TIEVĒTĀJAS III

Luīze20,
Kopā būs vieglāk izturēt to 30 dienu AB! ;-)
Man brokastīs pusšķēle Ķelmēnu rupjmaizes, avokado 10g un pupiņas ar gurķiem, kādi 150g kopā, kafija ar pienu.
Otrajām brokastīm vai launagam sagatavoju grieķu jogurtu ar vienu tējkaroti smalcinātām linsēklām, ēdamkaroti žāvētām dzērvenēm.
Pusdienās nezinu, kas būs, jo ēdīšu kādā kafeinīcā.
Tievu dienu, meitenes! (l)

Varu tev zvērēt, ka Tev nekādas presītes nebus pēc šī tā saukta challange. Vari atslābt! ;) un palasīt vairak

Antigone ehh es arī kādreiz šitos 30day challangus pildīju un, protams, ne burbuļ dupša, ne preses nebija :-D bet no otras puses, labāk kko darīt, nekā zvilnēt uz dīvāna:-)

30 dienas tipa katru dienu preses?
Vēdera muskuļi sastāv no baltajām un sarkanajām muskuļu šķiedrām, vienām ir nepieciešamas 24h, otrām pat 48h (ja nemaldos), tas nozīmē, ka katru dienu nav jēgas to vēderu tur bakstīt, jēgas nebūs, jāļauj atpūsties tāpat. Un no presēm jau nekas neparādīsies.

Esmu aktīva diskusijas lasītāja, bet ne komentētāja, bet...

Visām, kas tievē - lielisks motivators!

https://www.dietbet.com/games/68303#how-it-works

Izveidoju geimu tieši priekš mums - cosmo tievētājām - Ready for summer! Dalības maksu ieliku minimālu, lai katra gribētāja varētu piedalīties.

Man šī būs jau trešā spēle un iemaksātā nauda lieliski palīdz - ir stimuls to nezaudēt!

Noteikumi vienkārši - jāzaudē 4% svara 4 nedēļās. Visi, kas to izdara, sadala balvu fondu! Attiecīgi, ja ir apņemšanāš, zaudēt nevari neko, tikai iegūt!

Jāsāk 1dien - 8.jūnijā!

Meitenes, zinu, ka super presi nedabūšu vai ko tādu, bet tā tīri sev ;-) Mans mērķis arī nav vēderprese ar kubiciņiem.

Ikdienā (divas reizes nedēļā) cenšos skriet (vairāk kā 3-4 km gan nesanāk) un mājās ir velo trenažieris (divas vai trīs reizes nedēļā), tur kādi 10km, ne vairāk sanāk. Tā ka minimālas aktivitātes man ir, šis tikai papildus.

Vienkārši varbūt labāk tad veikt citus vingrinājumus, kas arī nodarbina vēdera muskulatūru, bet es nepaskatījos to AB challenge, tās ir klasiskas preses?

Nav tikai klasiskās preses, tāds mini kompleksiņš.

Blūmena, Tu man vienu pazīstamu meiteni ar šito atgādini.

Kada jēga tad darit, ja negrib Kubikus???
VAJAG EST VESELĪGI, un tad, ja gribi plakanu vēderu, tad būs.

lūdzu, nerādiet man šitas tabulas ar presītem, tas ir kaut kas ārprātīgs !!!!!
Pretīgi paliek, jj cilvēki nesaprot šito huiņu un tik priecājas, ka uztaisa 200presites un mugura sačakarēta. !!

Antigone, bildi ieliku, lai Apple_pie redz, viņa gribēja zināt.

Zini, es tos vingrinājumus taisu sev, šausmināties nudien nevajag. Katram savs ;-)

Ja par kubikiem...nu nav visu sieviešu sapnis tāda kubikprese! Citām patīk vienkārši stingrāks vēders.
Ēst es cenšos veselīgi, bet kā jau katram cilvēkam man gadās svētki un vienkārši rijamās dienas :-D (tieši pirms MR), nu tad diemžēl kāds kg nāk klāt.

Es ieteiktu padomat par to, vai tiesam tur ir tik vaļīgs, ka jātaisa tik daudz presītes? :-D:-D:-D

Ai, vaļīgs nebija īstais vārds, bet gan ļungans

ai man atkal ir galīgi garām diena pienākusi, kad viss apnicis, sev riebjos, nekas nenotiek un tā ir tikai mana vaina :D fuuuuuuuuuuuuuuu

tūlīt iešu uz darbu un tur atkal viss būs galīgi garām.. fuuuu :D

feijja, tik smieklīgi uzrakstīji, ka apmēram varu iztējoties intonāciju :-D

Paēdu pusdienas - avokado - tomātu salāti (1 avokado, 2 tomāti, pipari), viena pusšķēle Ķelmēnu rupjmaizes, 200g Almas beztauku mājas siera (fantastisks sastāvs, 0.1% tauki, 13.3 OB, 2.6 OH,64 kalorijas uz 100g).

NordicBelle!
Kāda bija tā lapa no kuras sūti proteīnu? Kaut kur atceros, ka minēji, bet pazaudēju.

Mājās vēl no rudens bija palicis liels ķirbis, nodomāju nu viss, jāgriež pušu jāskatās, kas tam lācītim vēderā :D Par brīnumu viss bija ok, sadīdzis iekšā nebija, nu tad man uznāca luste un izvārīju ķirbja biezzupu, sanāca ļooti garšīgi, pieliku arī gan klāt dzintara kausēto sieru ar baravikām, bet viena ēdamkarote uz visu to grāpi nekādu lielo skādi nedos :)
Es nesen atsāku atkal iet uz zāli, vēlējos kko pamainīt, savādāk sanāca tikai mājās pēc programmām vingrot :)