TIEVĒTĀJAS III

Man patīk ka man sāk veidoties smuks dibens:-D, patīk rokas, pleci mugura:-)

Pagaišgad kārtīgi pacentos, lai man būtu skaists, trennēts dibens. Nu esmu pie tāda tikusi, tapēc tagad jauna apņemšanās - uzlabot vidukli ar Hula Hoop riņķa palīdzību. Cik nepatīkamas atsauksmes lasītas par tiem.. taču nolēmu izmēģināt, lai gan atzīšu, ka sāni tomēr palika zili jau pēc pirmās reizes. (t) Varbūt kāda vēl šo riņķi izmanto? Kādi rezultāti?

Man (kaut cik) patīk sevī ķermeņa augšdaļa līdz nabai :D Pleci/ mugura/ rokas. Tur vismaz var redzēt kaut kādas pārmaiņas un uzlabojumus :)

Bildes gan es labprāt gribētu gan paskatīties, gan varbūt ielikt, bet man paranoja likt savas bildes tādā atklātā diskusijā :D

Un īstenībā tiešām jāiet skafandrā, jo ir tiik auksts un ir jau jūnija beigas:-(

Mana atskaite.
Man ir mēnešreizes un dzeru jau trešo dienu kādas divas glāzes vīna vakaros, guļu tik saldi kā nekad. Svars tiklīdz mēnešreizes sakas pieauga par vairak par vienu kg, bet nu nezinu no kā, varbut tie ir tikai hormoni, jo baigi nečītoju. Vispār šodien apēdu proteīna pankūku, vistas/spinātu salātus un burkānu, pusi no proteīna tāfelītes, tāpēc esmu nopelnijusi vīnu ar tumšo šokolādi. :-)

Reāli, man gribas katru dienu tagad dzer, jo
1. Man kārojas est čipsus/šokolādes/picas (pateicoties mēnešreizēm)
2. Labak tad dzeru vīnu, jo uzreiz garastāvoklis uzlabojas un bez pārmetumiem varu iet saldā miedziņā.
Protams, reāli sanāk ka izdzeru kadu litru ar ūdeni, kad jau esmu beigusi dzert hahaha

Apnicis šitas aukstums, uzdzen apetīti.

Priecīgus Līgo visām!! :) šodien laikam kcal neskaitam :D

Bet nu es mēģināšu visu ar mēru, kas gan nesanāk šādos svētkos :D Tūlīt tiks ceptas siera vafeles utt. tur no diētiskuma ne smakas. :D Cerams nebūs tik auksts kā pagājušo gadu :D

Tātad Jāņu svētki galā un līdz ar to arī esmu atkal uz veselīgās diētas. :D
Protams, svētku laikā kalorijas neskaitiju un diži neskatijos ar ko cienājos, tāpēc arī manā kontā tika vairākas gardas kūku šķēlītes, bet šogad visu tik tiešām ar mēru un, ja salīdzinu sevi pirms gada, tad esmu veiksmīgi nosvinējusi šos svētkus :)
Tagad gan brokastīs jāieēd kāds biezpieniņš un pilngraudu brokastu pārslas!8-) Lai visām veicas tikt atpakaļ ierastajā ritmā!(l)

Es arī cenšos ieiet atpakaļ ritmā :D treniņš spīd tikai rīt, bet nekas :)

Pavisam laimīga būšu, kad būs beidzot pazuduši Jāņu sieri no ledusskapja un ķirbja siera kūka :D Visu laiku gribas našķoties. Gaidu, kad pārējie beidzot visu noēdīs, tad kārdinājums būs zudis :D

Izdomāju, ka mēģināšu taukus uzturā samazināt, varbūt tad kaut kas iekustēsies. Savādāk man liekas, ka nebūs labi :D

Man iet traki. Visa mana motivācija kaut kur ellē ratā pazudusi. Ēdu visādus dranķus, vingrot negribu. Plusā vēl bijām Latvijā, kur, protams, visi mammas gardumi un veikalā tādi un šitādi jaunumi, un tā divu nedēļu garumā. Un vēl viens te blakus, kas ēd ko un kad grib. Vāks, tik traki man nav bijis sen, man šķiet. Nezinu, kā tikt ar sevi galā! Kā jūs tiekat ar sevi galā?

Padomājot, par to, kā es gribu izskatīties un kāds ir mans mērķis!

es šodien skatījos spogulī, kārtējo reizi šausminājos par to, kas man nepatīk un tad vnk sev pateicu - tu vari te bimbāt katru dienu, vai arī beidzot kko pamainīt :D Nav jau tā, ka man tur desmitiem liekie kg, bet vnk ir lietas, kas neapmierina un tad vnk ir kkas jāmaina. Nebūs tā, ka pēkšņi pats no sevis kkas notiks :D

Tad man prieks par sevi, ka darbā viss bija puslīdz viss bija ok, tas jau ir solis pozitīvajā virzienā :)

Galvenais nepadoties, ok saēdies draņķus utt, bet nu vajag sākt atkal no mazumiņa. Apēd 1 draņķi dienā mazāk utt :D

Man ar ir bijis, kad skatos uz sevi un domāju... velns, kā es tik zemu esmu nolaidusies?? Bet vienu dienu saņēmos un nodomāju... tam jābeidzas, kaut kas jādara, pat ja nekas nemainās :D Es arī neteiktu, ka esmu ar lielu lieko svaru, taču savi 5kg ir par lieku :-/ Īpaši labi būtu, ja viņi pazustu no kājām un plecu daļas!
Bet nu saņemos un turpinu cerēt, ka tas viss nebūs par velti darīts!:-) Jau kādu laiku iepriekš biju dzīvojusies uz veselīgākiem produktiem, daudz skrēju, bet nekas nemainijās pilnībā. Tagad uzsāku ēst vēl labāk un pamainiju treniņus - strādāju ar kardio, kas nav tikai tīra skriešana. Ceru uz to labāko(t)

Čau smukās, burvīgās, satriecošās! Es lieku pauzi diētai. Dodos uz nometni. Ēdîšu visu ko dod un nesatraukšos ne nieka. Galvenais ar mēru un prieku. Galu galā, tieši prieks mūs skaistākas rada. Lai jums jauki!

Super Inga, malacis:-) tā arī ir, manuprāt, veselīga dzīves veida atslēga, neatteikties no visa, kas garšo, bet visu ar mēru ;-)

Viss, es esmu apņēmusies aktīvi sportot :) Gribu presīti, lai celulīts vismaz līdz minimumam pazūd, tvirtu dupsi un gribu noskriet maratonu.
Nekādas super diētas neievērošu, neskaitīšu kalorijas, jo īsti man nekas nav jānomet, esmu smalciņa, vienkārši āda uz vēdera un kājām nav stingra. Vienīgi jāsāk domāt, kāpēc man tik daudz celulīta ir uz kājām un dupša (t)
Un kelogi brokastīs arī jaatmet, nekāds labums no tiem nav.. ko jūs ēdat brokastīs? :)

Celulīts ir piesārņots organisms, tāpēc tas var arī būt tievām meitenēm, nav obligāti jābūt apaļai. Arī man tas bubulis ir uzmeties, bet kaut kā vairāk tik ļoti nepārdzīvoju.

Es parasti ēdu olas ar pilngraudu maizi, avokado, kādu omleti, auzu pārslu pankūkas, nu tā.

Es arī iepriekš neiespringu, bet tagad liekas, ka arvien trakāk ir. Varbūt beidzot OK iedarbojas negatīvi uz ādu.
Man olas tā ne sevišķi, varu 1x nedēļā apēst omleti. Putras arī vairs neēdu, kaut kā vienu brīdi par daudz ēdu, ka tagad negribas. Njā, atliek maizītes :D

Yep, varētu būt OK, man pēc OK lietošanas sākās viss... es pirms nedēļas pārtraucu, cerams, būs kāds pozitīvs efekts.

No rīta 2,5h devos izbraucienā ar riteni, super sajūta(l)
Brokastīs šoden bija pilngraudu auzu pārslas ar čia sēklām un banānu:-)
Parasti man brokastīs ir pilngraudu auzu pārslu putra, paštaisīts muslis ar bezpiedevu jogurtu (es sablendēru parasti skyr jogurtu ar ogām un ir ļoti garšīgi) banānu-auzu panūkas, omlete ar kādu pilngraudu grauzdiņu, kas apsmērēts ar avokado vai fetu, nu tā kkā :-)
Šodien pusdienās- aukstā zupa, rimi pilngraudu maizes šķēle, kuai virsū likts tējas siers ar ķimenēm (l)