TIEVĒTĀJAS III

Saulespuķu sēklas satur:

- 575.00 kalorijas (saulespuķu sēklas - Pārtikas 100g)

- 20.00 g ogļhidrātu (saulespuķu sēklas - Pārtikas 100g)

- 43.00 g tauku (saulespuķu sēklas - Pārtikas 100g)

- 27.00 g Olbaltumvielas (saulespuķu sēklas - Pārtikas

Šķiet, ka ir ļoti barojošas, bet arī tajā pašā laikā olbaltumvielu ir daudz:-O.Tauku visvairāk. Tātad saprotu, ka var ēst, bet labāk ikdienā neaizrauties :-D.Kaut kad sāku viņas grauzt, tā apstaties nevaru :-D,un ar garšām vispār mmmm(l)

Ar garšām vispār ir.. kmh jā :d nu tur sāls vairāk nekā saprašanas un ļaunums lielāk nekā labums. Veselīgi būs tad, kad nopirksi neceptas, negrauzdētas tā teikt zaļas, un apgrauzdēsi mājās

Eu žēl, bet taga kā nedēļu jau nepīpēju, tā viņas kā traka graužu :-/.
Un pa to auzu maizi? Ka ar vinu ir? Rudzu maize jau apnikusi,bet baltmaizi, neēdu.:-(

Nu es nezinu viņas sastāvu, grūti atbildēt tev:-/

AneteOz paldies,draudzene saka, ka ir tādas auzu klijas, un tas esot labākas kā miezu un rudzu klijas.

Man pirmā dzirdēšana, ka eksistē ķirbju sēklas "ar garšām" :-D es parasti pieberu 10-15 gramus mājassieram vai zaļajiem salātiem. Garšīgi un daudz šķiedrvielu. Auzu klijas arī man ir, beru pa tējkarotei klāt putrai vai jogurtam. Vēl patīk maltas linsēklas.

ehh, kādas tik jaunas receptes nepaver ledusskapī atrasts ieskābis biezpiens :D Vakariņās sāļie biezpiena plācenīši - biezpiens, ola, klijas, sēkliņu maisījums, mazliet rīvēts siers garšai. Uz pannas virsū, cepu brūnus un garšīgus :D vispār vajadzēja pielikt ķimenes, būtu Jāņu noskaņās!

nevaru izdomāt sākt tagad vai pēc svētkiem. Kā reālāk?

Ā, pareizi, vēl tur bija sasmalcinātas redīsu lapiņas klāt, saplūcu tās dārzā ar domu, ka piegriezīšu biezpienam , vispār baigi gardi! :)

Super Feline, izklausās garšīgi:-)
Es gribu padalīties ar super garšīgu un vidukļiem draudzīgu rabarberu džemu/ievārījuma recepti:-) Ledusskapī var uzglabāt aptuveni 2-3 ned:-)
Tātad no šī sanāks divas mazas burciņas, tādēļ, ja vāriet vairāk rēķināt daudzumus;-)
3 krūzes sagriezti rabarberi
Stēvija - pēc garšas es liku kādas 4as paciņas
1/3 krūze ūdens
2ēd.k čia sēklas
apelsīns
Katlā liek sagrieztos rabarberus, ūdeni un stēviju, vāra kamēr rabarberi mīksti un absorbējuši gandrīz visu ūdeni, tad pieliek čia sēklas, pavāra līdz masa sabiezē, tad pievieno 2-3ēd.k sulu no aplesīna un vēl nedaudz pavāra, pilda burciņās. Lieliska alternatīva sacukurotajiem ievārījumiem:-)

Jau trešā diena, kad turos pie sava veselīgā dzīvesveida :))
Vakar gan sanāca (ciemos, pieklājības pēc nevarēju atteikt) viens vai divi cepumiņi, :D bet kopumā viss ir baigi labi vienīgi, samežģītās potītes dēļ ir atliktas fiziskās aktivitātes pēc kurām skumstu(t)

Ēdu (sasodīti dārgos) ķiršus un baudu sauli. Nekāds bikini body pa šiem 4 pēdējiem mēnešiem tā arī nav sanācis - uz punča joprojām ir "par daudz", bet no otras puses, uz sevi spogulī skatoties, redzu tikai uzlabojumus un vietu turpmākiem uzlabojumiem, nevis skumju nolemtību, ka skaists augums man nespīd. Tā, ka viss īstenībā ir baigi forši.
Vakar treniņš, šodien treniņš, rīt arī. (l) Vienīgā bēda, ka elkonis sāp. Bišķi palasīju un ir ieteikums dzert iekaisumu mazinošas piedevas, respektīvi, kurkumu un ingveru. Bet, nu tā, ka karotēm bliezt iekšā... Kādi padomi, kā es to varētu izdarīt, jo tas klasiskais "dzeltenais piens" man šķiet šķebīgs :-/

Es kurkumu ikdienā lietoju, pievienojot to cepšanas procesā pie sīpoliem :)
Ingveru var daudz patērēt cepumiņos (laikam tievētājiem nederēs) un tējā (rīvēta sakne + medus, ja ļoti nepatīk ingvers..to var nomākt ar citrona piešprici.
Bet citādi iekaisumam palīdzēs, ja padzertu kādu pretiekaisuma tableti :)

Es biju drīzāk iedomājusies, ka varētu ielikt kādā smūtijā (bet ar ko kopā?) vai sabrūvēt kādu tējveidīgu dziru. Šajā gadījumā kurkumai un ingveram jābūt kopā + vēl šķipsniņa piparu, jo peperīns un kaut kas ingverā esošs palīdz kurkumas pretiekaisuma darbībai būt max efektīvai. Droši vien, ka tabletes kādu nedēļu varētu padzert, bet man tas kurkumas pasākums interesē ilgtermiņā, jo kaut kas bišķi pasāp ik pa laikam. Laikam vecums, kas nenāk viens! :-D

Jebkurā gadījumā tas smūtijus garšos pēc ingvera..mazās devās tas bieži vien pārsit citas garšas :)
Grūti iedomāties smūtijus ar kurkumu :) žēl, ka safrāns neder :D

Droši vien, ka NordicBelle gadījumā vislabāk to visu ir "neapstrādātu", t.i., ne gluži piemest visu klāt kādam ēdienam, gatavojot. Vienīgais, kas man nāk prātā - saaukstēšanās gadījumā man izcili palīdz tēja: citrons + ingvers + malti pipari, medus pēc izvēles, zinu, ka citi arī to kurkumu pieliek. Nav jau baigi garšīgi, protams, bet veselības dēļ var paciest :-)

Jā, jā, žēl, ka safrāns neder... :-D "man diemžēl nav naudas, šomēnes visu algu esmu notriekusi safrānā..." :-D:-D:-D Pamēģināšu kādu smūtiju uztaisīt - kokosa piens/ūdens un kāds ananāss varbūt varētu būt ok kopā :-/

Ingveru var daudz patērēt cepumiņos (laikam tievētājiem nederēs) un tējā (rīvēta sakne + medus, ja ļoti nepatīk ingvers..to var nomākt ar citrona piešprici.

Kad man ingvers likās pati negaršīgākā lieta pasaulē, es sevi radināju kad biju saaukstējusies taisot klasisko ingvers+medus+citrons. Tā kā vēl joprojām negaršoja, tad pieliku pāris karotes aveņu ievārījuma un sanāca traki garšīgs. Pēc tam pamazām samazināju ievārījumu, tad medu un tagad varu arī iedzert pliku ja vajag vai nav pārējās sastāvdaļas mājās. Tās pāris karotes neko ļaunu figūrai nenodarīs, ja vien nestrēbsi pa entajām krūzēm katru dienu.

Un tak vari uztaisīt ingveru tējā un kurkumu ielikt rīsos, vai kur nu viņu parasti pievieno, man liekas nav jau jābūt vienā ēdienā, galvenais, ka abi uzņemti.

eh, lasu šito diskusiju jau mēnešiem, laikam pati arī pieteikšu sevi, lai vieglāk.

Trenējos, esmu mainījusi ēdienkarti/izpratni par ēšanu diezgan daudz pēdējā gada laikā. Ar lielākiem vai mazākiem pārtraukumiem trenējos visu laiku, atšķiras vien treniņu daudzums nedēļā. Tagad uz darbu braucu ar riteni (ir ko pasvīst, ir gan kalnā jābrauc, gan arī lejā no kalna), sestdienās aizčāpoju no rītiem uz Body Pump (tas gan pēc ilgāka pārtraukuma tik nesen tika atsākts), arī izskrienu pāris reizes nedēļā. Kaut kā visu šito laiku nelikās, ka ir rezultāti, draugs laiku pa laikam ieminējās, ka izskatos tievāka, bet es domāju, ka šis mani uzmundrina. Pirms pāris nedēļām izdomāju sporta zālē nosvērties un neticēju savām acīm, ka esmu zaudējusi 7kg. Sēdēju un blenzu tajā izdrukā, pēc tam nolēmu ka kļūda un svēros vēlreiz, bet tas pats. Nu bija dažas drēbes platākas palikušas, bet katrā veikalā tas 12. izmērs drusku atšķiras pēc platuma, tāpēc kkā nepievērsu uzmanību.

Secinājums - esam pārāk kritiskas pret sevi spogulī, visi brīnās, kā varēju nemanīt, bet man likās kā biju ne-formā, tā esmu :D