TIEVĒTĀJAS III

Un, jā, man šodien aprit 3 nedēļas kopš neesmu ēdusi junk food - atzīšos, apēdu pāris frī kartupeļus, kad darbā viss bija jau zb, rupji sakot, bet neko vairāk - burgeriem esmu teikusi treknu NĒ, man tas ir sasniegums, jo iepriekš bieži varēju mieloties ar tādu pārtiku. Un jau iepriekš minēju, ka plānoju savas čīta dienas ar tiešām kaut ko foršu un garšīgu, no laba burgera arī neatteiktos, bet nekādi Hesburgeri vai Makdonaldi!
Šodien nopirku kabaci, cepšu olā, sagribējās :D

Klaviatura, Shaun T ir uztaisījis programmu, kas grūtības ziņā ir tādi pati kā insanity, bet īsāka (25min). Ja nemaldos, tad saucās focus T25. Tas tā, ja gribās kārtīgi pasvīst, bet insanity jau ir iziets ;-)

Jā, t25 tagad eju. Ļoti patīk. Šobrīd gan ir nu jau nedēļu ilga pauze, bet šovakar mēģināšu atsākt.

Esmu mēģinājusi arī T25 :) Vispār patstāvīgi neeju šīs programmas, reizi pa reizei tikai. Tagad domāju, ka būtu labi reizi nedēļā Insanity kā manu HIIT uztaisīt.

T25 nav grūtības un intesitātes ziņā vienādi, Insanity īsā versija ir InsanityMax:30 ilgst 30min

Kada ir lasīju rakstus par to, ka tauki sāk degt tikai pēc apmēram 30min? Tātad tajā programma jūs izsvīstat ūdeni tikai?

Tas par tām 30 min nav īsti taisnība, tas ir vienkāršojums, kas pārtapis mītā - pēc 30min ķermenis sāk dedzināt vairāk taukus nekā OH, līdz tam dedzina abus aptuveni vienādi. Un kas attiecas uz svīšanu, vienmēr jau svīst tikai ūdeni :-D

A, nu skaidrs. ;) par to ūdeni jau skaidrs.
Vienkārši man ir cilvēks pazīstams, kas taisīja t25 un domā, ka labak ir tad, kad vairak svīst utt.
Bet nu jā, vasarā cilvēki jau arī svīst, nenozīmē to, ka labak izskatīsies.

Meitenes, ko jūs man ieteiktu agrās brokastīs, ja 8 paredzēts treniņš? Domāju celties ap 5:30, lai ir 1,5-2 stundas pirms treniņa ēdienreize... bet nezinu ko.. domāju avokādo maizīti ar vieglu omleti?

Šodien nopirku mērlenti, un nolēmu kā intereses pēc izmērisu savus apkārtmērus:-D .Nezinu vai tas ir labi vai slikti. Augšstilbi 50 cm, viduklis 69cm,gurni 89 cm. .:-/ . Itkā nav traki. Augums 175 cm (t)

Es nesaprotu, kā jāmēra kājas.. Resnākajā vietā? Tad man ir 53cm. Viduklis 67, gurni 97.. 182cm augums.

Njā... Felinei kā man rādītāji, tikai 17 cm garums tev lielāks.. neredzu iemeslu, par ko jums vispār vajadzētu uztraukties. Vismaz pēc cm :D

Es nesaprotu, kā cīnīties ar našķošanos vakarā. Kā es apēdu vienu našķi (melnās šokolādes gabaliņš, auzpu pārslu cepums utt), tā nevaru apstāties un ņemu vēl vienu un vēl vienu. Beigās atjēdzos, ka esmu apēdusi daudz par daudz un tad ir besis :-D
Un tieši šī našķošanās ir mans klupšanas akmens! Dusma uz sevis. (e)
Bet tā kopumā ir ok, skrienu, daudz kustos, ēdu, manuprāt, diezgan veselīgi. Bet viss stāv uz vietas tās našķošanās dēļ, kas notiek vakaros (t) Jā zinu, tad labāk vispār nesākt. Bet dažreiz nu tik ļoti gribās. Un apņemos apēst tikai vienu gabaliņu šokolādes, bet beigās pus paciņa, ja ne visa. :-D Kā apstāties!?

Neturi mājās našķus

Diemžēl šis variants atkrīt, jo dzīvoju ar ģimeni. Saldumi mājās ir un būs vienmēr (e)
Laikam vienkārši jāaudzina raksturs. :-D

Saliec maisiņos/kastītēs kā tabletes :-D Bet nopietni, sasaiņo pa vienam cepumiņam, šokolādes gabaliņam, dažiem riekstiņiem un uzraksti virsū nedēļas dienu - tas tavs šodienas našķītis un kad tas apēsts, tad vairs nekā. Un ēd ar baudu un pievēršot tam uzmanību nevis pie tv/kompīša. Tur labāk grauzt seleriju kātus un puķkāpostus ;-)

Šodien sevi nolieku pie kauna staba, tātad ,šodien esmu uzņēmusi sev paredzētās 1200kcal, bet neesmu skrējusi savus 10km , jo VISU dienu rakstu darbus ar studijām sastītus,psiholoģiski jūtos kā lupata, emocionāli arī, pašai dusmas tagad.

NordicBelle, paldies! Tik laba ideja, pamēģināšu! (l)
Našķojos šēžot pie kompja. Un te laikam arī slēpjas tas, kāpēc nevaru apstāties. Sēžot apēdu cepumu, aizeju paņemu vēl vienu, un vēl vienu.. Pat nepievēršu uzmanību,cik apēdu, jo visu laiku paņemu pa vienam. Beigās, kad vairs nav, saprotu, ka nav labi un apēsts par daudz :D
Neizjūtu baudu, bet vienkārši ēdu, tā teikt - ēšanas pēc. (t)

Meitenes, kādu aplikāciju izmantojat, lai skrienot noteiktu distanci, laiku? (Izņemot Endomondo)

MapMyFitness