrienu atslābinājusies un neko nedomāju :) Esi pārbaudījusi veselību? Man laikam ir jāuztaisa analīzes, lai būtu droša, ka organisama nekā netrūkst, nevaru saņemties :D

Man arī pulss ir mierīgaks, ja skrienu bez sapringuma un elpoju ritmā.
Nūūū, kura vakar izcepa cepumus? :D

Jolly_Angie, dod pieci, mēs vienā maisā bāžamas :D Neesmu pārbaudījusi, vispār laikam vajadzētu beidzot aiziet pie kāda sporta ārsta, bet es visu vainu noveļu pie tā, ka nekad mūžā neesmu skrējusi, uzsāku to tikai nesen un organisms vēl tikai mācās skriet, jo pie citiem sporta veidiem pulss ir ok :)

surli_murli, es neuzcepu, kaut gan speciāli nopirku banānus :D

Es skrienu jau 3 gadus. Nopirku pulsometru, un sākās manas problēmas :D Nē, nu labi, pirms tam jau bija aizdoma, ka pie tik lēna tempa, distanci var noskriet ar mazāku piepūli. Vispār sev liekos baigā vārgule utt., bet no otras puses, ja neko nedarītu, tad situācija vispār būtu traģiska.

Pie reizes pajautāšu gudrākiem cilvēkiem. Fitnesa nodarbībā pildīju vingrinājumus, un pēkšņi pulss nevis kāpa, kā tas normāli būtu pie vingrinājumu izpildes, bet sāka krist. Tajā mirklī man palika slikti, jau domāju, ka vispār uz nulli nokritīs :D No 130 ļoti strauji nokrita uz 60. Kas tas vispār bija? Ar ko to izskaidrot?

Burvīgi rezultāti, dāmas, prieks skatīties!

Es, savukārt, vakar nosvēros un nošokējos... +5kg kopš jūlija vidus! Ielādēju telefonā MyFitnessPal, ievadīju svaru, mērķi, aktivitāti... sanāca, ka jāēd 1200kcal, kas man šķiet ļoti maz. Pirmās nedēļas laikam ēdīšu 1500kcal un tad pakāpeniski samazināšu, grūti iedomāties uzturu ar tik maz kcal.
Ar sportu galīgi nekā, jo fiziski nav laika... kaut ko padaru, kad bērns čuč, bet pārsvarā tās ir 15min, ne vairāk. Tā kā uzsvars jāliek uz ēšanu. Sportam (normālam) varēšu pievērsties tikai pēc pāris mēnešiem.

Surli, es izcepu vakar cepumus , pieliku klat vel sokolades proteinu, bija taadi shokoladigi, vienigi ne parak labi turejas kopa (nebija cieti), varbut bija japagaida lai atdziest, bet es jau pus - siltus noriju :D Bija garsigi.. Tas bija izmeginajums, dazus cepumus izcepu, jamegina bus vel :)

Lee, biji iepriekš minējusi, bet kādu proteīnu Tu tagad lieto? (ņemot vērā laktozes nepanesamību)

Varbūt kāda var pakomentēt šo proteīnu?

Romy, es lietoju tagad Musclemeds - Carnivor, liellopa gaļas proteīns, tā kā man no piena produktiem alerģija, tad šis ir ideāls.


Bet bez laktozes vispār ir liela daļa proteīnu.

Nemaz nezināju, ka tādi ir, paldies, man gan nederēs. :D