TIEVĒTĀJAS III

fejja man tā vieglāk sevi motivēt ēst veselīgi, visādi eksperimenti ar veselīgajiem ēdieniem, tad arī nākas to ēst:-D

CherryCoke, šī ir vienīga maize, kuru es ēdu.:-D

Man varbūt motivācija rastos, ja virtuvē būtu saimniece tikai es :D

Kur Liepājā to maizi var nopirkt? Kādreiz Rimčikā bija, tagad nevaru vairs atrast, ne Rietumcentrā, ne Ostmalā. Kkad redzēju Maxima XL salā, bet tas man gaaliiigii nav pa ceļam :D

Rimčikā viņa atgriezusies, vakar Ostmalas rimi redzēju:-) xl maximā arī ir :-)

Sveikas! Es arī te jauniņā un gatava dedzināt nost liekos kg! Līdz manam ideālajam svaram 4-5kg, tāpēc būs pie kā pasvīst. Pirms tam vairākus gadus nodarbojos ar basketbolu, bet ēšanas paradumi šajā laikā bija vairāk kā briesmīgi!! (Bulciņas un šokolādes, saldumi un cepumi tik ēsti uz nebēdu, neskaitot kalorijas.) Cenšos laboties. Jau kādu laiku (~2 mēn) nodarbojos ar regulāru skriešanu, kas gan nav nesusi nekādus ievērojamus rezultātus, bet tas laikam arī nopelns tam, ka ilgi nespēju noturēties kārtīgi nepaēdusi kko nepārāk labu. Cenšos ēst veselīgi - vairāk dārzeņi, augļi un pilngraudu produkti, nekādu saldumu, baltmaizes :) Ceru, ka iesaistoties šajā diskusijā nezaudēšu motivāciju un varbūt kāda pametīs šeit kādu labu treniņprogrammu! 8-)

Atlanta, te iepriekš bija diskusijas :-) Daudzām patīk Insanity, Insanity:Max30, TurboFire, bet ja esi jauniņā fitnesā, tad iesaku 21dayfix, tur arī uztura programma super, iemācīsies pareizi ēst:-)

Paldies par ieteikumiem!
Tas 21dayfix tiešām līdzētu? http://www.beachbody.com/product/fitness_programs/21-day-fix-simple-fitness-eating.do?e=433000&code=SOCIAL_ACFC_YT_5
Man vnk šaubas par visu ko pērku online :D

Gluži jauniņā sportā neesmu, esmu pieradusi pie lielākas fiziskās slodzes. Kā jums šķiet, ja katru dienu vakaros taisu ~30min kardio treniņu + presītes + nelielu HIIT (burpees/plank jacks/sumo squats/lunges utt) varētu just rezultātus? Negribu arī traki pārņemties līdz sliktai dūšai :D

Es domāju, ka jā, galvenais vispār ir kustēties, ja gribas vienkārši tauciņus nodedzināt spēks+cardio manuprāt, ideāls salikums:-) nu ja gribi kko trakāku un HIIT iesaku InsanityMax:30 :D ir grūti, bet man ļooti patika(l) un weekends brīvs un tikai 30min dienā, bet rezulāti labi, vismaz man bija:-)

InsanityMax:30 var atrast arī youtube.com ?;-)

Torentos

čau/labrīt :) pēdējā laikā ievēroju, ka man rokām baigi izpiežas vēnas uz āru. Brīžiem it kā ir ok, bet brīžiem liekas, ka tulīt uzsprāgs :D

InsanityMax:30.... izturēju tikai 12 minūtes :D
Zinu, ka varbūt skan dīvaini, bet man tas bija sasniegums!:-P

Tas ir daudz, malacis Atlanta

AneteOz - varbūt vari ielikt linku? Es nevaru atrast ne to max30 ne 21fix :-/

https://thepiratebay.am/torrent/10300718/21_Day_Fix__(2014)
InsanityMax:30 pameklē kickass torrentos

Meitenes, kāda zin vai auzu maize skaitās veselīga,tas ir vai viņa neskaitās barojošas? Un saulespuķu sēklas uzbaro? Tas man ļoti garšo, bet nezinu vai var būt viņas grauzt:-D

Man ar laikam interesētu kuru maizi vispār varētu ēst? tā "fitnesa" skaitās laba?(t)

Maize pati par sevi nav neveselīga, tikai jāskatās, kādu maizīti izvēlas. Vislabāk ir izvēlēties 100% pilngraudu maizi, rimi vēl bija pur-pur maize, tā arī laba. Rudzu maizei bez piejaukumiem arī nav ne vainas, esmu atradusi, ka tāda ir lācu rupjmaize un burkanmaize. Fitnesa maizei ir vienkārši mazāk ogļhidrātu, tā nav labākais variants, bet nav arī slliktākais:-D