TIEVĒTĀJAS III

Par kafiju, es pēdējā laikā no rīta vispār atsakos no kafijas, ūdens un pēc kādām 30 minūtēm brokastis, ziniet, nejūtos sliktāk kā tad, kad dzēru kafiju, lai gan likās, ka bez kafijas nevaru dzīvot. :D

Man arī brokastis vēl nav bijušas. Tikko pamodos. Laikam ēdīšu vārītus ziedkāpostus ar grieķu jogurtu.

Aaaa cik forši pamosties bez modinātāja (l) Tikko pamodos, laikam vakardienas 25km brauciens ar riteni plus killer circuits deva savu :-D
Baudu brokastis: Graci alternatīvā gaišā putra vārīta ūdenī ar šķipsnu čia sēklas (aplej ar ūdeni tā lai biki nossedzu un 2min mikrenē) klāt banāns, 1tejk dabīgais zemesriekstu sviests, dažas saldētas avenes un upenes, kā arī kafija ar mandeļu pienu (l)

Njā, tās cenas čillenē tiešām ir daudz par daudz :D Tāpēc arī meklēju alternatīvas :D Ok neeju jau katru dienu ēst ārpus mājas - varbūt reizi nedēļā vai reizi 2 nedēļās, bet vienalga :D Un kafija arī tur maksā milzu naudu un atnes kkādu leļļu krūzīti :D

Man brokastīs bija samīcītas zemenes ar Skyr un kafija :) ā vēl sausmaizīte ar tunci :D Tikko no treniņa un tūlīt uz darbu. kkas jāiemet laikam vēderā, bet galīgi neprasās :/

AneteOz, tavas broakstis izklausās ņamm, ņamm :D(l)

Kādu Zemesriekstu sviestu izmanto? Nuteko?

Man brokastis bija viena cepta ola uz seklu maizes ar humusu, mazliet lociņi zaļumam. Un klāt vel Spilvas baltas pupiņas tomātu mērcē (mmm). Tagad uztaisīju proteīna kokčiku ar ābolu, zemenēm un kivi.

Meitenes, ko jūs darāt, ja svars nekust no vietas? Kas būtu labākais līdzeklis, lai iekustinātu vielmaiņas procesus?
Man ir variants par atslodzes dienām, bet zinu, ka reāli izturēt būtu šausminoši grūti. Skatījos edunsporto.lv, tur bija par atslodzes dienām, bet ar visu uzturvielu saglabāšanu, tas vismaz būtu reāli.

Izmantoju šito :-)
ha par to kafiju čillenē taisnība :-) jāiet kādu dienu tas Mullberry apskatīt tur visādi veselīgi smūtiji esot, dažādas kafijas un uzkodas:-)

Kur so zemesriekstu sviestu var iegādāties ?

Jautājums meitenēm, kuras minas ar velo trenežieri- cik kilometrus vidēji jūs nominat?? :)))):-D

Es arī esmu kafiju samazinājusi, jeb, pareizak sakot, kafijas daudzums pats ir samazinājies. Kādreiz darbā izdzēru pat 4-5 krūzes, tagad izdzeru 1 un 1 vai 2 zaļās tējas. Sajūta daudz labāka.

Liepājā gan uz Čili, gan Bumbieri bieži neeju, šad tad gan mani tur aizvelk, bet man kaut kā īsti pie sirds neiet. Manas mīļākās vietas - "Upe" (superīgas brokastis, cēzarsalāti), Pastnieka Māja - tur parasti ir arī forši dienas piedāvājumi, protams, Darbnīca un ogļhidrātu paradīze Boulangerie :-D

Sweetballon, kā kuru reizi. Uz velo parasti tikai iesildos pirms spēka un tad ir 3km. Ja ir parasts vienmērīgais kardio, tad ~10km Man parasti sēdeklis nospiež dibenu un apnīk :-D

Bet ja godīgi, tad arī man beidzot pienākusi krīze :-D Gribas ēst tikai saldējumu, nāk miegs, svars nekrīt nemaz, treniņos nav spēka un grūti saņemties. Un riepiņa ir turpat kur bija pirms 2 nedēļām. Vienīgais prieks, ka vīrs kļūst arvien smukāks. :-D Bet jā, man viss riebjas un es esmu (apaļīga) nabadzīte! :'-(

Ja esmu Rīgā tad pērku viņu Stokmanā, tur lētāk... Liepājā viņš ir Balzamiko veikaliņā :-)

NordicBelle oi es zinu, kā jūties, man tāpat bija, nu es pariju visus savus oglhidrātu labumus :d un zini ko ātri apnika, gribējās atkal to foršo vieglo sajūtu, kad ēd veselīgi un sporto;-)

Kāda no jums apmeklēt kādu sporta zāli? kāda sporta zālē jums patīk viss labāk? Es nevaru atrast sev piemērotāko. :-(

Es arī esmu samazinājusi kafiju uz 1 krūzīti dienā. Agrāk jau nebija diži vairāk, bet savas 2 - 3 bija. Tagad izvēlos ūdeni vai piparmētru tēju :)
Par velo - es neskatos km, es skatos laiku. Ja iesildos, tad 5 min, ja HIIT, tad 30 - 40 min, ja lēns kardio, tad ilgāk par 20 min nevaru izturēt, apnīk, tad ņemu 20 min velo un 20 min kaut ko no eliptiskajiem.
Bet es arī esmu krīzē :-/ Pat ne tas, ka ēdu slikti, bet man vienkārši neko negribas - negribas sportot, negribas domāt, ko ēst, kad. Pēc pāris dienām dodos uz Latviju, ceru pēc atpūtas enerģija būs atpakaļ, maija beigās/jūnija sākumā bija traka slodze un joprojām nekādi nevaru atiet :-/

Man pagājušo nedēļu bija melnais caurums :D Ievēroju, ka šādi melnie brīži man ir vienreiz mēnesī, un nav divreiz jāmin, kas tam ir pa iemeslu :D

Tagad viss rādās atkal normālās krāsās :D Vienīgi tas kg ir atnācis laikam uz palikšanu. Bet cenšos par to nedomāt :D :D

Man jau liekas, ka tam Nuteko Zemesriestu sviestam ar nav ne vainas ne? Ražots tepat, pamu eļļas arī it kā nav :D Cik šis sviests maksā?

Nuteko sviests ir labs (tīrs) sastāva ziņā, bet cena, vismaz manuprāt, ir diezgan augsta. Ok, ja man būtu slinkums ņemties vai nebūtu blendera, es droši vien pirktu arī par to cenu, bet man šķiet, ka vislabākais zemesriekstu sviests tomēr ir paštaisītais :) (l)

Nuteko zemesriekstam ir pievienots cukurs un vēl kkas kas man nepatika:-D Manis minētajam tikai škipsniņa jūras sāls(l) Stokmanā nedaudz pāri 3eur, bet Liepājā Balzamiko veikalā pāri 5eur.. baisa atšķirība:-D

Šorīt brokastīs būs banānu pankūkas :-)
1banāns
3olu baltumi (var izmantot arī 1veselu olu)
25gr pilngraudu auzu pārslas
Visu blenderī iekšā un cepjam pankūciņas:-)

Nekas cits vairs nav jāpievieno? Pietiek ar šo un viss? Izklausās baigi super - veselīgi un garšīgi, var vēl kādu karoti zemesriekstu sviesta pievienot, vai ne? Būs jāpamēģina :)))
Un jāaizstaigā uz Stockmann, jāpamēģina šis zemesriekstu sviests :D