TIEVĒTĀJAS III

Vispār nezinu ko lai izmaina, ok to, ka sērkociņi man nekad nebūs, to es saprotu, bet tracina, ka tās kājas un viss tas rajons nav palicis pa visu šo zāles apmeklēšanas gadu, tāds stingrs :D Ja ne mazāks, tad vismaz tāds, kas neplīvo vējā :D :D Nezinu, daru dažnedažādus vingrojumos kājām utt, bet nu konkrēti nekas nav mainījies, Jā, kad sasprindzina, tad tur var just un redzēt, ka kkāds muskulis izlien, kas agrāk nebija :D

es laikam visu mūžu žēlošos par sevi.:-D atvainojos :D :D

Feija, nu bet tu varbūt skrien, tas kājām tā strādā.Man kājas ,to muskulatūra ir stingra, par nesasprindzinot ir izteikta, nekas nekur nav mīskts, tik škorbe,kā sasprindzina tā visi asinsvadi sprāgst uz āru pēc skata, arī tā vienkārši stāvot visā garumā apakšstilbam, iekšpusē tāds asins vads spiežas uz āru.

Fejja, atrodi man kādu bildi, kā tas izskatās (kājas, proporcijas), citādi man grūti iedomāties, kas 50cm var būt resns :-D Varbūt tev vajag lielāku svaru, vairāk atkārtojumus un vairāk setus? Ar cik kg tu tagad tupies un izklūpi?(pašai sanāca smiekls par šo jautājumu :-D )

Andie, tev jau vaskularitāte ar tik zemu tauku % :-D Kā tev iet ar ēšanu un svaru tagad? Pirms pāris dienām lasīju vienu rakstu par plato un ūdens aizturi un tieši par tevi iedomājos :-)

NordicBelle, īstenībā normāli, ēdu kā parasti. Ar svaru, svars 55/56kg nekas nemainās diži, bet var redzēt pārmaiņas uz vēdera ,sāk reljefs parādītes:-D Sāku atmest cerības par tiem 53kg.

izrakņāju google, bet protams tādu bildi neatrodu :D Pieņemsism, ka kājas ir kkas līdzīgs šim

Protams manā variantā ir arī mazliet gurni utt :D bet nu galvenā doma uz to proporciju. :D

Pff... Man katrs kalkulators savu ciparu rādīja. :D Mana saaukstēšanās zāļu dullusī glva laikam šodien nevelk līdzi. :D

Saliku savus parametrus tajos kalkulatoros, visur rāda no 18-18,7% tauku. Neticu, nu goda vārds. Pie tik maza % ir jābūt izteikti redzamam reljefam, bet man tas vēl nav tik izteikts.

Feline, nav jābūt izteiktiem muskuļiem, lai būtu maz tauku :) Tikpat labi jau var nebūt muskuļi vispār un nebūt arī tauki.

Man ir muskuļi, bet tāpat ir arī tauciņi - mazliet vēl palikuši ap nabu, citur gan nav izteikti.. Vispār tie 18% interneta bildēs izskatās visai citādi tomēr :-D

Tajā bildē r 50 cm? nu diez vai :D

Kurā vietā viduklis jāmēra? zem nabas?

Kāpēc bildē jābūt 50cm? Vidukli parasti mēra tā tievākajā vietā.

Jo Fejja teica, ka viņai augšstilbs esot 50 cm un apmēram ielika bildi, kā tas varētu izskatīties.
Ā, nu tad pareizi izmērīju

Pēc viena kalkulatora man ir 20%, pēc otra 24%, 20% man noteikti nav, 24% jau ir diezgan reālāki, pēc bildēm arī izskatās kādi 23-24 varētu būt, tā kā laikam būs tā. Mērķis būtu (laiku gan neesmu nospraudusi), bet nostiprināt muskulatūru, samazināt arī mazliet apkārtmērus. Viduklis man ir 69cm, gurni 96cm un augšstilbs 53 cm.

Labrīt visām :-)
Es tauku procentu mēru ar saviem "gudrajiem" svariem, man ir 21% itkā uztura speciālists teica, ka mazāk nevajadzētu laist uz manu augumu, jo tad varot sākties problēmas ar reproduktīvo sistēmu :-/ bet man ļoti gribētos 18%, tas jau tāds riktīgs fitness levels :D
Vakar nopirku Graci gaišo putru, lai ir ko pamainīt auzu pārslas, jāsaka, ka man tīri labi garšo, klāt pieliku 1tejk dabīgo zemesriekstu sviestu, uzgriezu mazu banānu, bija garšīgas brokastis :-)
Šorīt izgāju paskriet 4,15km, tik laba sajūta, pirms tam uztaisīju mazu circuit treniņu piemājas stadionā, re nemaz nevajag iet obligāti uz zāli, lai būtu pilnvērtīgs treniņš:-P:-)

Aaa man kaut kas pārpratās, likās, ka saki, ka viduklī 50 cm :D
Man šodien plānā uztaisīt kaut ko no Insanity, sen nav darīts, interesanti būs :)

Man šodien plānā paskriet kādus 5-6 km, tad jau uz darbu jāiet taisīt burgeri. :D
Rītvakar atkal trakais treniņš pie treneres Grīziņkalnā, can't wait. Žēl, ka tagad, kad sākas grāmatvedības kursi, sanāks 1x pie viņas tikai nedēļā aiziet.

Apple_pie, mums ļoti līdzīgi parametri. Cik gara Tu esi? :)

165 gan tikai. Maza rūķene esmu. :D